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Sur les bras et les innombrables régimes, dont la plupart sont complètement dénuée de sens, et au lieu de bon ne peut porter préjudice et les remèdes, conçus pour brûler les graisses, mais mine souvent l'équilibre délicat de notre métabolisme, techniques de psychothérapie et même l'hypnose visant à freiner l'appétit. Dans la lutte avec chaque kilogramme supplémentaire quelque moyen semble être bonne, et nous nous battons, sacrifiant souvent et de la santé et de la beauté et de la jeunesse! Et en quelque sorte fondus tranquillement dans le fond du fait que élancement est pas synonyme de minceur et de la perte de poids lui-même est pas une garantie de belle et mince silhouette. Muscles bien développés sont en mesure de faire une figure attrayante et encore plus tout en courbes, ce qui lui donne élégance et majesté. Ainsi, la phrase «le problème est pas dans l'excès de poids, mais comment vous le portez" - encore en partie vrai, en tout cas, si les kilos supplémentaires ne sont pas de trop. Mais peut-être il ya une manière magique pour transformer ce gênant graisse corporelle dans le muscle élastique?! Hélas, il n'y a pas moyen! Pour activer les cellules graisseuses dans le muscle ne peut pas être - Ils ont des structures très différentes. Mais là-bas, nous pouvons faire les cellules graisseuses "perdre du poids", réduisant ainsi l'épaisseur de graisse et de muscle peut renforcer, inverse de fonctionner (ou au moins lent) le mécanisme de la décoloration. "Brûleur de graisse" Créer une belle figure, vous pouvez restaurer l'harmonie perdue, brûler l'excès de graisse et le développement musculaire. Par «brûleur de graisse» se réfère souvent à divers médicaments, dont l'effet est destiné à se débarrasser de la graisse sous-cutanée. Espèce ces médicaments beaucoup de choses: de l'aide pour lier les acides gras, les empêchant déposés dans le dépôt de graisse, d'autres l'appétit de suppression multiple et augmenter le métabolisme dans le corps, d'autres simplement agissent comme laxatifs et des diurétiques. Il convient de noter que, pour des "brûleurs de graisse" est un effet, il est nécessaire de remplir deux conditions: un régime raisonnable et l'exercice aérobie. La principale exigence de la nourriture raisonnable - de ne pas récupérer, le nombre de calories consommées avec de la nourriture ne doit pas dépasser la quantité de calories que vous dépensez dans le cours de la vie, et de perdre du poids - consommer besoin de plus de consommer. Dépenser des calories dans le même temps d'activer les processus métaboliques, juste pour aider l'exercice. En principe, ne pas trop manger et de participer activement à des activités sportives, vous et sans "brûleurs de graisse" serez en mesure de supporter le poids au bon niveau, bien que dans certains cas, leur application peut et accélère le processus de perte de poids. Mais le type de brûleurs de graisse amphétamines ou hormones thyroïdiennes est préférable de rester à l'écart, ces outils ont des effets secondaires importants et peuvent sérieusement nuire à la santé. Je pense qu'il convient de souligner que dans tous les cas, les cellules graisseuses ne disparaîtront pas dans le processus de perte de poids que si elles «psy», perdre le contenu (matières grasses), mais ne meurent pas. Et si vous arrêtez de regarder votre alimentation et l'exercice a jeté, les cellules graisseuses sont à nouveau remplis avec de la graisse, va croître, fossé, et ils seront plus. Les plus de cellules adipeuses, le plus difficile d'apporter la figure retour à la normale, il pourrait avoir recours à des pratiques médicales spécifiques. Les scientifiques américains à San Francisco ont mené une étude intéressante . Les expériences impliqués 10 jeunes femmes avec le métabolisme normal et un faible surplus de poids, ils ont été divisés en deux groupes, et après la période de stabilisation proposé avec un aliment hypocalorique . Les deux groupes ont mangé la même composition des aliments (60% de glucides, 18% de protéine et 22% de matières grasses) et le contenu calorique, effectuer le même exercice (marche, vélo, tapis roulant, la formation de poids) . La seule différence était que l'on groupe a consommé 70% de la valeur quotidienne de nourriture le matin, et le second - dans l'après-midi . Après les six premières semaines d'observation a révélé que le premier groupe sur un peu plus la perte de poids moyen que le second, mais en même temps si un concurrent ont subi des pertes importantes de la masse musculaire, le deuxième groupe le moins à perdre du poids, mais aussi les muscles à peine touchés . Ensuite, le groupe a renversé et a observé plus de 6 semaines . Le taux de perte de poids a ralenti dans les deux groupes, mais en général, ils sont venus à la ligne d'arrivée avec les mêmes résultats . Eh bien, les muscles ne perdent pas, et même à retourner les perdus devraient examiner attentivement votre alimentation, et probablement besoin de charger les muscles. Voilà seulement ce, quel type de charge préfèrent? Aérobic ou de la puissance de levage? De nombreux experts dans le domaine de la médecine sportive, face à la perte de poids, est considéré comme la meilleure option avec le mélange de gymnastique aérobic athlétiques . Professions aérobies, et ceux-ci comprennent la danse aérobic, jogging, natation, cyclisme et d'autres classes similaires de lutter efficacement contre la graisse en brûlant des calories supplémentaires et accélérer le métabolisme . Dans le même temps l'exercice aérobie implique généralement l'œuvre d'un grand groupe de muscles, répétition rythmique des mouvements et un temps de formation à long assez . Ainsi, l'exercice régulier renforce les muscles, améliore l'apparence et bénéfiques effets sur le coeur . Mais pour le renforcement musculaire, sera une formation plus efficace de poids, en passant, ces «maison» des exercices populaires comme push-ups, sit-ups, balancer la presse - est également la formation de force, où les poids utilisés son propre poids . Pour son poids pour une plus grande efficacité est possible d'ajouter des poids, des haltères, extenseurs, divers simulateurs . La base de la beauté de la figure féminine - l'harmonie, et il peut être atteint en prévoyant l'emploi pendant une heure au moins trois fois par semaine. D'accord, est pas tellement. Complément complexes de gymnastique de puissance exercices sur l'étirement et de souplesse, sans possible le développement harmonieux des muscles, leur élasticité, forme gracieuse, le ton. Ne manquez pas l'occasion d'utiliser et de disposer des deux heures après l'exercice. Il était à cette époque (après un exercice physique intense) est un taux élevé de métabolisme - il est temps de manger quelque chose d'utile. Parce que notre objectif - une silhouette mince et de la beauté, il est préférable de manger des légumes ou des fruits de mer ont appris quoi que ce soit, ils seront beaucoup mieux que tout autre temps, centimètres à la taille ne sera pas ajouter, mais le bénéfice apportera sans aucun doute!
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