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"Et même après six heures du soir? »- Semble suppliant moi, ma diète constante ami. Et pourquoi pas? "Encore une fois à propos de porridge et muesli? "- Petite amie Encore une fois bouleversé. Oh, non! Aujourd'hui, aucun mot sur les céréales. Tout le monde sait leurs points forts. Je veux parler d'un amusement, coloré, amusant et la nourriture! Cornichons Cette - le produit diététique parfait. Ils provoquent rapidement une sensation de satiété, mais contiennent presque pas de calories. Pawpaw Dans 100 grammes de ce fruit exotique seulement 39 calories! En outre, la papaye contient des vitamines (A et C), le potassium et le magnésium. Et imaginez: un produit à faible teneur en calories est en mesure de donner des forces et la bonne humeur, et nettoie aussi les intestins. Le jus frais de légumes verts Par ailleurs, très savoureux. Surtout par temps chaud. Leader en boissons pohudatelnye-purification - le jus de pommes vertes et le céleri. Ou de céleri frais et pur. Il est depuis longtemps la sensation de faim et restitue parfaitement le métabolisme. Brown sugar Bien sûr, il est préférable de le faire sans sucre. Mais si insupportable, vous permettre de brun. Il ne comprend pas la devise «manger et maigrir", devrait être plus prudent avec lui, mais vous pouvez économiser quelques calories. Le sucre brun est un peu moins de calories que blanc. Il ne contient pas de gras ou en calories, mais il a beaucoup de potassium, qui neutralise l'excès de sel et aide à éviter l'œdème. Total 100 grammes de céleri reconstituer pleinement taux quotidien de potassium. En outre, le céleri normalise la pression artérielle car il contenait phtalide. Il suffit de manger branches de céleri croquants, quand vous voulez: il est non seulement un plat d'accompagnement agréable, mais aussi un morceau complet. Non seulement dans la forme de confitures, jus de fruits, ou même dans la forme fraîchement récoltées. Cerise séchée - ce qui est ce que nous avons besoin! Vous pouvez mâcher, et il est préférable de brasser l'eau chaude et de boire une vitamine et de faible teneur en calories cocktail. Les graines de tournesol Toujours utiliser des semences au lieu de noix. Ajouter à salades, utiliser comme une panure pour côtelettes. Le fait qu'ils sont beaucoup plus faibles en calories que les écrous, mais beaucoup plus de vitamines. Les graines sont en mesure d'influer positivement sur presque toutes les fonctions de notre corps: ils normalisent le cerveau, le foie, les reins, les poumons, l'estomac et les articulations, stabiliser le système circulatoire. Il est une source d'iode, potassium, calcium, fer, zinc ... En général, réservé, il est en effet une mine d'informations utiles et de grandir graisse sur eux est peu probable. Et les oignons, et le vert sont également utiles. Croyez-le - non, mais l'arc dans la bonne quantité est capable de sauver même le vieux mobilité articulaire, renforcer les os, et de rendre le sang "run" à travers les vaisseaux. Et pratiquement pas de calories. Seulement maintenant, lors de la cuisson ou la friture perd beaucoup de ses propriétés bénéfiques. Par conséquent, manger frais oignon, oignon, et vert. Plat d'accompagnement agréable et faible en gras - oignon mariné et cuit au four. Haricots Oui, il est en calories, protéines en elle! - Exclame quelqu'un. Oui, la protéine en elle, et le même que celui de la viande, par exemple. Mais calories fèves deux fois moins que dans le même boeuf. Outre la protéine végétale est absorbé beaucoup mieux animal. Il est mieux absorbé par les haricots avec des légumes. Et il est vraiment possible d'avoir beaucoup de - il est pas si terrible que ça. Grand produit, comme ils disent: manger autant que vous! Le kiwi - un minimum de calories - seulement 46! Mais les vitamines et minéraux essentiels qui éliminent les toxines et aide à perdre du poids. Ce fruit est combine non seulement la qualité de melon, groseille, fraise, banane, pastèque, ananas goût, mais réunis confiance et l'ensemble de leurs propriétés utiles. Jus de chou Grande boisson aide à se débarrasser des kilos en trop, parce qu'il est l'un des plus faibles en calories. Il contient de l'acide tartronique, empêche le dépôt de graisse. Il a un effet de nettoyage sur le corps, qui est aussi très important pour ceux qui perdent du poids. Lowfat de lait (0, 5 - 1, 5%) Comme une boisson riche en calories, mais sous la forme de lait écrémé seulement favorise la perte de poids, car il est une source de calcium, qui aide activement les cellules à brûler les graisses. En outre, il vous tient au sentiment plein pendant une longue période. Les fruits secs Le plus optimale - il est l'infusion de fruits secs. Ils doivent verser l'eau bouillante et laisser tremper dans la chaleur, donnant ainsi infuser, vous pouvez l'utiliser pour un thermos. Il tourne une compote d'enfance préférée, non bouillie. Naturellement sans sucre, il est préférable de mettre plus de fruits pour une saveur plus riche. Cette boisson peut boire presque constamment, et absolument aucun mal aux chiffres. Eh bien, tout le monde a entendu parler des goûts d'ananas de nombreuses étoiles. Et pas étonnant qu'ils manger l'ananas en grandes quantités et sur une base quotidienne. Ce fruit - or pur, il a non seulement les vitamines et effet tonique, mais décompose également des graisses, ce qui est très utile pour perdre du poids filles. Outre délicieux! Chocolat chaud Il ne peut pas manger autant que, par exemple, le céleri. Mais si vous ne pouvez pas faire sans chocolat, chocolat chaud est toujours préférable que le chocolat habituel. Il n'y a presque pas de graisse (si sélectionner une faible teneur en gras spéciale, la graisse en général il - zéro gramme), et 100 calories de moins que dans le chocolat classique. Ne pas le lait, et certainement pas le beurre! Il est préférable de manger un jus de baies congelé ou de jus. Choisissez marques de qualité qui ne utilisent pas colorants ou exhausteurs de goût artificiels. Vous pouvez faire une telle délicatesse lui-même, alors vous saurez ce qu'il ya dedans. Ce dessert - très léger, contient beaucoup de vitamines, en plus - un antidépresseur. Lovely girl! Si vous êtes sur un régime alimentaire, mais je veux, finalement, de vous faire dorloter, choisissez quelque chose de cette liste. Tous ces produits peuvent considérablement diversifier votre menu, sans donner la moindre chance de kg superflus (et même grammes). Ces produits peuvent prendre avec vous au travail, lors d'un voyage aux endroits où il est difficile de se conformer strictement à l'alimentation. Mais je veux manger quelque chose. Alors, mangez! Seulement cela ne va pas affecter votre tour de taille!
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