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Ortoreksi - Trouble infraclinique caractérisée par l'obsession de manger sainement. Même si vous inventez que votre régime alimentaire bien équilibré est bon pour vous, votre obsession avec elle pourrait conduire à des conséquences négatives. Si votre vie être l'otage de ce que vous mangez? Nous allons vous dire sur les conséquences et les traitements oortoreksii ou comment une bonne nutrition peut apporter à l'extrême. Bretman Steven (Steven Bratman), MD, est devenu célèbre pour l'introduction d'un nouveau terme "ortoreksi." Il décrit ortoreksi comme une maladie dans laquelle les gens voient dans leur régime alimentaire le chemin de la purification spirituelle et physique, même la prospérité. Plus une personne se limite, la plus pure et chaste qu'il ressent. Au cours des dernières années, le régime est devenu une obsession, ils peuvent avoir un effet débilitant sur la santé intellectuelle. Que imperfections comme une bonne nutrition? Le principal facteur pour les femmes est en surpoids. Pour les hommes, la perte de poids - une raison secondaire est le désir général de «bien paraître». Le désir de se conformer aux normes de la société - une force motrice puissante de ces régimes «avancées». Une bonne nutrition, en fait - pas une mauvaise chose, mais de suivre un régime alimentaire trop radical ou pour les mauvaises raisons peuvent conduire à des conséquences négatives. Alimentaire paradoxale Le résultat inévitable ortoreksi - la privation pouvoir intuitif et pourraient profiter de la nourriture. Alimentation intuitive - une réalisation simple, quel genre de nourriture que vous voulez, quand vous avez faim, ce que les aliments que vous aimez, et la sensibilisation de la satiété. Restriction des produits nécessite souvent la volonté, mais signifie également que vous allez à l'encontre de l'esprit et les besoins de l'organisme. La solution est de ne jamais consommer "il" conduit sans aucun doute à la perte de contrôle. Les erreurs aléatoires ou partie inattendue entraînera une ortoreksi de personne qui souffre, un sentiment de culpabilité. Beaucoup de gens normaux se sentent mal quand ils mangent trop ou dévient de l'alimentation, mais ils reconnaissent l'importance de la parfaite. En revanche, une personne malade ortoreksi culpabilité augmente, et il est le dégoût. Dépenser d'énormes quantités d'énergie à ignorer l'intuition si vous voulez manger de la «bonne» personne agit de robotique, manger pas agréable. Pire encore - un homme avec ortoreksi jamais apprendre à manger normalement, car il lui donne un sens de le sentiment de honte. Les personnes atteintes de ortoreksi, compte tenu de la consommation de produits «mauvais» tels que la perte de maîtrise de soi et le manque de volonté. Pour compenser l'erreur dans la discipline, certaines personnes se limitent au pouvoir encore plus, à compter de l'exercice excessive comme punition. Maintenant, pour beaucoup, ce est leur mode de vie. La vie est un cycle dans lequel chaque jour - un jour de bonne nutrition, la victoire sur les tentations et désirs. Quand une personne consacre tellement de temps régime parfait et l'auto-punition, presque pas de temps pour une vie heureuse. L'isolement social Un autre résultat ortoreksi négative - l'isolement social. Les gens sont tellement obsédés par sa «bonne nutrition" ils planifient leur vie et seulement pour le régime. Ils peuvent toujours être effectués dans les magasins d'aliments biologiques. Ils peuvent éviter les restaurants parce qu'ils ne croient pas que tous les plats sont préparés à partir des produits appropriés pour eux. Ils peuvent éviter les rencontres avec la famille et les amis, parce qu'ils sont nourris de la nourriture habituelle. Traitement Ortoreksi pratiquement pas diagnostiquée, car les patients cachent souvent leur engagement à «nutrition». En outre, depuis ortoreksi - pas de diagnostic clinique, de nombreux professionnels de la santé ne sont même pas conscients de ce problème. Malgré le fait que le traitement peut être difficile, car les gens commencent à réaliser que la bonne nutrition peut être absolument utile et même nuisible, les experts recommandent look pour la racine du problème. Les gens commencent à vous attardez sur certaines choses (pas seulement alimentaire) en éprouvant un stress émotionnel profond. Travailler sur la cause de la maladie peut faire la transition à une nutrition adéquate moins douloureux. Puissance moyenne Manger correctement - il signifie simplement «écoutez votre estomac" et la flexibilité de la pratique. Il est la capacité de manger quand vous avez faim et continuer jusqu'à ce que vous êtes plein. Il est la possibilité de choisir les aliments que vous aimez et en profiter. La chose la plus importante - est que une alimentation normale nécessite une grande flexibilité en réponse à la nourriture quand vous avez faim, votre environnement et de vos sens. Cela signifie un écart par rapport aux régimes «unilatérale». Bien sûr, plus facile à dire qu'à faire, mais ceci est un moment clé pour revenir à l'alimentation intuitive. Développer la capacité de manger correctement • Mangez comme un enfant. Les enfants suivent leurs désirs et leurs besoins inhérents. Ils mangent toujours seulement quand on a faim et ils sont complètement satisfait du choix de ses produits. Les enfants arrêtent lorsque la gorge. Même si vous ne disposez pas d'un modèle spécifique de pouvoir, nous voulons vous offrir un échantillon que vous faire des amis avec de la nourriture, l'alimentation et se présenta. • Un exemple de système d'alimentation - Manger un morceau juteux de poulet avec ses yeux fermés et vivre pleinement le goût, l'odeur et sentir son toucher à ses lèvres. - Verser les croustilles à la main, ils se sentent juste la crise, et de profiter des sensations. Ensuite, mettre un ou deux morceaux dans la bouche et inspiré avec leur goût. - Presser le jus des mains de mangue et de goûter le nectar coule de vos doigts. - Mangez votre crème glacée préférée tout en restant assis sur la plage et profiter du coucher de soleil. - Disposer le petit déjeuner au lit avec son ami, un enfant ou un seul. Le point clé - Mangez ce que vous aimez et découvrir le goût "en plein" - mangez avec le sentiment. Alimentaire associé avec une bonne chose, pas seulement une source d'énergie - l'obsession du consommateur. Bien sûr, pas tous les produits peuvent être admirés, mais le faire à chaque fois que l'occasion se présente. Il ya seulement quelques façons de surmonter l'obsession de manger sainement. Une alimentation équilibrée - une partie importante d'un mode de vie sain, mais il ne devrait pas être son sens. Laissez le temps de prendre soin de vous et de profiter de la vie au maximum. |