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Summer est approché de près. Mais nous ne sommes pas encore prêts. Même si vous ne possédez pas le temps de se ranger pour cette saison, alors vous pouvez fixer un objectif et de conquérir le haut de la plage de la prochaine. Surtout depuis la fin du monde tel que annulé. Il ya beaucoup de régimes et programmes d'exercice. Et comme toujours, le choix est le vôtre, parce que diverses activités sportives visant à l'élaboration des groupes musculaires spécifiques, afin d'assurer que le processus de rendre la formation plus intéressant et amusant. Et chaque année, la variété des activités est en augmentation. Les experts estiment que les programmes les plus efficaces - ceux qui combinent des éléments de stretching, cardio charge et la puissance. La chouette de CrossFit de système a trouvé le lieu et le poids de formation et des exercices, et bien plus encore. La question est de savoir si elle est efficace et intéressé. Qu'est-ce que le CrossFit? Krosfit - un cocktail de différents exercices. Ici et l'exercice avec des haltères et de poids et push-ups, sauter et, en général, beaucoup de choses qui aide à développer la force, l'endurance et la coordination. Cela a été fait afin d'obtenir de bons résultats, parce que pendant l'exercice sont utilisés plusieurs groupes de muscles. Qu'est-ce que augmente l'efficacité de votre entraînement. Ce programme est conçu pour tous les niveaux de formation et offre une combinaison de différents exercices. Plus vous bougez, plus la vitesse, plus de répétitions et moins d'interruptions. Comprendre qu'il ya toujours où aller - un grand motivateur. Les principaux avantages sont Krosfita: grande variété d'exercices et de poids l'occasion d'étudier à la maison, à l'extérieur, dans le gymnase; vous pouvez définir votre propre rythme lui-même. Si vous êtes à la maison, alors vous avez besoin d'un chronomètre et d'haltères. Et vous êtes prêt à commencer. Le principe de la formation CrossFit développe la force, la souplesse, l'équilibre, la coordination, la précision et l'endurance. Tout cela contribue à façonner non seulement le beau corps, mais aussi la confiance. Si vous faites les exercices correctement et écoutez votre corps, ce type d'entraînement dans un court laps de temps permettra de ramener le corps dans l'ordre. Pour rendre les classes moins fastidieux et plus efficace, nous avons développé "Training Day". Il est un exercice complexe, qui doit être alterné au cours de la semaine. Si vous ne pouvez pas aller à la gym et de classes spéciales, vous pouvez regrouper les exercices afin que la formation bénéficier le plus pour vous. Choisir CrossFit, il faut comprendre que ses trois principes - qualité, la quantité et la vitesse (et en constante augmentation). Qui est cette formation? Nous sommes tous différents, avec un état différent de la santé, les différents niveaux de formation et de caractères. Pas tous jouissent des cardio et les charges de puissance. Par conséquent, il est important que le sport ne sont pas obéir, et apporté la joie, et alors seulement, les résultats seront. Les personnes atteintes de blessures, les maladies du cœur, le dos, etc. préférable de consulter un médecin. Tout le monde en général, peut être pratiqué. Maintenant même lancé un groupe sur le système où les enfants sont impliqués dans CrossFit. L'idée est excellente. Il peut être adopté pour ceux qui pour une raison quelconque ne peut y assister, mais vouloir former à la maison. Cette combinaison compétente de différents types de charges d'être confiants. Il est important de se rappeler que même en faisant une telle merveilleux système sans faire des ajustements à votre style de vie seront difficiles à obtenir de bons résultats. Même si vous exercez ne convient pas, vous pouvez adopter les principes de base et d'atteindre votre plan d'entraînement.
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