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Peau et les cheveux se détériore également, et de ce fait le béribéri et simplement d'un manque d'humidité pendant les longs mois d'hiver, du stress constant causé par des vents froids et le manque de lumière. Résultat - la peau sèche, son pelage, pâleur, perte de cheveux, les ongles cassants. Caractéristique pour le début du printemps et problèmes de santé mentale - sautes d'humeur, tendance à la dépression. Bonne immunité - un gage de santé et de beauté La vitamine C ou acide ascorbique - est l'une des vitamines les plus importantes impliquées dans les processus presque tous vitales du corps, et l'une des fonctions les plus importantes de vitamine C dans l'organisme est de renforcer le système immunitaire, et le développement de collagène, qui est nécessaire pour la jeunesse de notre peau, et directement Elle est dépendante de la vitamine C. Le moyen le plus efficace pour reconstituer et de maintenir un niveau suffisant de vitamine C dans le corps en hiver et au printemps - est l'utilisation régulière perfusion de cynorrhodons , Bien que cette infusion de guérison va nous aider à faire face au manque non seulement de vitamine C, mais A et E. Rose hanches contenir un assez grand nombre de rares vitamine P, K et oligo-éléments - le molybdène, le cobalt, le manganèse, le chrome, sodium. Mais pour obtenir le maximum d'avantages de la perfusion d'églantier, il est nécessaire de brasser proprement: prendre 100 grammes de hanches Rose (4 cuillères à soupe de fruits), les mettre dans un thermos, versez de l'eau chaude (non bouillante), insister au moins 7 heures. La boisson est prête. Il aidera à garder le système immunitaire au niveau droite et quotidienne thé avec citron et le miel . Par ailleurs, dans des feuilles de papier citron vitamine C contenait 14 fois plus que sa pulpe. Alors que les feuilles de citronniers croissante sur votre rebord de fenêtre sont une excellente source de vitamine C. finement feuilles séchées hachées et les herboristes de citron recommandent l'utilisation de la soudure en place. Une bonne alternative à thé normale au printemps sont une compote de fruits et compotes et canneberges séchées gelée. Pour préparer les boissons augmentent immunité efficace peut être utilisé et les herbes sèches. Ici, par exemple, - nard herbe Par ailleurs, il est de toute pharmacie. Selon la légende, le nard est passée de les larmes de la belle Hélène, celui qui a provoqué la guerre de Troie a commencé 10 ans d'effusion de sang et chevaux de Troie Achéens. Assis dans un Troy assiégée, Helen a tissé époux Ménélas manteau et pleura amèrement. Ses larmes tombaient sur le sol, flashé or et devenus des fleurs elecampane. En raison de cette plante utile (appelés les «neuf forces" parle pour lui-même) peut être préparé de jus, compote de fruits, gelée, et même du vin. Morse. Verser 50 g de racines séchées de litres elecampane d'eau chaude, porter à ébullition et maintenez sur feu doux pendant 25 minutes. Filtrer, ajouter une demi-tasse de jus de canneberge, le miel au goût, remuer et boire canette. Savoureux et sain! Compote. Dix grammes de racine séchée Elecampane de faire bouillir un litre d'eau. Coupez deux grosses pommes et ajouter le bouillon bouillant. Après quelques minutes, retirer la compote de la chaleur, vous pouvez ajouter le sucre au goût et quelques tranches de (feuilles) un citron. Kissel. 25 grammes de l'Elecampane racine bouillir un litre d'eau jusqu'à tendreté. Filtrer, ajouter 35 grammes d'amidon divorcé, sucre au goût et porter à ébullition. Guérir vin prescription Avicenne à partir des racines de Elecampane Il est préparé à partir de racines fraîches, mais recommandons de prendre dans le hors-saison - printemps et en automne. Les racines des plantes devraient être lavés et les hacher finement. Sur 0, 7 litres de vin de prendre 2 cuillères à soupe de racines hachées avec toboggan et sur un feu très doux porter à ébullition. Puis maintenez sur feu doux pendant 10 minutes, le vin ne doit pas bouillir. Cool, souche et verser dans une bouteille. Après ebullition, la teneur en alcool est fortement réduite, de sorte que le vin est pratiquement inoffensif. Prenant qu'il soit 3 fois par jour pour 50 ml. Devyasilovoe vin renforce le système immunitaire et est une excellente mesure préventive contre les rhumes et les maladies infectieuses, il contribue également à une tachycardie, la fréquence cardiaque se stabilise. Excellent stimulant de printemps - germes de céréales . Les avantages de germes pour la santé est connue depuis