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Comment pouvez-vous aider l'environnement en allant à son but - la perte de poids? Activité utile Suivant réduit les déchets en décharge, réduit l'allocation de carbone - tout en brûlant un grand nombre de calories! Par exemple, une tondeuse à coupe de l'herbe avec une main non seulement de réduire la pollution, mais permet aussi la double brûler plus de calories lorsque vous utilisez la tondeuse électrique ou à gaz. (Plus, beaucoup disent qu'il est le meilleur pour votre pelouse). Voici quelques façons de rendre plus facile non seulement à la vie, mais aussi le poids. Remplacez votre équipement de sport Retirez votre équipement de formateur ou de sport vieux et changer avec vos amis sur aérobic vidéo ou une balle aérobie. Il vous encourager à essayer de nouvelles activités qui permettront d'accroître rapidement votre métabolisme. Utilisation de l'environnement: vous pouvez prévenir la pollution de l'équipement non-dégradables et de l'air - des gaz d'échappement pendant le transport. Acheter de l'équipement de sport dans les magasins Des études récentes ont montré que le jeu de football brûle plus de calories que le jogging, qui a toujours été considéré comme idéal pour la perte de poids. Jeu de jambes de pratique en utilisant un ballon de football en polyuréthane au lieu du plastique PVC, qui libère des substances chimiques nocives dans l'air, l'eau et le sol. Pratique le jogging en plein air 45 minutes de course ou une marche dans l'air frais de pmozhet améliorer la circulation sanguine, garder le cerveau actif et brûler plus de calories que de faire le même travail dans un gymnase étouffant. De plus, la lumière du soleil augmente les niveaux de sérotonine et de la vitamine D dans le corps, ce qui contribue à maintenir la stabilité de poids. Utilisation de l'environnement: le refus de tapis de course, vélos elliptiques et des vélos stationnaires à réduire les niveaux de consommation d'énergie nationales. Cet équipement, même lorsqu'ils ne travaillent pas, la consommation d'énergie. Jeter des ordures Travailler sur la recherche et la destruction des déchets autour de votre mission familiale hebdomadaire de la maison. Vous allez former activement les bras et les jambes, se baisser sans arrêt et en faisant glisser sacs de déchets à l'air libre. Utilisez de l'environnement: la collecte des déchets ne donne pas seulement l'herbe, des arbres, des arbustes et des fleurs pour respirer, mais il permet également de vous et vos enfants à apprécier tout le charme d'un environnement vert. Mangez moins de viande Les végétariens ont tendance à être plus minces que celles qui mangent de la viande, et ont moins de chances de contracter une maladie cardiaque, l'hypertension artérielle ou le diabète. Certaines données suggèrent que les gens qui vont à un régime végétarien seront automatiquement graver plus de calories, car les aliments végétaux sont consommés le corps plus efficacement que la viande, qui est souvent déposé dans la graisse. Utilisation de l'environnement: production de viande utilise plus d'eau, d'énergie et de carburant que les légumes; Les eaux de ruissellement pollue les rivières et l'air. Limitez-vous à collations emballées préemballés Évitez faible teneur en gras des aliments emballés parce que souvent ils ne satisfont pas notre appétit et peuvent causer trop manger plus tard. Au lieu de cela collation poignée de noix ou d'autres produits utiles toutes les quelques heures pour stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et empêchent le métabolisme normal. Utilisation de l'environnement: ces produits sont généralement emballés dans une boîte en plastique ou de cellophane qui nécessitent bolshgo nombre d'années à se décomposer. Prenez le ménage traditionnel Pour brûler des calories supplémentaires lors de l'exécution des tâches ménagères à la maison, essayer de faire les choses de la manière démodée. Par exemple, ispolzuytk tondeuse manuelle classique pour couper la pelouse, ou pour sécher les vêtements sont suspendus sur la corde. Ces variations motions contestant votre corps, le forçant à se déplacer de manière complètement différente, l'activation de votre métabolisme. Chouchouter va à l'éco-spa Au lieu excès de manger et de boire dans la célébration de votre anniversaire ou le début de la fête, offrez-vous un éco-spa. Massages, cours de yoga, enveloppement et bain minéral pour détendre les muscles, aider à éliminer les toxines et de rétablir la connexion entre le corps et l'esprit, qui à son tour peut augmenter la perte de poids. Utilisation de l'environnement: l'éco-spa respectueuse de l'environnement dans de nombreuses variantes différentes - à partir de produits chimiquement purs et se terminant avec un éclairage à économie d'énergie. Garez votre voiture Votre choix du véhicule peut brûler 500 calories supplémentaires par jour. Le voyage en bus ou en métro va vous forcer à explorer à pied (ou en cours), le cyclisme renforce les mollets et les fessiers, et d'opter pour les escaliers plutôt que l'ascenseur, permettra d'améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire. En comparaison - de conduire une voiture ne brûle pas pratiquement pas de calories. Utilisation de l'environnement: le plus tôt vous éteignez le moteur de la voiture, le moins de gaz et de pétrole entrer dans l'air. |