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Dans l'arsenal des nombreux clubs sportifs augmentent programmes de conditionnement physique des offres pour lutter contre les éléments. Le plus commun à cet égard, fitness mélange appelé tai-bo . Son auteur - un célèbre acteur hollywoodien, un multiple champion du monde de karaté, ceinture noire de Tae Kwon Do et le champion américain dans la boxe Billy Blanks. La formation de son auteur implique pieds actifs ("tie" dans les moyens coréens "jambe"). En outre, le tai-bo incorpore des éléments de karaté, le taekwondo, la boxe, l'aérobic et même danse. Souvent (mais pas nécessairement pour le courage et plus) dans les classes de tai-bo tenue à gants de boxe. En outre, certains entraîneurs offrent leurs pupilles exercice avec un sac de boxe. Bien que le moral, qui est imprégné de tai-bo, mêlée ne suggère pas une telle occupation. Les variétés sont tai-bo une boîte et fitboks Et sa version plus lente - Kibo . Dernier plan de formation - élimine les bosses pointus et plus comme une danse lisse. Classe de combat - Consiste à mélanger la boxe, le kickboxing et le taekwondo. À cet égard, la formation est activement utilisé les équipements sportifs tels que les jambes, des sacs, etc. L'intensité du mouvement pendant l'exercice est en constante évolution. Un élément obligatoire de fin de classe de combat sont des exercices de relaxation. Une autre formation hybride, maintenant populaire parmi les célébrités de Hollywood est Budokon Son auteur est Shane Cameron - un homme qui à un âge précoce, il a étudié les arts martiaux, a travaillé comme garde du corps pour de nombreuses célébrités de Hollywood qui ont participé à la production de scènes pour Jackie Chan . Son idée originale de remise en forme combine des éléments de yoga, la méditation et les arts martiaux . Dans cette première partie de la classe est consacrée à des exercices de respiration, l'apprentissage des éléments martiaux et le yoga . La deuxième est une partie intégrante de la méditation est Budokon . Grâce à la formation régulière améliore la coordination, la concentration, la mémoire, la dextérité et ainsi de suite . ré . Une partie importante de la philosophie de Budokon Un régime alimentaire spécial, qui exclut l'utilisation de viande et de sucre . La base de la puissance de ce qui devrait être la nourriture d'origine végétale - légumes, grains, fruits, miel naturel . Croyances budokontsa - le calme, l'équilibre, la modération en toutes choses, respecter leurs parents, les enseignants et eux-mêmes . Parmi les partisans célèbres Budokon peut distinguer Jennifer Aniston, Chris Tucker, Amber Valletta et Meg Ryan . Piloksing - Est une autre remise en forme hybride "environnement étoiles." Populaire L'auteur du programme est à l'entraîneur de la Californie Vivica Jensen, dont les clients parmi les étoiles Vanessa Hudgens, Hilary Duff et autres. Formation sur piloksingu tenue à gants spéciaux, les agents de pondération, ou tout simplement avec deux haltères dans les mains. Le programme lui-même est une très bonne combinaison d'éléments de la boxe et le Pilates. Avec les hybrides de remise en forme avec une prédominance des éléments de combat, les clubs sportifs et activement offrent à leurs clients un programme de sport avec des éléments de danse. Tout d'entre eux, en règle générale, se déroulent sous la musique ardente et fournissent un cardio puissant. Ces zones comprennent principalement Capoeira Ayant une histoire solide, sa propre philosophie, un certain nombre de variétés qui combinent dans des proportions différentes des éléments de combat, danse et acrobatie. Démonstrations de maîtres de capoeira - un spectacle fascinant inoubliable. Zumba Fitness- vous immergeant dans la rythmes latino-américains cha-cha-cha, mambo, salsa, bachata, cumbia, reggaeton, calypso, africaine, Bollywood, merengue et de la samba, pour enseigner les mouvements caractéristiques des styles de danse. Et tout cela sous la forme d'une formation de remise en forme avec garantie effet amincissant et en forme. L'auteur du programme - chorégraphe Amérique latine Beto Perez. ButiDens ou comme on l'appelle «déhanchements» vous familiariser avec une culture incroyablement sexy de danse africaine. Mouvement plastique, rotation des hanches et de l'abdomen, de frapper ses hanches, la vibration, la capacité de l'un des muscles fessiers à se déplacer dans l'isolement les uns des autres, ainsi que d'un art pour effectuer les fesses de motifs rythmiques complexes, l'isolement de la partie supérieure du corps du fond - ce qui est pas une liste complète de ce que vous allez apprendre ButiDens. La musique caractéristique d'une séance d'entraînement - samba, rap, R & B et reggae. Parmi les célébrités internationales impliquées butidens et utiliser ses éléments dans son travail peut être noté Shakira, Beyonce et Jennifer Love Hewitt. Quel que soit le programme hybride de fitness moderne vous choisissez, rappelez-vous que le plus grand effet de plan de formation de sport doit être changé tous les 3-4 mois. Donc, se sentir libre d'expérimenter! Photographie - Jan Podlesnaya
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