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Spécialistes de l'Université du Michigan qui ont étudié cette question, en expliquant pourquoi, en dépit des tentatives périodiques pour faire face à l'excès de poids, le rêve de la plupart des gens de perdre du poids est un échec. En examinant la question, les scientifiques ont mené une expérience sur des rongeurs ont été divisés en deux groupes. Un groupe de souris suralimenté à un âge précoce, créant ainsi les conditions pour l'obésité. Un deuxième groupe a été nourri avec parcimonie, de sorte que la souris maintenue tout au long de la vie d'un poids normal. Après un moment, les souris obèses, ont été mis sur un régime alimentaire et forcé à courir. Malheureusement, aucune mesure n'a aidé les rongeurs à perdre du poids. Les experts ont conclu que le corps est dangereux pour une longue période dans un état d'excès de poids. Plus le processus, moins susceptibles de revenir à la normale. Le fait est que, sur une longue période de temps, le corps adapte au nouveau modèle, y compris son propre "normale". Ainsi, il y a un poids de la reprogrammation niveau normal. Selon l'étude auteur Dr Malcolm loi, si un homme est apparu en surpoids, vous avez besoin aussi rapidement que possible de se débarrasser de lui. Sinon, l'obésité va devenir votre compagnon constant. Nous marchons et en agitant les jambes pendant les publicités Pas le temps pour la gym? Avez-vous peur de tomber malade après piscine? Ce sont tous des excuses. En fait, la condition physique peut être pratiquée sans sortir de la TV, et même sans arrêter la cuisson. Les experts proposent de transformer la cuisine dans la salle de gym - au moins pour la durée des pauses commerciales. Donc, pour la soirée, vous "tuer trois lièvre» - pour préparer le dîner, en apprendre davantage sur les aventures de vos héros préférés et «os pétri", parce remise en forme est connue, est l'une des conditions pour une silhouette mince. Les experts estiment qu'il est possible d'effectuer les exercices les plus simples - comme marcher. Si marcher fatigué, vous pouvez faire des exercices qui vous vous souvenez des années scolaires - par exemple, accroupir, lever les genoux, courir sur place, pour effectuer un warm-up pour le cou et le dos, le torse et faire des virages, etc. La principale chose - de se déplacer rapidement, parce que le temps pour le fitness vous un peu. Si vous travaillez dur, même dans un si court laps de temps vous vous sentez fatigué. Et ce qui est bon! Pendant l'expérience, il a été constaté que, lors de la soirée de ces "sports" pauses déjà accumulé 25! En conséquence, les participants de l'expérience non seulement préparé le dîner, mais comprennent aussi la remise en forme 25 fois pour 5-10 minutes. Dans le contexte du problème croissant de l'inactivité physique de 25 mini-bobine se dresse pour la soirée - un excellent résultat! Ne vous plaignez pas de publicités ennuyeuses! Coupez le son du téléviseur et de bénéficier de votre corps et la figure! Cependant, amusant et efficace! Toujours amusant de faire quelque chose ensemble - et de marcher sur les espaces ouverts, et à chanter en chœur, et, comme il est avéré, perdre du poids. La plus belle chose qu'il est non seulement à propos de "fun", mais aussi sur l'efficacité. Les nutritionnistes ont trouvé que les meilleurs résultats font les gens qui viennent dans le groupe avec la perte de poids et sont aux prises avec un excès de poids. La recherche sur ce sujet a été menée récemment aux États-Unis. Des experts de l'Université de New York ont divisé les sujets en trois groupes - pour 47-50 personnes chacune. Tout d'entre eux sont en surpoids ou obèses. Le premier groupe a été observée chez les nutritionnistes et suivre leurs recommandations (les sujets observés le régime sur-mesure et le calendrier de l'activité physique). Les femmes dans le deuxième groupe ont assisté à des cours de groupe pour la minceur. D'autres encore utilisent une thérapie de combinaison. Les scientifiques étaient convaincus que les meilleurs résultats sont obtenus les dames de l'approche de groupe combiné. Toutefois, l'avance de leurs classes, les élèves perdent du poids. Ainsi, le plus efficace est la thérapie de groupe. De toute évidence, le rôle le plus important est joué par un encouragement, inspiration et maintenir la motivation. Mesdames qui fréquentent ces classes, ont réussi à perdre deux fois plus de poids que d'autres. Bien sûr, dans la réalité russe peu peuvent se permettre d'assister à ces cours - ils ne sont pas si populaire, et d'exploiter de tels groupes, principalement dans les grandes villes. Mais ne vous inquiétez pas - les possibilités sont illimitées Internet. Rejoindre les rangs des utilisateurs de réseaux sociaux pour perdre du poids (par exemple, Diets.ru), vous permettra d'atteindre le souhaite!
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