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Une alimentation équilibrée fournit ce type de régime, lorsque tous les organes humains obtenus important pour ses activités de développement et de composants: glucides, lipides, protéines, vitamines, minéraux. Les scientifiques croient que le corps doit arriver à une moyenne d'environ 50 nutriments différents. Fran Lebowitz dit "Food - une partie importante d'un régime alimentaire équilibré" . Par exemple, seulement boire de l'eau et ne pas nuire à d'autres organes comme la famine -, il est impossible. Reckless régime alimentaire peut perturber le métabolisme et conduire à une accumulation de toxines, maladies cardiovasculaires, le diabète et même le cancer dans le système digestif. Donc, avant de choisir un régime alimentaire, vous devez peser si le corps va obtenir tous les nutriments nécessaires au cours de son incarnation dans la réalité. Les régimes pour perdre du poids, ou "où ma taille? " D'abord, vous devez lui-même fixé l'objectif. Sans un objectif clair et une bonne motivation, pas de résultat est atteint. Troisièmement, ne faites pas l'erreur de "sauter" d'un régime à l'autre. Imaginez comment vous frappez sur la tête avec une batte de baseball - mal, pas très agréable, en colère. Avec le corps aussi bien! Chaque nouveau régime, après presque immédiatement après l'actuel, le blesse. En outre, les scientifiques ont prouvé que plus vous "assis" sur un régime alimentaire, moins efficace, il devient chaque année ultérieure. Quatrièmement, rappelez-vous, le régime alimentaire est choisi, non seulement en tenant compte du poids d'une personne, mais aussi à cause de son exercice quotidien et les maladies internes. Les régimes pour la perte de poids est strictement interdite lors de l'exacerbation des maladies chroniques. Après tout, chaque femme est individuelle et son corps aussi, donc il arrive parfois que l'on traiter le même régime, et un autre infirme. La plupart des régimes pour perdre du poids comprennent un minimum de protéines et de graisses d'origine animale. Ces régimes restreignent la consommation de produits à base de farine et de produits semi-finis, et le maximum recommandé de fruits et de légumes frais. Cinquièmement, de passer par ce chemin difficile appelé «régime» du début à la fin, essayer de diversifier votre alimentation ne se limite pas au strict minimum. Et rappelez-vous que même avec les régimes les plus strictes, grâce aux talents culinaires, vous pouvez préparer une variété de plats savoureux, qui aideront à garder et ne pas perdre courage. Régimes thérapeutiques - ou ne pas manger, ni ... La santé alimentaire - ce sont les moyens naturels nécessaires pour diverses maladies et aide à normaliser un certain nombre de processus internes dans le corps, y compris le métabolisme, renforcer l'effet thérapeutique et réduire les effets secondaires de certains médicaments. Mais ce que vous pouvez et ce qui peut-être pas pour certains types de maladies? Les personnes atteintes de maladie cardiaque Cardiologues devraient toujours adhérer à des régimes individuels, prescrits par le médecin traitant. Dans de tels cas, il est nécessaire de réduire les méthodes d'aliments gras et aiguës, y compris frit, de réduire la consommation de la viande grasse et de manger plus de poissons. Utile sont séchés fruits, en particulier les abricots et les abricots secs. Tous les produits laitiers sont les meilleurs à utiliser faible teneur en gras, de limiter la farine et doux, sel, boissons toniques, l'alcool (maladies coronariennes est contre l'alcool!). Essayez souvent manger des raisins, le brocoli, kiwi, bananes, agrumes, comme ils contiennent du potassium diminue le risque d'hypertension. Diète pour l'anémie . Cette maladie est plus souvent causée par un manque de fer dans le corps, au moins - l'acide folique et la vitamine B12. Il est donc raisonnable que l'anémie dans les aliments devrait inclure tous les aliments riches en fer. Il pourrait être épinards, betteraves, soja, graines de sésame, la laitue, les amandes, le sarrasin, les artichauts, cerise, myrtille, cassis, le foie; B12 concentrée dans la viande, des œufs de poule, et les produits laitiers (fromage, beurre, yogourt, etc.). Utiles sont les fruits et les jus de légumes. Nocif et d'entraver l'absorption du fer sont café et le thé. Quel que soit le régime alimentaire ne sont pas considérés, est toujours essentiel dans l'alimentation humaine sont les fruits et les légumes, les céréales, la viande, le poisson, le poulet. Une alimentation équilibrée avec la présence de ces produits assure l'enrichissement du corps avec des nutriments essentiels et des vitamines, ce qui augmente la résistance au rhume, stimule l'activité physique et mentale. Des cris de joie et rappelez-vous - notre santé est entre nos mains!
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