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Remise en forme avec un chien Avez-vous un chien? Ensuite, vous pouvez profiter de tendances de fitness populaires d'aujourd'hui, où les classes sont organisées avec l'animal. Ils sont même venus à sa remise en forme nom, chien, du mot anglais "chien" - un chien. Chiens de tant d'énergie que vous devez essayer de courir et sauter avec eux. • Frisbee. Le mot "Frisbee" visé à toutes sortes d'activités avec une soucoupe volante. Mais, vous voyez, les gens modernes occupés ne sont pas toujours la possibilité d'avoir un compagnon ou même une équipe de collaborateurs à jouer ensemble avec une soucoupe volante. Le chien n'a pas besoin de programme de préparation spéciale. Avec elle, vous pouvez aller pour une promenade quand vous avez du temps libre. Frisbee avec le chien est maintenant très populaire auprès des minceur: entre autres choses, vous pouvez brûler environ 100 calories en seulement 30 minutes. Règles spéciales pour les frisbee amateur ne existe pas, vous venez de faire une utilisation maximale de la «plaque» dans leurs jeux avec un chien: attraper, lancer, courir. Bien qu'il existe des compétitions pour plus de maîtres et chiens avancés. • Doga. Ce yoga avec un chien. Tout d'abord, pour atteindre un meilleur contact avec votre animal de compagnie. Et d'autre part, il est un yoga plus actif et Jolly. Exercices sont alternés: d'abord, le propriétaire rend le chien pour effectuer une variété de postures, par exemple, se tenir debout sur ses pattes arrière, ou vice versa, sur le front. Et puis l'hôte effectue ses asanas, et le chien devient une sorte d'accessoires. Par exemple, vous pouvez essayer de garder le chien sur vos épaules autour du cou ou sur la hanche. Beaucoup de propriétaires de chiens en Europe ravis avec le nouveau yoga. Animaux devient un véritable ami et partenaire, et les classes sont converties en une action intéressante avec des éléments de la formation. Groupe A propos de hula hoop est pas nécessaire de le dire à personne. Cette amusante accompagné par beaucoup de filles dans mon enfance. Mais comme adultes, nous ne devons pas oublier le cerceau. Après tout, il aide à brûler 600 calories par heure! Bien sûr, il est pas drôle tout le temps de tourner cette chose, mais environ 15-20 minutes par jour peut être suffisant pour l'effet de la vitalité et minceur. Les débutants peuvent conseillent cerceau plus lourd, car il est plus facile de se sentir et de se tordre autour du corps. Mais au fil du temps, assurez-vous d'aller à des options plus légères. Le briquet le cerceau, plus il est difficile d'obtenir de tourner, et les plus de calories qu'il brûle activité. Bokva En anglais, il Bokwa. Lorsque les classes bokvoy pieds devraient essayer de tirer quelques lettres et de chiffres. Vous pouvez même une déclaration d'amour ou de dessiner Jambes "coeurs" ou émoticônes. Et afin de faciliter la formation bokvoy, tout ce que vous devez faire dans le rythme de la danse. Le sport renforce les chevilles et les pieds. Au cours de la séance de 40 minutes brûle environ 1200 calories et deviennent élastiques, presque tous les muscles. L'âge est pas un obstacle pour la formation, bokva pour les femmes et les hommes de toute génération complètement. Les cours ont lieu à la musique populaire de danse moderne. Pourquoi les gens tirent sur les numéros d'étage et les lettres? Il est plus facile de se rappeler que par étapes et le rythme de la danse traditionnelle, pratiquée dans les programmes de conditionnement physique de la danse. Les classes doivent tout simplement sentir la musique et de se déplacer librement, en suivant le "pattern" danse clair. Pas de chorégraphie, pas de formateurs - bokva simple. Courir et marcher à reculons À première vue, il est absolument inutile - à marcher et même courir en arrière. Mais ne sautez pas aux conclusions! Marche arrière est maintenant heureux de participer à l'Europe et au Japon. Direction remise en forme appelé la marche arrière, il a beaucoup de fans à travers le monde. Il se trouve que les avantages de ranninga inverse beaucoup. Et le plus important - l'efficacité de la formation. 100 marches arrière brûler autant de calories que les brûlures ordinaires 1000 pas. La principale difficulté - en cours d'exécution en arrière peut être dangereux parce que vous ne voyez pas d'obstacles. Pour ces activités ont besoin d'un assistant de preuves. Cependant, la popularité des activités telles que la croissance, qui ont déjà la concurrence dans le sprint et même marathons. Fitness et jeux vidéo Assis à l'ordinateur est pas nécessaire. Vous avez juste devenu un jeu vidéo de l'acteur. Dans le corps des capteurs de mouvement sont placés (pieds et mains). Votre personnage dans l'espace virtuel sera répéter vos actions. Salle de jeux vidéo - ça ne tireur et rpg, et les jeux de plein air comme le volley-ball, tennis et autres. Pour cela, il ya les consoles de jeux de remise en forme et des équipements spéciaux simple. La console la plus populaire pour les jeux de fitness - Xbox 360 Kinect de remise en forme et Nintendo Wii Fit Plus. Autrement dit, vous devrez acheter la console de jeu naïve ou ajuster vos manettes existantes avec des capteurs spéciaux. Engage peut être seul, mais il est plus amusant à faire ensemble, ou une grande équipe. Aérobic Strip Avez-vous dessinez immédiatement sa tête quelque chose d'indécent ou obscène. Ceci est pas. Aérobic Strip implique, bien sûr, le mouvement sexy et séduisante, mais il est pas une bande. Les gens dans la salle de classe ne sont pas entièrement exposés. En matière de formation ils ont mis une couche de vêtements que l'on retire de la musique. Mais dans le même temps rester avec les collants et T-shirt. Aérobic Strip - il est plutôt un strip-tease stylisée, l'amusement et espiègle. Parfois même se transformer en une parodie de décapants de mouvement. Aérobic de bande peut être pratiqué seul sur DVD-taux, ou au club de remise en forme. Si vous pouvez sélectionner les sessions organisées exclusivement pour les femmes ou une classe mixte. Salle de karaoké Ceci est une autre façon amusante de perdre du poids. Il consiste à combiner la formation à la salle de gym avec des cris de joie. Après tout, pour à la fois la pédale et de chanter, vous avez besoin de suivre attentivement la respiration et rythmes rythme cardiaque. En conséquence, la formation est obtenue et intéressant, et plus sain pour le cœur. Les instructeurs croient que de très bons résultats peuvent être obtenus dans un groupe de classe: le chant choral dans des effets bénéfiques généraux sur toutes les fonctions humaines. Mais la pratique plus restrictive possible à la maison.
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