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Chou - une vraie trouvaille pour chaque femme, légumes merveilleux, qui peut être utilisé pour la préparation de plats faibles en calories delicious. Ceci est la fameuse soupe, et de la soupe et le chou braisé, et des rouleaux de chou, et les casseroles, et d'innombrables salades et ... pas assez de pages pour les listes. Combien de sortes de choux, aujourd'hui, vous pouvez acheter dans les magasins et sur le marché? .. Chou chinois, les choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur, et, bien sûr, notre chou "native". Quel est le meilleur? Eh bien, ils sont tous bons - chacun dans son propre ... Dans les feuilles de chou chinois contenir la plupart de l'ensemble existant de vitamines. La chose la plus étonnante est qu'ils sont parfaitement conservés dans le légume pendant tout l'hiver. Par ailleurs, le chou chinois est considéré comme la clé de la longévité des Japonais et des Chinois. Le deuxième titre du chou - salade. Jeune feuilles tendres "pekinki», comme nous l'appelions, idéal pour la cuisson une variété de salades. Diète peut offrir la recette suivante: Mélanger polkochana chou chinois, une demi-boîte de maïs en conserve, pomme, assaisonner avec le jus de citron. Choux de Bruxelles - enregistrer le contenu de vitamine C et d'autres vitamines et il est plusieurs fois supérieure à l'autre chou. Ce légume est aussi une riche source de protéines. Les choux de Bruxelles parfaitement combinés avec d'autres aliments dans les salades et autres plats. Si vous avez dans le réfrigérateur, il est un livre de produit, préparer un plat simple. 0, 5 kg de choux bouillis, avec les feuilles de laurier dans l'eau salée, plier dans une passoire et placer dans un plat de cuisson. Broyer 100 g de fromage et saupoudrer choux. Mettez la forme dans le four préchauffé et cuire au four pendant 15 minutes. Brocoli - en plus de l'énorme quantité de nutriments - bénéficie d'une forte pro-vitamine A - vitamine de la beauté. Alors que vous pourrez profiter de goût délicat exquis de plats de brocoli, vos cheveux et ongles seront miraculeusement renforcée. Venez savourer le goût d'une casserole de légumes, qui oublie toute sécurité sur les difficultés de l'alimentation, car il est si délicieux! Les pommes de terre sont nettoyés, coupés en morceaux de viande hachée (300 g) moyennes éblouissent balles et les faire frire dans l'huile végétale. Pommes de terre, le brocoli (300 g, pré-ébullition), et des boulettes de viande mis dans un moule, saupoudrer de fromage râpé. Oeufs (2 pcs.), Légèrement battu avec du lait (100 g), le sel, et verser le mélange de légumes. Cuire au four pendant une demi-heure à 180 degrés. Le principal avantage de chou-rave - la capacité à normaliser le métabolisme. Dois-je vous expliquer comment il est important pour la régulation du poids corporel. La consommation régulière de chou-rave ne sera pas seulement perdre du poids, mais aussi pour fixer le résultat. Le goût du chou fera appel à tous ceux qui aiment traquer le chou, le chou-rave seulement il est plus tendre et juteuse. La salade de chou-rave peut être mélangé avec poivrons, oignons, tomates et autres légumes. Ravitaillement choisir de goûter, mais la mayonnaise est préférable de ne pas en abuser, sinon l'ensemble "Minceur" effet de chou-fleur sera réduite à zéro. Chou "du jardin" est considéré comme un chef de file parmi toutes les sortes d'effet alimentaire de chou. Jugez-en par vous-même - dans 100 g de chou ... seulement 20 calories. En d'autres termes, le chou peut exister en une quantité quelconque. Alimentation classique de chou vous permet de perdre 7-10 kilos en 10 jours. Au petit déjeuner, une tasse de thé ou de café. Pour le dîner - chou haché (un certain nombre) 1 cuillère à soupe pétrole brut et œuf dur (dans la version stricte de tous les jours et tous les autres jours). Le dîner se compose de 200 grammes de cuit (cuit) viande ou de poisson, un verre de kéfir ou yaourt à boire naturel sans additifs. En tout cas, le chou vous pouvez manger autant que nécessaire. Vous pouvez également recourir à un régime basé sur la soupe de chou et de la choucroute. En bref, le chou ne soit pas perdu. Vous serez nourris et heureux. Il est un des rares cas où la question: «Que peut-on manger pour perdre du poids? "Vous pouvez répondre sans hésitation" chou! ».
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