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1) Nous commençons avec une analyse Dans la tourmente quotidienne souvent nous ne prêtons pas attention que le petit déjeuner ou le dîner sauter trop serré. Pour comprendre ses faiblesses dans le régime alimentaire pendant plusieurs jours dans une rangée de mener une sorte de journal, qui marque le grignotage de temps, leur composition et le nombre de calories. De l'extérieur évaluera vos habitudes alimentaires et de les évaluer pour la nécessité et l'utilité. 2) Il peut être tout, mais lentement Bonnes nouvelles pour tous ceux rejet effrayant de certains aliments: peut faire de petits sacrifices. Cela signifie que la gamme étroite de la nourriture est pas recommandé, mais il convient de prêter une attention particulière à la quantité de nourriture entrant dans le régime alimentaire des produits plus utiles. Il se trouve que le chocolat bien-aimé donne le feu vert, mais à la place des tuiles habituelles par jour sont autorisés à utiliser quelques morceaux d'une semaine. 3) Nous faisons une liste de trois Pour plus de commodité à l'élaboration du menu du jour est recommandé que vous distribuez des produits utiles et pas si dans plusieurs listes, comme «bienvenue», «possible, mais soigneusement", "au revoir, la figure! ». Prenez ce cas avec toute la responsabilité, et vous apprécierez cette approche comme Save Yourself un mal de tête, de quoi manger pour le petit déjeuner ou le dîner, pas de dommages à l'organisme. Un autre joli bonus - un rappel ne vous permettra pas de revenir à de vieilles habitudes, défaisant le désir de rendre leur vie meilleure. Cependant, l'un des seuls manger des aliments sains donnera des résultats significatifs, si vous ne respectez pas les principes suivants: • Une bonne nutrition - est pas synonyme de la faim: le manque de nourriture le corps est considéré comme une période difficile de crise, lorsque les nutriments commencent tout juste à mettre en place, ne sont pas consommés. Par conséquent, ne laissez pas un tel état de crise; • Petit déjeuner - Obligatoire Session du matin: il compense la perte d'énergie après une nuit de repos. En outre, le premier repas permet au corps de se réveiller et gérée correctement le métabolisme; • Ne pas oublier de boire de l'eau pure, si aucun des problèmes de santé, se souviennent du taux journalier de 2 litres de liquide. Et "pour compenser" est que l'eau potable ou des boissons saines, qui sont utilisés à des doses entre les repas, et ne boivent pas pour un couple de fois en gros morceaux; • calories que, plus tôt il est de manger. Compiler votre régime alimentaire devrait être en descendant principe que presque tous les aliments que vous pouvez manger jusqu'à ce que le déjeuner, de 12,00 à 17,00 privilégier une moyenne de plats caloriques, et le repas final, y compris les légumes, les poissons maigres ou de la viande ou des fruits. Une bonne nutrition - il est un mode de vie que vous choisissez. Et si votre objectif est l'extension de la jeunesse, en augmentant la beauté, la bonne santé, la vigueur du corps et de la force de l'esprit, vous êtes sur la bonne voie. D'autant plus que pour se débarrasser de vieilles mauvaises habitudes alimentaires en remplaçant utiles, il est pas si difficile que nous avons l'habitude de penser. Et que votre récompense sera attrayante dans le miroir et complimente les autres.
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