longtemps, et les dernières études scientifiques ont confirmé ce point de vue. Semis - éclos maïs, qui concentre une énorme quantité d'énergie, d'accumuler des substances biologiquement actives, y compris les vitamines, minéraux, enzymes, et ainsi, d'ailleurs, en une quantité correspondant à plusieurs fois l'original. Lorsque la germination en raison d'une intensification nette des enzymes contenues dans il se divise protéines, lipides, glucides, ces enzymes après avoir mangé des germes, continuer à travailler dans le corps, préservant ainsi ses forces internes. Tous les représentants de fruits et légumes stockés dans nos bacs ne sont pas en mesure de maintenir leur valeur de vitamine jusqu'au printemps. Parmi eux se trouvent deux produits - les carottes et la citrouille. Une quantité importante de vitamine A, qui dépend largement de l'état de la peau et des cheveux survivre en toute sécurité dans ces légumes merveilleux à la chaleur. Jus Donc, manger des salades de carottes et citrouilles, fraîchement pressés, nous renforçons le système immunitaire et maintenir la beauté de la peau et des cheveux. En outre, il est préférable d'utiliser la carotte et le potiron à la crème ou du beurre, car la vitamine A est mieux absorbé par l'organisme. Mouvement bannir "printemps dépression» et le poids supplémentaire Peut-être que l'hiver ne soit pas passé à vous complètement et attribué en surpoids, il arrive assez souvent. Si cela se produit, en tout cas, ne pas expérimenter avec des denrées alimentaires, en particulier avec les régimes radicaux. Ces régimes peuvent exacerber le stress de printemps et conduire à une aggravation de nombreuses maladies chroniques. Les aliments doivent être variée, les portions sont petites, puissance fractionnaire. Il suffit d'ajouter votre menu, la quantité optimale de l'exercice et l'été veillez à laisser le poids supplémentaire. Au printemps, contrairement à l'automne, ne prenez pas soin de vous aussi, fournissant un "traitement en douceur»: au contraire, donnez-vous la charge adéquate - jogging ou la marche dans la matinée, le vélo, piscine possible ... Si une piscine est un rien de temps, le désir, l'occasion, rentrer à la maison akvatreningom. Ceci est une excellente procédures toniques et trempe. Il vous fera invulnérable aux virus, aide à brûler les calories excédentaires et, surtout, va travailler les muscles souffrent en cette période d'inactivité forcée. Dissoudre dans l'eau chaude une poignée de sel de mer. Plié sous sa tête dans une serviette à plusieurs reprises et puis suivez lentement quelques exercices simples. • Pour démarrer les «ciseaux» - élever vos jambes 20-30 cm du fond, puis les croisés, puis diluer le côté (3-4). • Ensuite, allonger sur le côté et soulevez la jambe droite aussi haut que possible (3-5 fois de chaque côté). • Allumez votre estomac et se penchant sur le bord, doucement Comprendre pieds plusieurs fois de suite. • Assis dans la ligne droite de bain et se penchant sur les mains, soulever le corps à partir du fond de la baignoire, puis revenez à la position de départ. Procédure payer akvatreninga 15-20 minutes 3-4 fois par semaine - et le mois prochain remarquerez un résultat positif. Réinitialiser la tension et le poids des émotions négatives, ne pas succomber à la dépression saisonnière aidera quelques simples techniques d'auto-massage : • Placer les doigts des deux mains sur son front, et massez doucement dans un mouvement circulaire du centre vers les temples le long de la racine des cheveux. Doucement aller sur le visage, sans étirer la peau, en accordant une attention particulière aux domaines des mâchoires et des temples. • Accompagnez vos doigts d'avant en arrière, puis de la nuque à la couronne. • Inclinez votre tête vers l'avant, mettre ses doigts sur le cou des deux côtés de la colonne vertébrale. Gardez vos doigts le long du cou aux épaules et le dos, faisant un vigoureux petits mouvements circulaires. • Déplacer de la base du cou sur les épaules, le pétrissage et frotter dans un mouvement circulaire. Eh bien, encore un aspect très important de la lutte à la dépression de printemps - par tous les moyens de maintenir un état d'esprit positif. Que votre journée soit remplie de choses intéressantes pour vous - réunion avec des amis, des livres, des films, des expositions, de la bonne musique, les voyages et les expériences nouvelles - tout cela aidera à rétablir et de maintenir la bonne humeur. Sur la «dépression de printemps" est tout simplement pas assez de temps!
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