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Les scientifiques distinguent trois types de métabolisme: Rapide, Normal, et de l'économie. Les personnes ayant un métabolisme rapide est souvent l'envie des autres, parce qu'ils ne peuvent pas se permettre d'avoir tout dans des quantités illimitées sans ajouter dans le même temps, même dans la taille centimètres supplémentaires. Cela se produit parce que le taux si haut que la combustion des graisses est plus rapide que leur accumulation métabolique. Gipermetaboliki l'extérieur - les personnes en forme, mobile, avec un tempérament actif et le langage corporel. Le niveau normal du métabolisme est le plus souvent observé chez les personnes de type normosthenic, c.-à- carrure moyenne. Vitesse de réaction normale leur permet de maintenir une excellente forme en l'absence de la suralimentation explicite. Le plus dur pour maintenir un bon chiffre pour les personnes ayant un métabolisme lent. Gipometaboliki salaire pour le moindre suralimentation surpoids. Processus produits de clivage et de nutriments synthétiques ont été vont très lentement. Les scientifiques croient un indicateur très important pour déterminer le niveau d'énergie métabolique qui est dépensé par l'organisme au repos. Après tout, le chiffre est de 75% du fonds de l'énergie totale et inclut l'énergie nécessaire au repos pour maintenir les processus vitaux tels que le rythme cardiaque, la respiration, une température corporelle constante, la digestion. Et, bien que ces chiffres sont posés dès le début de notre vie, accélérer les processus métaboliques dans le corps, il est possible! Idéalement, avant d'élaborer le programme d'accélération du métabolisme, il est préférable de passer par une consultation avec un spécialiste qui déterminera le niveau initial du métabolisme et de calculer le régime requis de kallorazh. Cela ne signifie pas que maintenant vous aurez à tenir à la diète stricte. Au contraire, la tâche principale est d'accélérer le métabolisme - pour éviter les restrictions sévères qui provoquent une réduction dans les processus métaboliques dans le corps et l'accumulation de l'excès de calories ils ont tous juste au cas où dans le futur il sera à nouveau avoir à passer par "grève de la faim". Il a été conçu, alimentation équilibrée et l'exercice aidera le métabolisme du plomb dans l'ordre. En outre, on peut utiliser plusieurs techniques pour augmenter le taux métabolique. • 4 repas Un point très important pour accélérer le métabolisme est d'adapter le régime de puissance. La plupart des nutritionnistes convient que le pouvoir devrait faire partie d'une fraction. En augmentant le nombre de repas par personne réduit le volume d'aliments consommés à la fois, vous permettant de développer l'habitude de ne pas trop manger. Le volume de l'estomac en même temps est réduite et la perte de poids est de manière naturelle, sans l'utilisation d'un médicament. • Sports Lorsque vous vous entraînez régulièrement, vous permettra de renforcer et de construire la masse musculaire. Les muscles plus - les coûts élevés de l'énergie, depuis le tissu musculaire sont des catalyseurs de base la combustion des graisses dans le corps. • douche de contraste Alternant eau chaude et froide, nous avons mis le corps de massage thermique particulière, qui est effet très bénéfique sur les processus métaboliques. En outre, il stimule la circulation sanguine et aide à garder la peau lisse. • Un sommeil sain Pour normaliser le métabolisme nécessaire de dormir au moins 8 heures par jour. Le sommeil longue et profonde favorise la production de l'hormone de croissance dans le corps, qui à son tour influence le taux métabolique. • broyage de sel Afin d'augmenter le métabolisme peut régulièrement après le lavage frottez toute la mitaine rigide du corps ou une serviette trempée dans une solution saline préparée à partir du calcul 1 c. à thé de sel et 1 c. une cuillère de vinaigre à 2 litres d'eau. Après cette peau qui se frotte besoin d'un peu rougir. Ils sont assez profond, affectant non seulement le métabolisme, mais aussi sur l'état de la peau, aidant à se débarrasser des vergetures et de cellulite. • Massage des pieds Comme vous le savez, en termes de régions actives sur les pieds liés avec tous les organes du corps. Un massage régulier de ces points permettra de renforcer le métabolisme et renforcer l'immunité. • L'iode Pour accélérer le métabolisme, il est important d'organiser le travail de la glande thyroïde. Très souvent, il est lent - le résultat d'un manque d'iode dans le corps. Pour remplir un élément vital, il est conseillé de manger des algues, ou des médicaments contenant de l'iode. Grâce à ces techniques simples, vous pouvez considérablement accélérer le métabolisme, augmentant ainsi la capacité du corps à brûler les calories.
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