|
Attention sur le volume! Déterminez votre taux Sur la question de la taille, de chercher à être les paramètres ne sont pas nécessaires du modèle, parce que chaque femme a sa propre norme. En savoir il peut être enlevé de la croissance de 100 centimètres ou de calculer 70 pour cent des hanches au point le plus large. Les mesures diététiques, ainsi que la formation dans les clubs de fitness, supprimer les cuisses et à la taille de serrage un corset pour obtenir les chères de 60 centimètres porter seul préjudice. Taille normale dépend uniquement de votre corps, et si la nature aurait-il vous donner 72 centimètres mieux de tout laisser tel quel. L'exercice physique Souhaitant postroynet amis de taille généralement conseillé de commencer à télécharger le communiqué, mais il est fondamentalement pas vrai. Exercices pour la presse ne sont pas en mesure de faire la taille étroite, bien au contraire. Leur tâche principale - pour renforcer les muscles abdominaux, ce qui est impossible sans le renforcement musculaire. Dernier "lifts" l'estomac, ajoutant centimètres supplémentaires. Balancer la presse est possible, mais seulement en liaison avec des exercices pour les muscles du dos et de l'abdomen. Le bon effet est également fourni torse dans des directions différentes. Si vous incluez exercice 5 exercices différents sur la base d'inclinaison (gauche-droite, diagonale, d'avant en arrière) dans les trois semaines de l'effet d'entraînement sera perceptible. Les classes avec un cerceau - quotidiens De façon tout aussi populaire pour trouver une taille de guêpe est de tordre le cerceau. Ce dispositif aide à brûler les graisses et donne une bonne souche anaérobie sur les muscles abdominaux, ce qui en fait «faire» la taille. Mais il est nécessaire de trouver sa propre approche. Si avant le cours d'expérience torsion cerceau vous avez pas eu jamais été, mais pendant une longue période, vous pouvez acheter un hulahup simple, pas pondérées. Engager avec lui pour au moins 10 minutes chaque jour, parce que la formation de plus courte durée faible efficacité. Retenez votre souffle lors de la rotation est pas recommandé - pour la combustion des graisses ont besoin d'oxygène. Ni ne doit se déplacer activement le corps, sinon vous pouvez endommager la colonne vertébrale. Enveloppements de pratique Le cours enveloppe la maison, pour ne pas mentionner le traitement de salon, permettra de réduire rapidement centimètres de la taille et de resserrer davantage la peau. L'effet est provoqué par l'accélération de la circulation sanguine et la circulation lymphatique au cours de la procédure, ce qui, à son tour, permet de nettoyer la peau et éliminer les toxines de l'excès de liquide. Bonus enveloppements chauds est de brûler les graisses. Trois grands moyens: Med. Chauffer dans un bain d'eau 3 cuillères à soupe de miel avec 5 gouttes d'huile de pamplemousse, de citron ou d'orange. Clay. Diluer l'argile cosmétique bleu pour une crème épaisse, ajouter quelques gouttes d'huile essentielle. Les algues. 2 cuillères à soupe de varech séchées (peut être acheté à la pharmacie), verser de l'eau chaude et laisser infuser pendant 20-30 minutes. Comment postuler? Mélange cuit mettre sur la peau dans la zone de la taille, couvrir d'une pellicule plastique, enveloppez une écharpe chaude sur le dessus. Lay down sous une couverture pendant 50-60 minutes. Après la procédure, prendre une douche. Enveloppes doivent être effectuées en un jour, le nombre de sessions doit être au moins dix. Deux heures avant et une heure après la procédure, abstenir de manger. Dance! Bon effet sur la taille chorégraphie, mais le plus efficace sont ceux de sa direction que la danse orientale et de danses latino-américaines. Bellydance. Il améliore le tonus musculaire, resserre les corps. Vive rotation des hanches pour "arrondir" à la taille centimètres supplémentaires, et les émissions de l'abdomen et la rétraction sont travail à la presse. Comme un joli bonus, vous obtenez de bonnes jambes, le luxe de la hanche, un système reproducteur sain. Danses latino-américaines. L'un des principaux mouvements - "huit" jambes favorise cuisses de perte de poids et les fesses, tire vers le haut la presse. La graisse de la taille intensive "fond". Sur le chemin, il a accéléré le métabolisme, qui sert comme une mesure préventive en outre l'accumulation de graisse. Apprenez à pincer massage Comme la recherche scientifique de scientifiques italiens, des séances quotidiennes pincées de massage sont en mesure de réduire le volume du coussinet adipeux mois à la taille par 5 centimètres. Comment faire pour passer? Le massage est effectué dans une position debout. Appliquer pour nettoyer crème pour la peau. Puis le pouce et l'index de sa main droite et prendre une petite partie de sa pincée de pétrissage. Suivez le schéma: le massage de la région autour du nombril, à l'instar de la presse et de masser les côtés. Ne pas appliquer trop d'effort, la peau doit être juste un peu de blush. Quels outils utiliser? Cosmétiques spéciales aider à resserrer la peau et en retirer l'excès de liquide et de toxines. Son utilisation facilite la perte de poids d'au moins un centimètre à la taille. Crème pour l'estomac et à la taille avec un DUO GUAM effet de réchauffement Il resserre le ton de la peau du ventre, améliore la microcirculation, décompose les dépôts de gras. Crème sculpteur abdomen Ab sculpteur d'écorce de pin maritime Extraits de Phytomer Elle a des effets lipolytiques et d'accélérer la digestion des graisses, augmente le tonus de la peau de l'abdomen. Collistar abdomen et le traitement de la hanche Elle agit directement sur la zone à problème. Merci à l'extrait de piment rouge et de menthol effectue "vaso-moteurs" exercices (l'effet de chauffage-refroidissement), qui aide à brûler les graisses. Soyez belle!
|