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Aliments pour de beaux cheveux Cheveux se compose essentiellement de protéine, de sorte que la santé des cheveux est important d'utiliser une quantité suffisante de ceux-ci. Mais non seulement la protéine affecte l'état de la chevelure. Cheveux vraiment besoin zinc. Il se trouve dans les noix de pécan et noix de pin, ragoût de bœuf, fromage parmesan, les huîtres, le son de blé. Pour pousser les cheveux en bonne santé, inclure dans votre régime alimentaire du saumon, légumes verts à feuilles, les œufs, le brocoli, les épinards, algues, avocat, carottes. La vitamine A améliore la croissance des cheveux, la vitamine C favorise la formation de collagène dans le corps, en raison de laquelle les cheveux plus forts et brillants. Revenant à des minéraux, en plus de zinc, de fer digne de mention. L'inconvénient dans le corps peut entraîner la perte de cheveux. Aliments pour les yeux Ainsi, parmi les produits recommandés: jus d'orange, les épinards, le brocoli, les fraises, la viande, le thon, oeufs, fromage, bleuets, huile d'olive, les légumineuses, les noix, l'ail, les oignons, les légumes verts. Il est important d'inclure régulièrement dans vos aliments diététiques qui contiennent des antioxydants. Le fait que leur insuffisance peut conduire au développement de cataractes. Nous - ce que nous mangeons. La plupart des femmes connaissent le problème: mangé ou bu quelque chose est une chose, et le matin - boutons, la sécheresse, et d'autres troubles. Mais la pratique montre qu'il ya des aliments qui peuvent rendre votre peau éclat, et il est pas nécessairement appliqué sur le visage. Qu'il suffise est régulièrement. Ainsi, la liste des aliments pour une peau saine. Groupe 4. Les aliments qui contiennent des oméga-3. Cette substance permet à vos cellules conservent une structure saine et en temps opportun pour se débarrasser des toxines. La plupart des acides gras dans les poissons marins et les noix. En plus de ces produits méritent d'être mentionnés: l'avocat (riche en vitamine C); Mango (contient une grande quantité de vitamine A), yogourt faible en gras, les canneberges (si vous buvez du jus, assurez-vous qu'il ne contient pas trop de sucre), le melon et la tomate. Ne pas oublier les produits contenant de la vitamine C, qui, comme déjà mentionné, il favorise la production de collagène, ce qui nous rend plus jeune, les vitamines A et E - une excellente source de bêta-carotène et antioxydants. L'augmentation de la consommation de certaines substances, nous sommes en mesure d'influencer l'état de votre santé et votre apparence. Bien sûr, ne pas oublier l'équilibre. Après tout, il va à l'extrême, et il n'y a que des produits qui favorisent la croissance des cheveux - pas tout à fait à droite. Il convient également de rappeler que la nourriture le corps reçoit une petite fraction de tous les nutriments et vitamines, il ne faut pas oublier de prendre complexes vitaminiques. Et le résultat ne sera pas longue à venir. Être en bonne santé.
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