 Depuis l'enfance, nous avons utilisé pour prendre des fruits et légumes alimentaires les plus utiles pour notre corps, et probablement chacun de nous se souvient comment les parents nous ont conseillé de manger plus de fruits, et il est vraiment très bon conseil, car les fruits ne contiennent pas de cholestérol, riche en fibres, vitamines Ils aident à réduire la pression, de réduire le risque de nombreuses maladies. Outre tout cela, il ya une perception que les fruits favoriser la perte de poids. Est-ce vrai?
Est-il possible de perdre du poids en mangeant que des fruits?
Il est possible, même si les fruits de calories comme les bananes, dattes, raisins secs, abricots secs que vous mangez avec modération, ne sera pas manger des fraises avec de la graisse crème sure et desserts aux fruits remplissent le garnir de crème fouettée. Tout est très savoureux, mais ne contribue pas à l'harmonie des formes.
Mais ce que les fruits et les baies sont les plus utiles pour la préservation de l'harmonie? De toute évidence, ces moins de calories, ceux qui sont facilement digérés par le corps, favorisent la digestion et éliminer les toxines. Par une combinaison de facteurs, les premiers rangs dans notre top défilé aura:
• Pamplemousse (35 kcal)
• Ananas (42)
• Kiwi (60)
• Poire (42-60)
 Pamplemousse
- Un thermophile de conifère
. Elevage en Décembre, le fruit de pamplemousse conservent parfaitement leur valeur jusqu'en Juillet
. Il est une belle et saine fruits
. En anglais, le mot signifie «fruit de raisin", mais le raisin rien qu'il n'a pas, il pousse juste sur les branches en grappes comme les raisins - 6-18 sur pièces
. Pamplemousse - un hybride d'orange et de pamplemousse
. Pamplemousse rouge Particulièrement utile
. Il est recommandé d'utiliser dans l'alimentation
. Il contient des substances qui brûlent la graisse et active le foie
. Pour éviter l'amertume, de pamplemousse cuillère pour manger, fruits pré-coupés en deux
. Le fait que l'ensemble de l'amertume est contenue dans les cloisons entre les segments
. Pamplemousse mal gardé
. Au fil du temps, elle perd ses propriétés bénéfiques
. Par conséquent, il est nécessaire de l'utiliser dans les 2-3 jours suivant l'achat sur le marché ou dans le magasin
. Pamplemousse est non seulement brûle graisse et est bon pour la santé, mais aussi est un excellent produit cosmétique
. En cosmétique utilisé jus, pulpe et la peau du fruit
. Juice est considéré comme le moyen le plus douces et efficaces pour blanchir la peau grasse et normale
. Spots et des taches de rousseur sur le visage peuvent être nettoyés et tranches de pamplemousse
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 Pine
- Est un légume ou un fruit - botanistes ont pas encore été établie, mais qu'il favorise activement la libération de kilogrammes supplémentaires doute
. Ananas pâte fibreuse, juteuse et a une excellente goût rafraîchissant
. Cependant, il est souhaitable d'utiliser l'ananas dans la gastrite et l'ulcère gastroduodénal, mais des approches diététiques et en conserve
. Médecins de recherche, les nutritionnistes suggèrent que la bromélaïne, une enzyme qui fait partie de l'ananas - est vrai que des combattants les plus actives contre la graisse
. Le secret, cependant, en ce qu'elle clive seulement des protéines et des graisses dans le cadre, qui est consommé avec de la nourriture
. Ces processus se produisent dans l'intestin pour atteindre l'enzyme Zhirkov sous-cutanée, hélas, ne peut pas
. Cependant, les nutritionnistes d'ananas en faveur aucun doute
. Mais ne comptez pas sur le miracle de perte de poids instantanée avec l'aide d'ananas, d'autant plus que beaucoup de lui est assez difficile de manger, mais ce tisane avec des morceaux écrasés de l'effet bénéfique de l'ananas séché sur le système digestif - testé sur leurs expériences
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 Kiwi
- Actinidia chinoise, mais il est souvent appelé le "groseille de Chine". Ce fruit contient beaucoup de vitamine C par jour est suffisant pour manger un kiwi pour couvrir les besoins quotidiens de cette vitamine. Mais une étude récente de scientifiques norvégiens ont montré que le kiwi est capable de brûler les graisses qui bloque l'artère, ce qui réduit le risque de formation de caillots sanguins. En outre, le kiwi contient beaucoup de magnésium, des sels minéraux (potassium) et en fibres (qui favorise l'excrétion du cholestérol et normalise la digestion). En outre, vous pouvez utiliser le fruit miracle, et à des fins cosmétiques. Ce fruit nettoie parfaitement la peau et, dans le même temps, il remplit l'ensemble du complexe de vitamines.
 Sac de boxe
Malgré une teneur calorique relativement élevée, il peut aussi aider dans la lutte pour l'harmonie et de la santé, car il ya tellement de fibres insolubles, qui normalise les entrailles. Poire favorise l'excrétion des métaux lourds et des toxines. La structure se compose de cellules de pierre de la pâte de poire, de sorte que le fruit est parfois craquement quand raskusyvanii. Avec la maturation de ces cellules sont ramollis. Depuis plus de poire fructose glucose (comme cela est bien connu, le fructose ne nécessite pas pour son digestion de l'insuline dans l'organisme), ce fruit utile dans dysfonction pancréatique. Donc, les poires fraîches et séchées, ainsi que des boissons sont inclus dans le régime alimentaire de l'obésité et le diabète.
Les fruits de poire contiennent des huiles essentielles uniques, des substances biologiquement actives qui peuvent augmenter les défenses de l'organisme, à résister aux maladies infectieuses, effet anti-inflammatoire, et même combattre la dépression
. Poires séchées Très utiles
. Beaucoup croient que les fruits secs - gâterie sucrée et nutritive qui peuvent endommager dans la lutte contre le surpoids
. Ce ne sont pas tout à fait vrai, fruits secs contiennent beaucoup de calories, mais, paradoxalement, ils peuvent aider à perdre du poids
. Nutritionnistes a été montré que de petites quantités d'acte séchée comme coupe-faim
. En outre, ils améliorer la fonction intestinale et un effet réparateur avoir sur le corps
. Par ailleurs, la poire était une délicatesse préférée impératrice russe Elizabeth
. Elle a fait usage de fruits cuits dans du miel et sont considérés comme très utile pour la digestion
. Et en effet, les poires contiennent des enzymes qui aident à digérer les aliments, ne les manger le matin sur un estomac vide ne devrait pas être -Meilleure seulement une heure après avoir mangé
. Une fois que vous avez mangé de poire, ne pas boire l'eau non bouillie, et dispose d'un repas lourd et de la viande
. Poire et utile pour les applications extérieures: en raison de tanins, il aide à lutter contre la pigmentation de la chair
. La première méthode: Râper la poire et appliquer suspension au visage et le cou pendant 30 minutes; deuxième - mélanger le jus de poire infusé avec de la camomille dans un rapport de 1: 1, et essuyer régulièrement le visage avec ce mélange
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Fruit - il est le seul produit à laquelle la race humaine est biologiquement adapté. Il est préférable de les manger pour le petit déjeuner, en dehors de tout le reste. Généralement, les fruits ne aiment le quartier avec d'autres produits, il est préférable de ne pas les mélanger avec quoi que ce soit. Il est utile de temps à organiser le jeûne pommiers, poiriers et de baies jours. Supposons que dans votre appartement une place de choix est toujours un bol de fruits - il est très important pour la formation de bonnes habitudes - à la place des bonbons et pâtisseries à grignoter des fruits et des baies!
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