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La vente ne comporte pas un strict régime de comptage de calories et des plats très complexes, il vous permet de profiter de vos vacances et de voyager et perdre du poids. Comme ils le disent, "Manger, maigrir, Journey"! Choisissez un lieu de vacances soigneusement Vous devez tenir compte de votre objectif de perdre du poids, lors de la planification où aller pour un week-end ou quelques jours. Un critère important ici - l'existence de conditions pour rester actif. Si vous prévoyez une visite dans les pays dits vin (Italie, France, Espagne), où un must pour de nombreux touristes est dégustation de vin et de la cuisine locale, alors vous devez vous assurer que vous aurez la possibilité d'exercer, si elle est un équipement d'exercice de remise en forme, location de vélo, ou simplement marcher. Plage reste est également bon, mais vous devriez choisir un hôtel où il ya des installations sportives à côté de la mer ou la piscine de l'hôtel. En général, la vente de l'alimentation implique une activité physique, modérée, mais chaque jour. Ensuite, la perte de poids sera beaucoup plus facile. Mangez des produits locaux Si vous essayez de perdre du poids, il vaut mieux en vacances pour essayer les produits locaux, plutôt que de continuer à nourrir les légumes semi-finis ou congelés habituels du supermarché. Fruits et légumes frais de saison vont fournir plus de nutriments, de fibres et de l'eau. Ceci active immédiatement le métabolisme, va ajouter de l'énergie et élimine la sensation de faim. Si vous allez essayer une cuisine locale de graisse, il suffit de couper des portions sans renoncer à de nouveaux plats. Ne pas oublier le yogourt Yaourt nature avec des cultures vivantes - ce qui est probablement le seul produit de la vie dootpusknoy que vous avez besoin en vacances. Surtout si vous avez commencé à essayer dans un grand nombre de produits et de plats locaux. Yaourt nature va améliorer la digestion et prévenir la constipation, et sera également aider à lutter contre la graisse. Essayer les produits laitiers locaux, préfèrent des options à faible teneur en matières grasses. Graisses contenues dans les yaourts - ne sont pas nuisibles si elles ne sont pas consommés en excès, à savoir, rechercher des produits avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 1%. Une fois par jour, vous pouvez vous faire dorloter Qu'est vacances sans sucreries ou délices? La vente de l'alimentation permet de se livrer lui-même savoureux. Mais il est préférable de garder le plaisir de la nourriture sous contrôle. Cela contribue non seulement à perdre du poids, mais aussi permettra une expérience plus profonde tous les goûts et les odeurs de friandises. Une journée de plaisir - assez pour ne pas se sentir démunis. Après le dessert riche en calories ou de manger des aliments gras - suivre la règle principale: le reste de la nourriture sur cette journée pour être en bonne santé. Nous pouvons le faire sans les calories liquides Ceci est l'une des limites, ce qui est vraiment important de se rappeler. Et puis alimentation vente est terminée avec succès. Oubliez les mini-bars et tous les liquides et boissons autres que l'eau ordinaire. Si vous êtes inquiet au sujet de la figure, s'abstenir de boissons alcoolisées et des cocktails toute la journée. Mieux vaut un repas de spécialités locales que d'un cocktail avec de la tequila. Les calories liquides généralement complètement inutile, voire nuisible. Ils transforment en cellules graisseuses et augmentent les niveaux de sucre dans le sang. Donner comme le café et les boissons gazeuses. Mais si vous ne pouvez pas complètement éviter la caféine et l'alcool, boire plus d'eau, beaucoup plus que d'habitude. Au moins un repas par jour - pas en cours En vacances, nous mangeons souvent, disent-ils, sur la route. Cela peut être un fast-food local, collation au bar, une variété de bonbons et snacks sur la rue ou sur la plage. Ces repas, nous avons ajouté les kilos plus supplémentaires. Utilisez un régime simple règle de vente: au moins un repas ne doit pas être sur le mouvement. Mieux dans la pièce où vous vous étiez arrêté, ou tout au moins dans le restaurant (CAFE). Cela vous permet de profiter de la cuisine locale et ne mangez pas trop. Essayez au moins d'avoir le petit déjeuner dans votre chambre, ce fruit frais en forme et la farine d'avoine (ou de céréales). Des collations sont également une meilleure tenue des options saines - laissent faire de délicieux légumes locaux ou des fruits. Évitez les aliments riches en amidon Pain, les croustilles et pâtisseries - ne commandent pas dans les restaurants. Vous avez juste besoin d'être sensations intéressantes de nouveaux plats locaux, et vous ne voulez pas de pain. Vous verrez que cette règle est à respecter le plus facile, de la nourriture à la mode sans farine et contemporaines restaurants, cafés offrent une variation sain de plats nationaux. Si vous ne pouvez pas faire sans les féculents, manger ces aliments le matin et pour le dîner abandonner glucides. Si vous avez à manger trop de pain et brioches locales - ne sera en mesure de compenser pour cet exercice. Et si vous prévoyez une longue marche ou le vélo - avant qu'il ne peut se permettre de farine. Communiquer avec des serveurs Toujours compris comment vinaigrettes et les sauces grasses beaucoup sont offerts sur le menu. Avertit que voulez un versions hypocaloriques d'aliments. Presque tous les restaurants et les cafés sont en mesure de créer une variété saine de célèbres spécialités locales. Vous ne remarquez même pas la substitution, tout sera tout aussi savoureux, mais moins de calories. Apprenez nouvel emplacement à pied Le succès de la perte de poids de vacances est due en grande partie à notre curiosité. Si vous voulez savoir sur le nouveau site autant que possible pour voir et photographier tout ce qu'il ya - alors vous avez de la chance, kilos supplémentaires que vous n'êtes pas peur. Randonnée pédestre - la meilleure façon d'apprendre un nouveau lieu. Vous verrez bâtiment des gens se sentent de nouvelles odeurs et de profiter de la nouvelle scène. Parfois, il est préférable de manquer un tour en bus et une promenade dans le bazar local ou la côte. Ne vous inquiétez pas Stress - l'une des choses qui alimentent les cellules graisseuses et provoquent la suralimentation. Voilà pourquoi la fête - le meilleur moment pour perdre du poids. Économisez sur des vacances calmes. Éteignez le portable, ne pas regarder émission de télévision politique et n'a même pas lire les journaux. Bonne détente permet de perdre du poids efficacement. Succès dans la vente de régime! Et vous attend après le jour férié mince et rafraîchie!
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