Le désir de perdre du poids, il est, en règle générale, lorsque l'on veut devenir meilleur, plus belle et plus attrayante. Comment atteindre cet objectif, si vous détestez votre corps a pour votre silhouette belle et mince caché derrière une couche de graisse? Arrêtez de pleurnicher et gémir, saisissant cette folie nouvelle partie de quelque chose. Qu'advient-il de votre corps lorsque vous êtes traité à "doucement" ou "zhirnenky"? Pensez-vous dorloter ou moquez de moi? Votre corps vous servir fidèlement toute ma vie, voyez-vous, cela est suffisant pour répondre à lui en retour. Pour commencer à admettre que le problème existe. Puis juste besoin de changer votre mode de vie, pas un régime. Il n'y aura pas de sens dans vos efforts, si, par exemple, vos légumes jeûne passage de jour alors qu'il était assis sur le canapé ou dans un fauteuil de travail sur l'ordinateur. Stop "cram" un bien-aimé, que ce soit et n'importe où. Nous devrions peut-être réfléchir à ce qui se cache derrière le bel emballage et le design? Peut-être que vous ne seriez jamais oser le manger, ne pas être un tel décor savoureux et un incroyable bouquet d'épices? Qu'est-ce qui arrive aux femmes quand nous nous asseyons à la prochaine alimentation de nouveau genre? Nous commençons immédiatement à penser à la nourriture - et rien de plus. I, comme beaucoup, a maintes fois marcher sur le même râteau encore et encore, jusqu'à ce que je suis fatigué. Puis je me rendis compte que la seule connaissance - vigueur. Régime amaigrissant, nous semblons «swing». Il est utile de rappeler une croyance populaire: un chien de garde est plus méchant si elle est pas alimenté. Man sur un régime est un vecteur potentiel de conflit, il est plus nerveux et non prévisible. En conséquence, tôt ou tard, nous nous donnons le relais et, se déplaçant vers le réfrigérateur est plus que de faire rattraper le temps perdu. Évitez les stéréotypes! Pouvez-vous aller à une réunion avec des amis dans un café (et en général de la table) dans le centre de remise en forme, un parc ou tout simplement pour un voyage commun sur les skis? Les situations stressantes ne sont pas "confiture" et "marcher", tout en obtenant de ce est pas feinte, et un réel plaisir. Pas sûr comment commencer? Commencez simple. La culture de l'alimentation est de profiter de la nourriture, mais respecter les intérêts de votre corps, écouter ses protestations sous forme de douleurs, des brûlures d'estomac et d'autres réactions du corps et examiner sa pertinence à quoi et comment vous mangez. Notez que dans le monde il n'y a pas des animaux souffrant d'obésité. Avec une pénurie de nourriture, ils se penchent, mais même avec abondance jamais trop manger. Les exceptions sont les animaux qui ont apprivoisé l'homme. Le même phénomène est observé dans nos enfants. Hier, le bébé très bien mangé, et maintenant ne veut pas la moitié de ce qui était mangé la veille. Nous nous inquiétons et nous commençons à le faire manger tout ce jusqu'à la dernière miette. Ceci est inhumain. Ce que nous faisons avec lui. Pas plus grimpe, mais nous continuons. Si vous êtes joyeux, il est un atout important. Il a longtemps été prouvé que 10-15 minutes de rire par jour brûlent 50 calories, donc, pour l'année, nous avons eu aucun problème, et même la joie peuvent perdre jusqu'à deux kilos, voire plus. Tout dépend de la façon dont vous êtes joyeux. Il est un autre excellent moyen de perdre du poids, mais il est tout à fait extravagant. Personal trainer Sting et Madonna Matt Roberts conseille le dîner "dans le buff" et en face d'un miroir. Ce repas ne permet pas à la diète de suralimenter leur corps déjà pas parfait. La chose principale est la confiance en soi et l'acceptation de soi. Beauté - ce ne sont pas les données externes. Elle va à l'intérieur et est complètement dépendant de l'état interne. Par conséquent, avant de vous décider sur un régime alimentaire normal, demandez-vous, voulez-vous suivre le régime alimentaire et de mode de vie qui est choisi, sinon poursuivi l'objectif de perdre du poids? Si non, alors ce régime est peu probable que vous allez vraiment aider.
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