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1. Vous dormirez mieux. Manque de bon sommeil - un chemin direct à un vieillissement prématuré est non seulement la peau, mais aussi l'ensemble de l'organisme. Faire du yoga plusieurs fois par semaine, à vous débarrasser de l'insomnie. 2. Votre posture permettra d'améliorer. Yoga renforce les muscles et les os. Juste quelques semaines et tout le monde autour de vous remarquerez que votre posture est améliorée, vous allez commencer à marcher avec une épaule prévues dos et la tête haute. Une bonne posture - il est non seulement l'attractivité et de la confiance, mais aussi votre santé! 3. Stress - moins! Un des principaux avantages du yoga est de se débarrasser du stress si vous pratiquez le yoga régulièrement. Le yoga aide à apprendre à se détendre: le cerveau est libéré, l'attention se concentre sur le corps et le souffle. Ces compétences aident à eux-mêmes stress, et pas seulement dans la salle de classe. Si vous pouvez trouver un entraîneur qui va enseigner des cours de méditation, cela permettra d'économiser la compétence exacte et le stress et ses conséquences. 4. Grande perte de poids. Avez-vous vu ces yogis? Au moins dans l'image? Parmi eux sont pleins? Voici la réponse. Regshulyarnye yoga en conjonction avec un régime alimentaire sain peut aider à se débarrasser des kilos superflus. 5. De plus le tonus musculaire. En plus de perdre du poids, vous devez penser à cette silhouette a acquis la bonne forme et la forme sexy. Cela va charger sur les muscles, ce qui fournit le yoga. Classes vous aideront non seulement à perdre du poids, mais aussi de construire une sorte de système musculaire, résultant du tonus musculaire de l'existante et nouvelle travaillé. 6. Vous pouvez le faire à tout âge. Ceci est important. Charges au travail sont telles que une personne de tout âge et de toute formation physique sera en mesure de contrôler la charge et de ne pas forcer le corps. La même chose peut être dite pour les débutants. Ils ne se sentent jamais le malaise qui empêche parfois de continuer à travailler. 7. Vous ne devez pas interrompre votre vie. Croyez-le - non, mais vous ne devez pas arrêter le yoga pendant sa maladie, et même pendant la grossesse ou l'allaitement. 8. Classes nous donnent une vieillesse en bonne santé. Il est prouvé que l'exercice régulier aide à restaurer la mémoire, améliorer la concentration, et même predostvraschayut la maladie d'Alzheimer. 10. Yoga contribue à donner de mauvaises habitudes. Je ne sais pas comment cela fonctionne, mais l'avis des entraîneurs de yoga qui après quelques leçons de leurs patients disent au revoir à jamais fumer. Des habitudes saines viennent et la nutrition, et de l'état psychologique de l'homme. Voulez-vous tirer tous les aspects de sa vie - profiter d'un cours de yoga. 11. Le yoga peut être pratiqué en compagnie d'amis. Vous êtes tellement pensent rarement! Au lieu d'aller boire de la bière avec des amis ou assister à des magasins de chaussures sans fin, profitez de la socialisation et de bonne humeur après avoir passé la soirée dans la salle de gym dans la communauté instructeur de yoga. Et puis vous pouvez aller au café et discuter autour d'une tasse de thé vert. 12. Yoga peut devenir un passe-temps de la famille. Que faire avec les enfants si vous avez la condition physique? - Le sujet de préoccupation pour beaucoup. Mais le yoga peut marcher à toute la famille. 13. Douleur dans le dos et les articulations vont. Des études médicales montrent que le yoga régulière aussi efficace dans le traitement des maux de dos, comme les produits pharmaceutiques. Si les maux de dos et de douleurs au dos, et la rigidité - vos problèmes - plus sur le yoga. 15. Yoga - une excellente façon de rencontrer des gens partageant les mêmes idées. Il est difficile de trouver de nouveaux amis à l'âge adulte quand il ya travail, la famille, un certain cercle social. Mais le yoga peut aider à vous (et votre mari et ses enfants) d'être ouverte à des réunions de nouvelles et intéressantes. 16. Yoga forme le coeur. Il ya une idée fausse qu'une bonne séance d'entraînement cardio - un coeur battant et les flux de transpiration. Le yoga peut être un excellent entraînement cardio, cependant. 18. Yoga convient même pour ceux qui sont dans la douleur. La plupart des gens ne commencent pas les classes parce que les exercices dans le gymnase causent la douleur eux. Exercices de yoga ne sont pas ici, vous aurez juste à vous débarrasser de la douleur. 19. Vous aurez plus d'énergie. Il est pas un médicament et ne boissons énergétiques, mais la quantité d'énergie que vous resterez toujours. En automne et d'hiver tristes jours, il est particulièrement important. 20. Les problèmes respiratoires disparaissent. Les asthmatiques il sera intéressant, ils me limitent toujours au stress, tandis que des cours de yoga ne ont pas besoin. Depuis le yoga beaucoup d'attention est accordée à la respiration, une telle formation est nécessaire pour ceux qui ont des problèmes avec les voies respiratoires. Mais, bien sûr, préférable de consulter un médecin. 21. Les problèmes digestifs vont disparaître. Vous souffrez de constipation fréquente, ou vice versa troubles du tractus gastro-intestinal? Peut-être un métabolisme faible? Le yoga aide. Fatigante juste un couple de leçons par semaine. 22. Dans le yoga, il n'y a pas de concurrence. Si vous ne l'aimez pas une classe où vous voulez être quelqu'un, quelqu'un à la concurrence, et ainsi de suite, alors il n'y a pas de concurrence dans le yoga. Tout le monde est en train de faire les exercices sur leur propre, à leur propre rythme et ne pas avoir à prendre toutes les hauteurs de sport. 23. immunité augmente. Excellente système immunitaire de travail ou la grippe? Étonnamment, mais le yoga renforce vraiment le système immunitaire, probablement parce qu'il renforce l'ensemble du corps complètement. Au moins, je suis plus vaccins contre la grippe à rien! 25. Vous obtiendrez débarrasser d'un mal de tête. Migraines et céphalées - maladies féminines. Dès que vous sentirez qu'ils sont venus, est de faire quelques exercices d'étirement du dos et du cou, et la douleur recule. Yoga et la vérité fait parfois des merveilles! Dressez la liste des avantages de la formation peut être infinie. Mais essayez-le, vous pouvez dire, le yoga peut vous aider ou non. Prenez le temps de dire «non». Essayez-le!
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