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Mythe 1. Café déshydrate le corps. Vraiment. Il a été prouvé que le café n'a pas d'effet diurétique chez les personnes qui boivent régulièrement. Et l'avantage est. En particulier, le café augmente le niveau d'antioxydants. Mythe 2. Margarine nuit au cœur. Vraiment. Cela était vrai jusqu'à récemment, lorsque la composition de produits de la margarine a été saturées par des graisses trans, qui sont certainement dommageable pour le cœur. Seulement maintenant, cette déclaration peut déjà être attribuée à des erreurs. Parce que les entreprises qui font de la margarine, a changé la composition des produits. Maintenant tout, même les marques de margarines budgétaires sont sur le marché, remplis de gras bénéfiques. Vérifiez l'étiquette et assurez-vous que lors de l'achat d'un produit. (Mais toujours pas faire confiance uniquement aux marques de confiance!) Mythe 3. particulièrement nocif pour manger après six heures du soir. Vraiment. Ceci est l'un des mythes les plus répandus de la perte de poids. Au moins, il est certainement pas mauvais, si vous satisfaire la faim. Cela peut conduire à en surpoids, si vous absorbez incontrôlable les calories, mais il est nuisible à tout moment de la journée. Plus argument est souvent citée comme une étude de suivi. Des expériences menées sur des singes. Un groupe a reçu 94% des calories après neuf heures, un autre groupe a reçu seulement 6% des calories après 21 heures. En conséquence, les deux groupes explorèrent également pesé. Mythe 4. Les œufs élever les niveaux de cholestérol. Vraiment. Ce mythe a été réfutée par de nombreuses études il ya longtemps, mais pour une raison quelconque, certaines personnes continuent à croire en elle. En fait, les œufs peuvent être un bon début pour la journée. Ils sont excités, qui est passé lentement, et aussi longtemps que vous se sentent saturés. Mais le taux de cholestérol est pas affectée. Mythe 5. Il est utile d'ajouter du vinaigre pour les salades. Vraiment. Malgré le fait que le vinaigre ne contient pas de matières grasses et malokalorien, des études récentes montrent que ce - pas une bonne vinaigrette pour la salade. Beurre et le fromage - que les produits qui aident à la digestion et l'absorption des ingrédients clés salades. Donc, faire le plein salade à l'huile végétale en toute sécurité, il ne chiffre ne fait pas de mal, seulement aider à traiter et digérer une salade. Mythe 6. Vous devez boire huit verres d'eau par jour Vraiment. La recherche a montré que huit verres d'eau par jour ne conduiront pas à une meilleure désintoxication. Aussi vu aucune amélioration à la santé. Parce que tout est très individuelle. Et comment savez-vous combien réellement besoin de boire de l'eau par jour pour hydrater la peau et de manière significative, et de l'organisme dans son ensemble? Il ya de tels conseils. Surveillez son urine. Si elle est jaune pâle, puis liquide est assez pour vous. Efforcez-vous pour une couleur plus pâle de l'urine (et cela peut être réalisé en augmentant la quantité que vous consommez), puis votre corps va se sentir bien. Mythe 7. Si il y a peu et souvent, il est possible de réduire le poids. Vraiment. Cela ne veut pas du tout "fonctionne". La plupart des experts en désaccord avec l'opinion des auteurs de magazines sur papier glacé, il devrait y avoir de plus en plus lentement. Tout est mieux - pour surveiller le niveau de l'apport calorique et de réduire la taille des portions. En outre, on pense que ceux qui mangent peu et souvent, après un certain poids de retard de croissance vient à un gain de poids. Ceci est parce qu'ils sont souvent d'augmenter progressivement la taille des portions. Mythe 8. Pain noir est mieux Blanc Vraiment. Si le pain noir ne contient pas de son, puis le reste, il ne diffère pas de blanc. Qui est, il est pas un des produits à base de farine très utiles comme le pain blanc. Le pain doit être choisi non pas par la couleur, mais par la présence en elle de grains entiers, un tel produit - le plus sain. Mythe 9. Les légumes sont mieux consommés crus En fait . En vain on pense que dans le processus de préparation des légumes perdent de nombreux nutriments, vitamines et enzymes. Si la cuisinière correctement, le plus utile peut être sauvé. Cuire les légumes sur ou cuire un couple de pas plus de 6-7 minutes et il va grandement améliorer le goût et la valeur nutritive seront sauvegardés presque entièrement.
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