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Le premier commandement - à vous aimer On croit que la perte de poids est presque impossible si une personne ne se sent pas l'amour pour vous-même et de vivre avec un sentiment de déni constant de leur apparence (visage et corps), reflète dans le miroir. Par conséquent, nous devons apprendre à accepter et à vous aimer. Si nous allons un peu plus loin, et devrait être facile à «inventer une nouvelle image svelte» et dites-vous, en regardant dans le miroir, que chaque jour vous vous efforcez de mettre à jour d'autant plus forte. Le plus intéressant est le fait que de croire qu'il est pas nécessaire, parce que, après environ trois jours, votre subconscient reconstruit, et vous commencez vraiment à voir un changement en vous-même. Avez-vous jamais demandé comment grande est la charge sur vos épaules fragiles des femmes? Vous êtes payé pour quelqu'un ou quelque chose, que ce soit au travail ou la famille. Vous avez tendance à se dissoudre sans solde en prendre soin des autres ou les pensées au sujet de votre carrière? En outre, vous épaule souvent la charge encore plus et commencer à faire quelque chose pour d'autres personnes, afin de leur permettre de se utilisent à leurs propres fins, comme absolument ne sais pas comment dire «non» à leurs yeux suppliants? Eh bien, il est temps d'apprendre. Jetez tous les inutiles, et vous vous rendez compte à quel point il serait plus facile de passer par la vie. Et vous remarqué comment l'excès de poids va rapidement fondre. Le troisième commandement - à gérer leurs sentiments et émotions Rappelez-vous une fois pour toutes que les sentiments négatifs, si colère ou du ressentiment à près de vous humain réduire vos efforts dans la lutte contre l'excès de poids sur les «non». Vous avez pas remarqué que lorsque vous rencontrez de tels sentiments, ou similaire, vous avec force terrible tire vers le réfrigérateur et que vous vouliez juste pour accrocher à son château, clé de ce qui juste besoin de perdre? Tout naturel. En se débarrassant de sentiments négatifs, vous verrez que le poids supplémentaire va aller beaucoup plus vite. Le quatrième commandement - le secret réside dans l'harmonie de la beauté de la vie Que pensez-vous, pourquoi les Français sont considérés comme la nation la plus harmonieux dans le monde? Je pense que le secret de leur harmonie réside en premier lieu, en mouvement (plus tard vous avez lu à ce sujet dans mon numéro de commandement 9). En outre, il convient de noter que les Français à jamais associé pour moi avec une cuisine gastronomique et dégustateurs (mais la dernière - dans le numéro de commandement 8). Le cinquième commandement - il est nécessaire de se précipiter Combien de fois vous vous surprenez à penser que, après avoir avalé un bol de soupe chaude, ne savais même pas le goût. Combien de fois avez-vous une collation sur le pouce, et après une heure vous à nouveau en proie à la sensation de faim? Tout ce que vous devez faire pour arranger les choses: il se nichent la table joliment servi (selon le nombre de commandement 4) et profiter de la nourriture. Il devrait écouter votre corps, ne pas manquer le point de saturation. Pour ce faire, vous ne devez pas être distrait par des stimuli externes, comme un téléviseur ou d'un ordinateur, l'Internet ou un livre que vous gêne et le plus probable, sans eux vous venez de déterminer avec précision le moment où vous ne voulez plus à manger. Avec eux, vous allez continuer à le faire par l'inertie. Nous devons commencer à obtenir le plaisir de manger: manger lentement, en savourant chaque cuillerée ou SIP chacun et rappeler ce que vous mangez, ainsi que - la sensation agréable qui se pose et mûrit à vous au même temps. Le sixième commandement - vivent dans la société, sans se perdre Nous vivons tous dans la communauté, la société, et nous devons respecter certaines règles. Dans les pauses thé de votre entreprise prise à dix heures du matin et quatre heures du soir (avec la présence obligatoire de douce)? Comment puis-je savoir le ... vous mangez un biscuit plus, une pièce de plus de bonbons, un autre morceau de gâteau, même si vous êtes déjà marre ou ne l'aimez pas douce? Ce que je passais aussi ... Important: Vous ne disposez pas de se conformer à ces règles. Vous pouvez simplement vous détendre dans le moment, vous pouvez même vous asseoir avec ceux qui buvaient du thé (pour l'entreprise) et de parler de la vie, mais vous n'êtes pas obligé de boire le thé et manger ces bonbons. Si vous ne voulez pas, dites simplement «non». Faites-le, il est préférable de se surmonter et une fois abandonné, surtout dans la seconde - il sera beaucoup plus facile. Le septième commandement - enfreindre les règles, faire droit De les commandements précédents en douceur (dans le sens), ce qui implique que si vous cassez fixé par quelqu'un (même vous) tendance à faire les choses correctement. Huitième Commandement - regarder la vie sobrement Encore une fois, pour revenir à son pays bien-aimé - le pays de mes rêves et les rêves - France. On croit que les Français boivent tous les jours, alors qu'ils ont pratiquement pas de telle chose comme algokolizm. Pourquoi est-il sortir? Le neuvième commandement - "sur le mouvement - la vie" Vous ne devriez pas me souviens que, mais aussi mettre en pratique. Pour être mince, vous devez également déplacer beaucoup. Trouvez ce qui vous plaît, ce sera peut-être en train de danser, peut-être aérobic. Dédier ce pour quelques moments de sa vie, que je suis confiant dans cela, vous serez en mesure de facturer l'énergie et la bonne humeur dans le reste de la journée, il est préférable qu'un tel familier pour vous tasse de café. Le dixième commandement - lâcher de vos péchés, ma fille L'homme est ainsi fait, il veut toujours lui laisser une échappatoire qui profitera "en cas de guerre." Donc, je ne vous abandonnerai cette sortie de secours. Si tout à coup, pour une raison que je ne parviens pas à suivre aveuglément ces commandes, et encore un ou l'autre ordre sera exécuté systématiquement par moi, ou dans un seul cas, je vais rappeler que dans toutes 24.00 péchés sont lavés. Je ne vais pas blâmer eux-mêmes très fortement pour le retrait de tous les commandements, mais, néanmoins, la prochaine fois essayer d'être plus général! Je comprends que cela ne me perdre ... En conclusion, je dirais que suivant ces règles est pas difficile. Au contraire, le faire agréable et facile! La principale chose - à croire en vous-même et votre force! Et puis, nous pouvons déplacer des montagnes! Je l'ai déjà commencé. Rejoignez-nous!
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