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Vitamines (du latin. vita - Vie) - composés organiques physiologiquement actifs de nature chimique différente, il est absolument nécessaire à la vie normale. Ils sont des nutriments essentiels (à l'exception de l'acide nicotinique) puisqu'ils ne sont pas synthétisés par l'organisme humain et agissent essentiellement dans la composition des aliments. Les vitamines sont impliqués dans tous les processus de métabolisme du corps. Jusqu'en 1900 Vitamines tombent dans notre corps entièrement de l'alimentation, et des changements dans le régime alimentaire peut modifier les types et les quantités de vitamines, en provenance de la nourriture. Vitamines ont commencé à produire en produits chimiques de base, et ils sont devenus largement disponibles sous forme de comprimés peu coûteux pour plusieurs décennies, ce qui permet de compléter le régime alimentaire habituel. Toutefois, il convient de rappeler que, actuellement vendus dans les pharmacies vitamines sont les mêmes médicaments, comme tout autre médicament, et peut être utilisé seulement si prescrit par votre médecin et strictement en conformité avec cette dose de médecin. Intéressant! Les anciens Egyptiens savaient que nourrir un foie malade aide à guérir la cécité nocturne, une maladie causée par une carence en vitamine A. Cependant, une source précieuse de vitamines et ont eu légumes et de la viande alimentaire. Il existe plus de 20 vitamines naturelles, dont plusieurs sont dans les plantes et les abats. La valeur de certains aliments qui favorisent la santé, a été reconnu avant vitamines ont été découverts et étudiés. Important! Une alimentation équilibrée fournit les vitamines corps de puits et de minéraux, et l'administration supplémentaire de médicaments et de compléments alimentaires pour la plupart des gens est non seulement nécessaire, mais même pas sûr! Vitamines Nutrition La vitamine A (rétinol) . Provitamine A ou carotène, dans les plantes, le corps humain lui-même est transformé en vitamine. Carotène trouve dans les carottes, les tomates, betteraves, persil et l'oignon, le millepertuis, ortie, achillée millefeuille, de melon, de la hanche citrouille, groseilles, framboises, prunes, groseilles, abricots, pêches, de l'argousier, sorbier, rose, noix. Le manque de vitamine A dans le corps conduit à la rupture de cheveux, la sécheresse et la desquamation de la peau, les rides, l'acné, les ongles cassants. Vitamine B1 (thiamine) des besoins en différentes formes d'acné, huileuses, des taches pigmentées, la dermatite, la perte de cheveux et la croissance des cheveux pauvres, leur vieillissement. Contenues dans les orties, les bananes, les raisins, les framboises, les citrons, les pastèques, le lin, le chou, les pommes de terre, betteraves, courgettes, fraises, de blé et de son de riz, le millepertuis. Intéressant! En 1331 à Pékin, Hu Sihui mongole a publié un ouvrage en trois volumes "principes importants de la nourriture et des boissons", connaissances systématiques sur le rôle thérapeutique de nutrition et la santé a affirmé la nécessité de combiner une variété de produits. La vitamine B3 (acide pantothénique) nécessaire pour le processus de métabolisme. Elle régule également la formation de pigment dans les cheveux. En l'absence de l'acide pantothénique dans le corps est vieillissement prématuré et la perte de cheveux. La vitamine aide à la sécheresse et le relâchement cutané, la séborrhée, pour le traitement des plaies, les brûlures et les ulcères. La vitamine contenue dans le son de riz, le blé, carottes, concombres, persil, la laitue, les prunes, groseilles, les tomates, citrouille, la courge, les légumineuses, les levures et autres boulanger. Intéressant! En 1920, Jack Cecil Drummond a proposé de supprimer le «e» du mot «vitamine», parce que la vitamine C nouvellement découvert ne contient pas de composants amine. Donc vitamines en acier vitamayny. La vitamine B6 (pyridoxine) utile pour les peaux grasses, vulgaire et rose acné, perte de cheveux séborrhéique, la dermatite. En l'absence de pyridoxine allant atrophie des cellules épidermiques, les racines des cheveux et des glandes sébacées. La vitamine en grandes quantités contenues dans l'absinthe, les oignons, les pommes de terre, choux, concombres, persil, tomates, le riz, le blé, beaucoup de fruits et de baies. La vitamine B9 (acide folique) Il stimule la peau, favorise la croissance normale de cheveux, est utile pour les rides, l'acné rose, dermatoses. L'acide folique se trouve dans la pastèque, le melon, les choux, carottes, oignons, concombres, persil, laitue, tomates, framboises, l'argousier, les pommes, la levure de boulanger, le blé, le seigle. Intéressant! Activation produit vitamines dans divers organes du corps. Par exemple, les vitamines B sont activés dans le foie. La vitamine D est activée dans la peau (par l'action des rayons ultraviolets et rein).
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