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Suivant - une liste de produits qui devraient être toujours dans votre tête ou votre sac. Les psychologues sont également invités à former la maison à de nouvelles habitudes, ou seul, vos efforts pour créer un bon contenu du réfrigérateur ne sera pas suffisant. Amenez vos enfants au supermarché, leur faire voir que vous choisissez. La même chose pour son mari, il ne fait pas mal le programme éducatif. Fruits et légumes En toute saison, la plupart de l'alimentation Chaque femme devrait fruits et légumes. Le manque de vitamines impact négatif non seulement sur la santé mais aussi l'apparence. Très souvent, le corps, sentir la pénurie de nutriments, les fait sortir de leurs réserves, en particulier dans le tissu conjonctif devient moins de collagène, qui à son tour augmente le risque de la cellulite. Par conséquent, les femmes ont besoin de manger des fruits et des légumes au moins 4 fois par jour. Nutritionnistes conseillent de manger des produits bio-organique cultivé dans des régions écologiquement propres, sans l'utilisation d'engrais chimiques. En raison de l'absence dans les bio-légumes et fruits de pesticides, d'herbicides, de nitrates et d'autres additifs, détruisant une grande partie des vitamines et des minéraux contenus dans les produits organiques est 20-30% plus de nutriments nécessaires à la santé et à la beauté des femmes. • Avocats - Le champion du nombre de nutriments qui améliorent l'état de la peau et renvoie les cheveux éclat disparu. En plus de vitamines A, B, C et D contiennent des substances spéciales avocat, déhydroépiandrostérone responsable corps svelte. Ils accélèrent le métabolisme, digérés izybotok cholestérol dans le sang et à maintenir le corps en bonne forme. Les femmes des tribus avocats mexicains appelés "huile de beauté" et l'ont utilisé comme un hydratant pour le visage. A avocats de la peau rugueuse servi comme une brosse pour enlever la peau naturelle pieds ogubevshey. • Pamplemousse - Un produit unique contenant bromélaïne - un brûleur de graisse naturel. Si dans les 2 semaines avec chaque repas pour manger une tranche de pamplemousse ou de boire du jus de pamplemousse 150 g, il est possible de perdre du poids de 2 kg. Neurologue et psychiatre Alan Hirsch, directeur de la Fondation de recherche de l'odeur et le goût de Chicago, ont constaté que dans les yeux des hommes, femmes, rose odeur de pamplemousse, une apparence plus jeune en 5-6 ans. Dans l'expérience, une femme «essayer» différentes saveurs, dont les senteurs de la banane, le brocoli, la lavande, mais l'arôme de pamplemousse affecté la perception des hommes. • Tomates et tous les légumes rouges protègent la peau du vieillissement et les rides predotvraschayuschayut. • Chou - Un produit indispensable dans le régime alimentaire des femmes qui rêvent de la belle forme de la poitrine élastique. Dans un chou mariné améliore le teint et aide à se débarrasser des imperfections sur la peau. L'acide lactique dans les entrailles de la choucroute normolizuet et aide à éliminer les toxines du corps. Les aliments protéiques • connexions de protéines constituent le «squelette» du corps humain. Il pooderzhivaet corps tonique, responsable de l'élasticité des muscles et de la force des os. Nous pouvons supposer quel sera le manque de protéines dans le corps - le relâchement cutané, la cellulite et des muscles flasques. Par conséquent, le régime alimentaire devrait comprendre chaque femme viande , De préférence des variétés faibles en gras. Dans ce cas, la viande biologique idéal, car la teneur en graisse y est plusieurs fois moins ordinaire. • Poissons - Une bonne source d'acides gras essentiels, oméga-3 et oméga-6. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires de ces acides pour empêcher l'apparition de diverses inflammations de la peau et favoriser l'hydratation de la peau de l'intérieur et augmenter le niveau de collagène. Produits laitiers • Un verre de lait avec du miel ou du sucre, améliore le teint et réduire la pigmentation. Dans le lait organique contient 4 fois plus d'oméga-3 les acides gras aide à lisser la peau et améliorer son niveau d'hydratation. La puissante reine de lait Egypte Cléopâtre est considéré comme le meilleur remède pour les rides. Le masque d'une tasse de lait, de miel et d'aloès a aidée à traiter efficacement avec le vieillissement de la peau. • Pour avoir un lèvres douces et lisses devraient manger seulement 40 grammes fromage blanc par jour. • Fromages à pâte dure - La principale source de calcium, nécessaire pour les ongles et des dents solides. En outre, le fromage contient plus de protéines que la viande - plus de 22%. Bonbons, épices et autres produits • Chocolat amer non seulement délicieux, mais aussi utile. Ceci est un véritable garde-manger des antioxydants qui protègent les cellules du vieillissement. Ainsi, dans une tuile shokoloda noir contient autant de nutriments que 6 pommes. Bon chocolat noir pour vos dents. Car il contenait des antiseptiques chocolat protège l'émail des dents contre la carie. Chaque dent est formée plenochka invisible, ce qui empêche le tartre. • Cannelle Il aide le corps à absorber le sucre plus efficacement. Juste une demi-cuillère à café de cannelle un quelques fois réduit le niveau de sucre dans le sang et empêche la formation de dépôts graisseux. Beautés orientales utilisées pour préparer le corps de cannelle gommage. Gommage cannelle, de poivre noir grossier, huile d'olive et du gros sel nettoie parfaitement et tonifie la peau et stimule la circulation sanguine à la couche supérieure de l'épiderme. • Vin rouge de petites quantités d'un effet bénéfique sur la peau et améliore le métabolisme.
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