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Il se trouve ces méthodes et techniques sont toujours là. Ils ne nécessitent pas de coûts importants - soit physique ou matériel. Détendez-vous et plus mince! Souvent, les problèmes de poids sont le reflet de problèmes psychologiques. Le rythme intense de la vie, l'état de anxiété et d'insécurité sont provocateurs quoique pas forte, mais le stress quotidien et pour l'auto-préservation et la protection du corps augmente les enveloppements "tampons" graisses ont un "cocon" de protection. Le corps semble dire à sa maîtresse: «Arrêtez, calmez-vous, cet excès de poids - les produits, de sorte que vous pouvez trouver la paix, arrête embêter." Dans ce cas, aider à perdre des techniques de relaxation de poids, tels que - exercices de respiration, de méditation, exercices de visualisation . Techniques particulièrement efficaces de respiration (de respiration profonde) empruntés à yoga. Vous pouvez les pratiquez-vous dans différents auto-instruction (ou un livre électronique), mais il est encore mieux de rejoindre le club de remise en forme sous la direction d'un entraîneur expérimenté pour apprendre parfaitement la respiration profonde. Par ailleurs, en plus de la relaxation, ce type de pratiques de respiration abdominale utiles pour, après que tous ses muscles sont activement impliqués dans cette affaire. Exercices sur la visualisation - également un moyen efficace de trouver la paix, améliorer la santé, d'éveiller leur désir de se déplacer, vivre et profiter de la vie. Un surplus de poids disparaît inaperçu et par eux-mêmes peu de temps après le début des cours. Après quelques mois, les changements sont perceptibles. Quel est le membre de cette méthode. D'abord, vous avez besoin d'un miroir et la vie privée: Enlever les vêtements soigneusement et sans risque inspecter votre corps, en notant mentalement zones problématiques dans lesquelles vous voulez faire des ajustements. Ensuite, fermez vos yeux et imaginez-vous la façon dont vous êtes en parfaite condition physique ou certains veulent vous voir, prêter attention aux détails svoёgo nouvelle façon, l'admirer. Rappelez-vous vos sentiments et votre image. Évoque cette image et le sentiment qu'il est, aussi souvent que possible, il suffit de fermer simplement les yeux et imaginez. Après un peu de pratique et les yeux fermés ne sont pas nécessaires, il suffira juste une pensée. Et le résultat est lié à être, sur cette preuve, et les commentaires de passionnés qui ont été engagés par les techniques de relaxation et les résultats de la recherche scientifique. L'un des derniers a eu lieu en Nouvelle-Zélande, des chercheurs de l'Université d'Otago. Au cours de l'étude, ils ont observé 225 femmes qui tentaient de perdre du poids par d'autres moyens que le régime alimentaire. Donc, il est apparu que, en plus de remise en forme, des techniques de relaxation donnent un très bon effet. Les femmes qui ont utilisé ces pratiques (fitness et détente), a chuté de plus de poids que le groupe de contrôle (de remise en forme sans relâche). Rire et maigrir Le fait que le rire prolonge la vie, nous savons déjà. "1 minute de rire prolonge la vie en bonne santé pendant 10 minutes." Je ne sais pas qui et comment il est calculé, mais la communication des griefs ne remet pas. Après tout, nous savons - le rire augmente la production d'endorphines (hormones du bonheur), il stimule le système immunitaire, réduit la fatigue et augmente l'efficacité. Et plus le rire aide à perdre du poids. Le rire sincère brûle 10 à 50 calories par minute, en tout cas, ce que disent des chercheurs américains. Donc, trouver une excuse pour 10-15 minutes de rire sincère dans la journée et de l'année vous pouvez facilement se débarrasser de quelques kilos supplémentaires. La danse et Hudey Il est difficile d'imaginer un moyen plus simple, plus agréable et plus efficace pour brûler les calories. Et pas nécessairement pour aller à des cours à la salle de danse, club, danse peut être assez maison pour inclure de la musique de danse rythmique, et le cœur commence à battre plus vite, l'âme est déchirée en vol et les jambes étaient eux-mêmes demandé de danser. Ne tenez pas ce désir! Il est cette combinaison de l'exercice, augmentant le rythme du muscle cardiaque et le bonheur en général conduit à des résultats magiques! Si vous voulez aller danser plus sérieusement, dans de nombreux gymnases il est une danse aérobic de groupe, ou vous pouvez simplement acheter une cassette de disque ou vidéo avec des cours de danse et le Tuteur. Les statistiques médicales dit: Les femmes qui font régulièrement la danse, à perdre du poids en une année par une moyenne de 10-20 kg, selon le surpoids initial. Le temps d'utiliser les pierres Stone thérapie - une excellente occasion de pierres appétit apprivoisé. Moines japonais à cet effet est chauffé dans l'eau pierre plate paume de la main et placé sur une projection de l'estomac. Ils disent que cette méthode vous permet d'être satisfaits avec moins de nourriture. Vous pouvez utiliser les pierres chauffées et les problèmes de massage. Dans ce cas, l'effet est obtenu par l'amélioration de la lymphe et du sang flux. Aussi galets chauds peuvent être utilisés pour la détente, il soulage le stress et chasse les pensées dérangeantes inconsciemment nous pousser à le réfrigérateur. Dress Up et perdre du poids Certains articles d'habillement bonne aide à perdre du poids. Pantalons, shorts, ceintures faites Néoprène créer un effet de sauna, évaporation de l'eau, en massant le corps et la doublure de peau. L'intérieur des produits en néoprène recouverte termosepom effectuer le massage de la peau. En même temps, entre le corps et produit circulant librement flux d'air, ce qui élimine l'excès d'humidité, ce qui porte le. Grâce à ce régime de la température est maintenue sans nuire à la santé. Mais si vous venez de porter des shorts et rempli avec un livre sur le canapé aucun effet notable ne pas attendre. Mais si nous passons rapidement 1, 5 - 2 heures de courts métrages chaque jour, le résultat est sûr d'influer sur la figure, et l'état de la peau améliore. Mais les médecins français ont créé les sandales originales en particulier pour les personnes qui ont des problèmes avec l'obésité. La semelle en bois de cette chaussure est faite de telle manière que la ruse quand vous le portez, le centre de gravité se déplace. Physiquement, il se sent pour gravir la montagne. Il suffit de marcher dans un tel sandalikah déjà sozhzhёsh beaucoup de calories. La perte de poids beaucoup (pas tous d'entre eux sont sans danger). Souvent, nous le transformons en un, puis un autre, ne conduisant pas à sa conclusion logique, aucune initiative. Les plus intrépides (ou désespérée) sont prêts à essayer sur eux-mêmes «réalisations» de l'industrie chimique mondiale - pilules, poudres et «thé», ou même passer sous le couteau du chirurgien. Mais en suivant ces conseils, vous pouvez perdre le poids supplémentaire, sans perdre la paix de l'esprit et de la santé.
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