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Certaines vérités sont mieux connus en théorie ou, au pire, l'expérience des autres. Je sentais la pleine mesure de la validité de ces termes, lorsque pendant trois mois d'hiver ont récupéré autant que 6 kilogrammes. Je ne savais pas que seul un "sous-développée" sucre de canne par jour (par exemple, mangé à l'heure du coucher) répète régulièrement - conduit à un gain de poids de deux kilogrammes pour un an! Donc, tout à fait inconsciemment, ne comprenant pas des bonbons pour le thé de l'après-midi, je commencé à se multiplier. Bien que l'excès de poids, je suis capable de faire face assez rapidement, les sédiments restait encore, et avec elle la question principale sur l'ordre du jour - ce un taux de sucre dans le jour est compatible avec la silhouette mince? Est-il possible de vivre sans les conséquences Bitter Sweet? Dans la recherche de la vérité Nutritionnistes américains recommandent la population féminine de la planète à ne pas consommer plus de 100 calories par jour, provenant de sucre. Pour le sexe fort, le chiffre a légèrement augmenté - 150 calories. Si nous traduisons ces mesures en cuillères à café - obtenir 6 et 8 cuillères à soupe de sucre par jour. Etes-vous sûr que vous investissez dans le taux? - Permettez-moi de vous décevoir! - En plus de sucre, délibérément nous ajoutée boissons chaudes et desserts que nous mangeons est aussi celui que les producteurs de notre «secret». Dans une quantité différente de sucre, il est dans le cola et le ketchup, la mayonnaise et yogourt, du pain et des aliments en conserve, les saucisses et les pâtes. Et même si vous êtes habitué à scruter les étiquettes des aliments avant d'acheter, il ne égalise toujours pas la situation. Il existe plus de 56 variantes de noms de sucre que les fabricants peuvent utiliser dans l'étiquetage de la composition des produits. Vraiment rien ne peut être fait? Sweet sugar Hélas, le seul moyen de sortir du cercle vicieux - de limiter la consommation de sucre "visible". Qui est, manger moins de petits pains et des toasts, des pâtisseries et des gâteaux, des boissons sucrées à oublier. Et si l'amour de tous répertoriés trop forte - plus impliqué dans la salle de sport, un centre de remise en forme, brûler activement calories. À première vue, il peut sembler que de suivre ce conseil est difficile, mais il est pas. En Russie, comme toujours utilisés bonbons au miel, fruits secs, des fruits, des fruits sucrés. Rien ne nous empêche de faire revivre ces traditions festin sucré. Découvrez le goût du sirop d'érable aromatisé ou écoeurante sève de bouleau. Il est non seulement délicieux, mais aussi utile! Seul avec «l'ennemi» Qu'advient-il lorsque le sucre pénètre dans le corps en grandes quantités? - Des quantités excessives de doux, citadin qui sont connus depuis longtemps, parce que le corps de vivre dans un rythme occupé. Pour produire plus d'insuline nécessaire pour transformer le glucose, qui est une "voie directe" à la résistance à l'insuline, et en conséquence, le diabète. En outre, le sucre contribue à la lixiviation de calcium et de magnésium provenant d'un organisme qui ne soit pas la meilleure façon affecte la densité osseuse. Ainsi - les blessures fréquentes, des fractures à l'âge adulte. "Poudre blanche" a un impact négatif même sur la vue! Il fait actuellement l'objet d'une enquête approfondie sur ce problème médical. Les effets néfastes de sucre raffiné sur l'émail des dents - un autre fait incontestable. Et le fait que le sucre - l'une des causes de maladies répandues telles que l'obésité - connu, même écolier. En tout état de prise en charge diététique de la première chambre de la perte de poids - de limiter, voire d'éliminer l'utilisation du glucose pur. Et ce qui peut être dit sur les avantages de sucré? - Est-il pas? - Les avantages de sucre est faible et très controversée. À remarquer des changements bénéfiques dans le corps de manger du sucre raffiné, vous devez respecter strictement la mesure, ce qui est pas toujours possible pour les raisons ci-dessus. Dépendante douce De nombreuses femmes remarquent amélioration de la santé, de la santé et de l'humeur après avoir mangé des bonbons. Cela est particulièrement visible lors d'un stress mental sévère ou en cas de stress émotionnel fort. Mais l'effet de l'énergie marémotrice et la joie est si courte que le considérer comme un positif, même pas nécessaire. Bien que ce soit l'euphorie génère la dépendance persistante sur la douce, se débarrasser de ce sans l'aide d'un thérapeute est pas facile. La seule option douce vie sans conséquences - aller à bonbons utiles: fruits sucrés, les fruits secs, le miel, la mélasse, le sirop d'érable et la sève de bouleau. Rester mince et en bonne santé!
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