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Combien de façons savez-vous changer? Ayons un test et trouvez! 1. "punir"-vous de mauvaises habitudes - un bon moyen de se débarrasser d'eux. Faux. Il est pas un très bon moyen de se débarrasser des mauvaises habitudes, comme la suralimentation. Vous pouvez rester pour un temps seulement. Seulement dans de rares cas, il est un résultat positif permanent. 2. Les régimes ne sont pas en mesure de changer un régime alimentaire malsain. Faux. Régimes de travail, mais pas par eux-mêmes. Il est important de combiner la correction des mauvaises habitudes et pensées visant à la perte de poids. 3. Aide proches tout en essayant de changer les habitudes alimentaires est très important . Vrai. Lorsque vous essayez de changer le régime alimentaire bien établie, aider les amis et parents augmente vos chances de succès. 4. Dites à tous autour de ce que vous voulez - une bonne idée. Vrai. Que les gens autour de vous - à la maison, le travail, les amis - pour vous aider et vous soutenir dans votre décision de perdre du poids. 5. Pour changer les habitudes liées à l'alimentation, il est nécessaire de limiter les situations stressantes. Vrai. La réduction du stress - celui de numéro d'outil pour la perte de poids réussie. 6. Essayez de ne pas lire les textes de publicité et de contenu informatif dans le régime alimentaire. Faux. Plus vous en savez, mieux ce sera. Lire des livres, aller à l'Internet, apprendre les dernières recherches et regarder la télévision. Rassemblez autant d'informations sur la façon de perdre du poids et comment manger. 7. La perte de poids nécessite des changements majeurs. Faux. Au contraire, pour la perte de poids nécessaire de modifier progressivement, par petites étapes. 8. Lorsque vous tentez de perdre du poids ou pour changer les habitudes alimentaires, la moindre perturbation ne sera pas tolérée. Faux. Lorsque vous essayez quelque chose en soi à changer, les erreurs et les pannes - une réaction normale. Apprenez à vous attraper de vos erreurs - il est très important de changer. 9. Toute modification nécessite intentions solides. Vrai. Si vous êtes prêt à changer, alors démontrer un engagement ferme de le faire. Que le changement sera une priorité dans votre vie. 10. Tout ce que vous avez besoin de changer le pouvoir - le pouvoir de la volonté. Faux. Volonté comment va et vient pendant un régime. Il existe de nombreux autres outils importants, qui peuvent affecter le succès: l'engagement, la planification, le soutien et la capacité d'admettre ses erreurs. Plus vous en savez sur la façon dont les gens changent et comment changer leur vie, plus les chances que vous avez à vous changer.
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