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On sait maintenant que la diète alcaline est non seulement assis Victoria, mais Gwyneth Paltrow et Jennifer Aniston. Le régime alimentaire est pas pour rien est prévu pour être le plus populaire cette année. Après tout, il est pas si difficile à suivre, car il est pas nécessaire d'être une actrice de la A-liste, et le régime évalué par les nutritionnistes comme une saine et équilibrée. Victoria Beckham a admis qu'il a commencé à suivre le livre de diète alcaline aidée Honnêtement Programme alcaline saine des deux auteurs de Natasha Korret et Vicky Edson. Recettes de cette édition de la Victoria heureux de cuisiner pour eux-mêmes. La complexité d'un régime qui est programme de régime principalement végétarien, de sorte que vous devriez chercher les bonnes recettes au menu était le plus varié. Mais tout d'abord. Quelle est la diète alcaline? Nos ancêtres mangeaient une manière complètement différente de celle que nous mangeons aujourd'hui. Il a été peu transformés les aliments d'origine végétale et animale. Mais avec l'avènement des technologies de traitement et de recyclage des produits étaient complètement différentes composantes de notre nourriture. Cessé d'être un grain entier, soigneusement broyé. Le régime alimentaire comprend des produits laitiers en grandes quantités. Une consommation accrue de sel, le sucre. Même la viande a subi ses changements, comme aliment du bétail sont maintenant non seulement familier herbes ajoutées à leurs céréales alimentaires et autres additifs. En conséquence, les progrès de nos aliments en général est devenue plus acide. Autrement dit, presque tous les produits que nous consommons, produire de l'acide. Ce poisson, viande, volaille, fruits de mer, fromage, le lait et le sel. La consommation de fruits et légumes frais a diminué. Cette suscité l'inquiétude parmi les fondateurs de l'alimentation. Tout le régime alimentaire occidental est de nature acide. Quel est si mauvais l'acidité de la nourriture? Notre sang est légèrement alcalin, sa moyenne de pH compris entre 7, 35 et 7, 45. La théorie derrière la diète alcaline, affirme que notre alimentation devrait refléter ce niveau de pH qui est légèrement alcalin être. Les promoteurs de régimes alcalines estiment qu'une alimentation riche en aliments acides viole l'équilibre général et favorise la perte de minéraux importants tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le sodium, car en raison de leur corps tente de compenser la balance. Il ya un déséquilibre acido-basique conduit à de nombreuses maladies - croient que les créateurs de l'alimentation. L'acidité est mauvaise? Going humains modernes à la nutrition de l'acide est devenu la cause de nombreuses maladies chroniques. Et la nourriture alcaline aide à faire face aux maladies et affections suivantes: - Manque d'énergie; - Des quantités excessives de mucus; - La congestion nasale; - Fréquents rhumes, la grippe; - Anxiété, de la nervosité, de l'irritabilité; - Les kystes ovariens, syndrome des ovaires polykystiques, les kystes bénins dans la poitrine; - Maux de tête. Il est également prouvé que une alimentation alcaline peut empêcher la formation de calculs rénaux de calcium, l'ostéoporose, l'âge de l'atrophie musculaire. Dans l'alimentation, il ya des adversaires. Leur principal argument - l'échec des essais cliniques. Contre- Comme pour tout régime alimentaire, nous avons aussi une prudence alcaline. Tout d'abord, il est conseillé de consulter un professionnel avant de vous décider à suivre ce plan de commencer à alimenter. Deuxièmement, les nutritionnistes insistent qu'il ya un groupe de personnes qui sont exactement de la diète alcaline est contre. Il souffre d'une insuffisance rénale et les gens aiguë ou chronique avec la maladie de coeur. Comment commencer? Essayez diète alcaline peut non seulement ceux qui se sont engagés à perdre du poids. Si vous ressentez de la somnolence, ne sont pas satisfaits de leur santé, les fins de santé, ce régime contribue également. Les principes de la diète alcaline: - Adoptez un régime alimentaire principalement végétarien, il est plus de tous les aliments alcalins. - Choisissez des aliments à grains entiers, ils ralentissent la libération de glucose, ce qui contribue à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang toute la journée. - Certains produits, le goût aigre - ne sont pas acides. Par exemple, citron, citron vert, pamplemousse - est des produits alcalins. - Café et le cola sont parmi les aliments les plus acides. La plupart alcaline - il est des fruits et légumes, y compris les dates, figues, pamplemousse, citron, citron vert, le fenouil, le brocoli, artichauts, asperges, betteraves, choux, les épinards, le cresson, le chou-fleur. - Habituellement aliments alcalins - ceux qui contiennent beaucoup de vitamines et de l'eau, cette humidité est mieux absorbé que l'eau en bouteille régulière. Manger des aliments alcalins, vous hydrater votre corps. - Suivez la règle 80/20 où 80% - une nourriture végétarienne, et 20% - une protéine. Les résultats de l'alimentation alcaline En principe, il suffit de regarder Victoria Beckham, de comprendre que les résultats auront une diète alcaline. Mère de nombreux enfants et biznesvuman vivant dans deux pays (Royaume-Uni et États-Unis), plein d'énergie et toujours ressemble beaucoup, est-ce pas? Et si vous décidez sur une diète alcaline, vous pouvez vous attendre: - Améliorer la digestion, réduire les flatulences et les ballonnements; - Améliorer la tonicité de la peau (dans les graines, les noix, les acides gras); - Améliorer la mémoire et la concentration (parce que le sucre dans le sang est presque hésite); - Améliorer l'humeur et même le bonheur (grains entiers augmentent le niveau de sérotonine, une hormone du bonheur); - Augmenter l'énergie; - Réduire les fringales de sucre, l'alcool, le café et d'autres stimulants. Liste des produits Voici un indice, les produits que vous aurez besoin et ce qui est pas nécessaire dans le régime alimentaire. Alcaline: • citron, lime et de pamplemousse • dattes, figues et abricots • Tomates, pommes, poires, mangue, papaye et avocat • cresson, l'aneth, les asperges, le céleri, le chou-fleur • oignons, l'ail, le gingembre (frais) et la betterave • algues, les épinards, la roquette, le persil et la coriandre • graines de tournesol, de citrouille et de sésame sont l'huile • amandes, noix de pécan et • quinoa, le millet, le sarrasin, l'avoine et le riz brun • Le lait d'amandes, riz brun • pulpe de noix de coco et de noix de coco eau Acidifiant: • La viande rouge, y compris le porc et le jeu • Oiseau • céréales de petit déjeuner Transformé (faibles en éléments nutritifs, riches en sucre et en sel) • biscuits, tartes et pains (haute levure, farine de blé, sel, sucre et d'additifs) • cola, cola diète et l'alcool • Thé, café, chocolat (surtout le chocolat au lait à haute teneur en sucre)
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