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Après avoir écouté les conseils d'amis, collègues et connaissances, je décidai rejoindre la piscine . Tous rivalisé revendiqué - élevage excès d'eau de graisse. Eh bien, je suis allé à conduire. Je me suis inscrit pour un mois de visites illimitées et je suis allé à nager le matin et après le travail. Il a reçu un total de deux kilomètres par jour. Un mois a passé - un changement dans l'équilibre était pas. Maintenant je consulte vos sources Internet. La plupart d'entre eux sont solides - une bonne nutrition - est une garantie de perte de poids. Je commence à compter les calories, manger de la nourriture seulement sain - il avéré être légumes, fruits et certaines céréales (dans les mots d'un de mes amis, "cholestérol - il chérie!"). Je attendu un autre mois. Ma déception connaissait pas de limites - les échelles montre à nouveau la même marque que celle après la piscine. "Nous avons besoin de faire du sport! " - Je pensais. Il Said - fait. Acquis cerceau de massage, qui a promis de secours et de calories (même plus après le sport!) Et massage du corps. Avec lui commença à trembler, et la presse ... Et que pensez-vous était le résultat? Encore une fois - zéro! Résumant sa propre expérience, je suis venu aux conclusions suivantes: 1. Pour réinitialiser les 1-3 kilogrammes aider exercice aérobique . Maintenant, par exemple, il est aquagym très populaire. De la simple baignade dans la piscine, il est différent en ce que vous recevrez des gants spéciaux, palmes et une ceinture qui va vous tenir dans l'eau. Dans ce cas, une robe que vous avez à effectuer de plus en exercice. Plus - et vous baigner dans l'eau, et ne serez pas la transpiration. 3. Buvez de l'eau! Non, il n'y a pas de jus, de thé ou de la limonade, mais l'eau plus ordinaire! Au moins huit verres par jour. Qu'est-ce? Saviez-vous qu'un verre de bouffées d'eau autant que 62 calories? Et le jus dans les mêmes quantités ajoute seulement. Pas moins de 50! 4. Gardez un œil sur les produits! Ou plutôt lire attentivement leur contenu . Quels sont les ingrédients: Quels sont les nutriments et quoi ne pas (beaucoup d'entre eux sont définis par la lettre E). Ne pas devenir une victime de la publicité. Très souvent, qui est constamment diffusé à la télévision conduit à l'obésité! Oh, encore une chose. Il est important de comprendre qu'il est nécessaire non seulement de perdre du poids et brûler les graisses. Par conséquent, avant la grève de la faim, et amélioration de la formation, d'abord consulter un diététicien. Peut-être avec un poids que vous allez bien, vous ne comprenez pas?
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