|
Grâce à l'ouest à l'est Par le nord, à travers le sud Reviens, faisant un cercle. Seulement vous touchez le sol vous Être à mon avis, étaient, Ils me conduit à ... mince! Le régime alimentaire est nommé "6 pétales" non pas parce que vous avez à manger quelques pétales. Ne pas avoir peur. Mais pour perdre du poids sur un régime alimentaire, vous serez en mesure de pétale. Et au moins 800 g par jour. Régime de Homeland - Suède, et l'auteur de ce régime intéressante - nutritionniste suédoise Anna Johansson . L'idée de l'alimentation est simple: chaque jour "6 pétales" - un certain mono-diète de jour. Autrement dit, chaque jour, vous êtes "assis" sur un seul produit ou groupe de produits. Par exemple, il y a un jour de fruits de mer, du poisson jours, de légumes, de poulet, etc. Un total de six pétales - qui est, en série les uns les autres six remplacé mono-alimentation. Comment ça marche? Tout d'abord, il se trouve près d'une semaine d'un aliment distinct. Dans cette façon de perdre du poids. Mais si du corps mono-alimentation conventionnelle souffre la perte des vitamines ou des minéraux, le régime alimentaire d'une journée peut détruire votre corps avec carence en vitamine. En outre, en une seule journée, il est impossible de se lasser de l'alimentation monotone, dans ce qui sont adeptes de longues monodiets souvent reconnue. Avant de procéder à l'alimentation des Suédois, il convient de rappeler quelques règles simples. Conditions régime 6 pétales 1) Ne pas modifier vos jours de régime dans certains endroits, le succès de l'alimentation - séquence correcte des protéines et des glucides. 2) de base autorisé boissons pour les 6 prochains jours: - L'eau pure, au moins 1, 5 litres par jour; - Café; - Noir et le thé vert. Le jour de céréales vous pouvez boire kvas dans le fromage - lait et le yogourt, dans un fruit - jus. 3) Sucre - une interdiction totale, la nourriture peut ajouter un peu de sel, mais très peu, et il est préférable de remplacer le sel dans les épices et les herbes. 4) Répéter l'alimentation peut pas être antérieure à 4 mois. Si vous utilisez un régime - il cesse de fonctionner, et seulement nuit à la santé. Diet Plan alimentaire 6 pétales Day One - poissons. Le corps est stocké dans les acides gras polyinsaturés, la graisse est brûlée. Vous pouvez et vous devez avoir: poissons (peut être gros, il porte oméga-3, des acides gras, ne permet pas la graisse à déposer), crevettes, calmars, les bâtonnets de crabe. Dans toute forme et de tout numéro! Permission est ajouté à des plats cuisinés un peu de sel, herbes et épices. Vous ne pouvez pas: fruits de mer frits et en conserve. Deuxième jour - légumes. En ce jour, vous pouvez définir le dossier - le plus à perdre kilos, car la digestion des plantes les hydrates de carbone le corps va dépenser beaucoup d'énergie, la graisse sera brûlé. Vous pouvez et vous devez avoir: courgettes, aubergines, concombres, tomates, carottes, choux de toutes sortes. Dans la forme de salades, cuit au four. Vous ne pouvez pas: ne pas exagérer les pommes de terre et légumes en conserve. Troisième journée - poulet. La protéine aidera à renforcer les muscles et ne sera pas se transformer en graisse. Vous pouvez et vous devez avoir: cuisinier, cuisson, cuire les escalopes de vapeur - tout de poulet. Vous ne pouvez pas: poulet frit avec la peau. Quatrième journée - Céréales. Encore une fois, il y a une combustion des graisses actif, car la digestion des grains doit être suffisamment d'énergie. Vous pouvez et vous devez avoir: toute la bouillie (eau bouillie), le germe de blé, le son (seigle, l'avoine, le blé), graines de tournesol premières, pain. Quant aux boissons, vous pouvez boire une bière. Vous ne pouvez pas: graines de tournesol grillées. Jour cinq - fromage. Le fromage cottage et de la nourriture de lait reconstituer minéraux épuisés dans les premiers jours de la diète. Vous pouvez et vous devez avoir: fromage cottage faible en gras et sans sucre, yaourt non sucré, boire du lait et le yogourt. Vous ne pouvez pas: yogourt sucré avec des morceaux de fruits. Six Jours - fruits. Le plus difficile mais aussi la plus délicieuse journée. Il est nécessaire pour survivre, puis de se tenir fièrement sur les échelles. Vous pouvez et vous devez avoir: pommes, poires, mandarines, kakis. Vous pouvez boire de fruits et de baies jus de fruits frais sans sucre. Vous ne pouvez pas: Bananes limites et raisins (en raison de la teneur calorique élevée et une grande quantité de sucre). Mais ça va fonctionner? La première fois que vous pouvez compter sur une bonne perte de poids. Certains parviennent à se séparer de près de cinq kilogrammes. Et il est seulement six jours! Bien que la perte de 3.2 kg et est un bon résultat. Ceux qui ont essayé le régime alimentaire, l'appelaient à l'aise, pas compliqué. L'inconvénient est qu'il faudra une grande quantité tout à fait des produits de bonne qualité, et il est pas pas cher. Une autre complication - si vous êtes allergique à l'un des types de produits, tels que le lait. Ensuite, vous avez probablement abandonner le régime. Décidez à l'avance. Il faut dire que le régime est "6 pétales" peut être une vraie famille-alimentation (de la famille anglaise -. Familiale). Votre mari ne remarquerez même pas que vous êtes assis sur un régime alimentaire. Dîners pour lui sera une variété de tous les frais de la journée. Et un autre régime de plus - vous pouvez manger après 6-7 heures, il est très important pour les femmes qui travaillent et qui rentrent tard. Bonne chance à perdre du poids!
|