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Professeur à l'université de Loyola, un expert reconnu dans le domaine de la perte de poids Bartfild Jessica découvert pourquoi parvient à perdre 20% seulement de ceux qui sont assis sur les régimes alimentaires. Nutritionniste appelé la principale raison qui empêche de perdre du poids et nous plonge dans le désespoir. La première et principale raison Il est erroné de compter les calories. Par exemple, certains régime implique la consommation journalière de 1200 kcal. La gent féminine compté précisément plaques contenu de la kalorazh et suivez apparemment la recommandation. En fait, ils oublient souvent d'inclure dans le calcul de quelques collations et le sucre dans le café ou le thé. Le résultat est qu'ils consomment 500-700 calories de plus qui nie tous les efforts pour perdre du poids. Jessica Bartfild enregistrer les appels soigneusement tous les aliments qui est présent dans votre menu. Le deuxième problème Il est une réévaluation significative de leur activité physique. Beaucoup de femmes croient que dépenser plus de calories qu'il est en réalité. Pour cette raison, ils se permettent souvent une portion supplémentaire de nourriture, parce que les naïfs croient que le mouvement (remise en forme ou à pied) déjà "remplies" cette collation. Le manque de sommeil - La quatrième raison Qui gâche votre impression de la vue de son propre reflet dans le miroir. Auparavant, les scientifiques ont prouvé que le manque de sommeil une nuit complète est l'une des causes de l'obésité. Aussi, si vous ne dormez pas, vous mangez probablement. Il est juste deux et deux. Après avoir analysé les recherches du professeur Bartfild suit évidemment. Alimentation quotidienne et la nutrition - est la meilleure façon de résoudre le problème de l'excès de poids. Régulière d'aller au lit et un repas par jour à un seul et même temps apaiser votre corps. L'absence de stress et des repas réguliers - une grande prévention de la suralimentation et l'obésité. - Évitez les produits nocifs unique - saucisses, gâteaux, chips, de l'alcool. Rappelez-vous qu'il est possible de trouver le remplacement utile au lieu de saucisses et de viande manger volaille et le poisson, gâteaux remplacent guimauves et de gelée, de l'alcool - thé ou café. - Réduire la taille des portions - au moins un quart. Ceci est un véritable pas vers la perte de poids qui ne vous apporte pas tout inconfort. - Bougez plus. Si vous ne le souhaitez pas épuiser fitness, simplement marcher. - Créer une bibliothèque de films de peintures d'art préférées, acheter quelques livres intéressants. Tuez le stress et améliore l'humeur avec l'aide de chefs-d'œuvre du monde, au lieu de chocolat belge. - Communiquer! Il est préférable de se laver les shefini osseuses mal que de manger un seau de glace. Gossip non seulement distraire de leurs propres problèmes, mais aussi pour soulager le stress. Il a prouvé. Vérifiez par vous-même!
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