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- Le poisson contient des huiles qui la nourrissent. Pour la brillance et la douceur de la peau inclure dans le régime alimentaire des produits de la pêche. - Les graines de lin - une excellente source d'acides gras, de sorte qu'il est une composante nécessaire à la consommation. - La vitamine A est essentielle pour répondre aux besoins de santé de la peau, il faut donc prendre en compte le contenu de leur repas orange (carottes, orange) et les fruits et les légumes verts (brocoli, épinards, chou). - Ce régime comprend également une variété de noix, comme les noisettes et amandes, parce qu'ils sont riches en vitamine E. La peau nécessaire Petit-déjeuner Options à choisir: 1. Gruau, cuit dans du lait écrémé, surmonté d'une cuillère à soupe de graines de lin; jus d'orange. 2. Mélange Wholemeal baigné avec du lait, garni de fraises et de graines de lin; Du jus de pamplemousse. 3. Muesli avec faible teneur en gras + cuillère à soupe de graines de lin, les fruits séchés, yogourt faible en gras; jus de tomates avec le jus de citron. Snack: Variante 1: peu thon en conserve + 1 cuillère à soupe de mayonnaise sans gras, légumes hachés: tomates, carottes, céleri, poivrons verts et salade vert foncé; une tranche de pain de seigle foncé avec une cuillère à café de margarine lumière; un petit verre de lait écrémé. Variante 2: salade de crevettes grillées et réfrigérée et vinaigrette; petite carotte; 6 craquelins de grains entiers; un petit verre de lait écrémé. Comment faire cuire salade de crevettes frit? Pour cela, vous aurez besoin de: 12 crevettes décortiquées, 100 ml de jus de pamplemousse frais, quelques cuillères à soupe d'huile d'olive, 50 g. daikon (radis blanc du japonais), une demi-carotte, deux petites tomates, un peu de jus de citron, une poignée de laitue. Étape 1. Faire revenir les crevettes sur le gril, froid. Étape 2: Mélanger l'huile avec le jus de citron et de pamplemousse. Étape 3. Hacher finement les légumes, les remplir avec de l'huile. Assaisonner avec le sel et le poivre. Étape 4. Servir les crevettes avec un plat de légumes. |