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Ce système d'alimentation a été développé par le dermatologue Dr Perricone. Il comprend sept étapes et prend 28 jours. Le système fournit l'alimentation, l'exercice modéré, de vitamines et l'utilisation de crèmes. Perricone a commencé à partir de l'hypothèse que les aliments riches en sucre et les aliments avec un indice glycémique élevé provoquent un certain nombre de réactions dans le corps qui conduit à un vieillissement rapide de la peau. Ces produits, il prit le pain, les bananes, les produits de boulangerie, pâtes, pizza, le sucre et les pommes de terre. Inconvénients alimentation Diète ne comporte aucune dérogation. Donc, il ne fonctionne que si vous suivez les recommandations "complètement." En outre, il est nécessaire de dépenser de l'argent sur toutes sortes de compléments alimentaires et crèmes qui produisent le même Dr Perricone. Il est important de se rappeler que ce régime est absolument pas adapté à la perte de poids à grande échelle. Et un autre moins - un régime coûteux, comme le saumon avoir tous les 28 jours 3 fois par jour. Le régime général La base de l'alimentation du saumon. Forme autorisée - bouilli, cuit ou en conserve. Son absorber, comme déjà mentionné, 3 fois par jour. Nous ne devons pas oublier que la nécessité de boire suffisamment beaucoup d'eau propre. Ce régime implique l'adhésion au menu déjà terminé. Voilà l'une des options: Une fois que vous vous réveillez, boire 250 ml d'eau pure. Petit déjeuner: 3 blancs d'oeuf et 1 œuf entier, ou 100 - 150 grammes de saumon en conserve. Majoré de ½ tasse de gruau (pas la restauration rapide); 100 - 150 grammes de cantaloup ou ¼ tasse de baies fraîches, et au moins 250 ml d'eau pure. Lunch 100 - 150 grammes de saumon grillé ou cuit au four (peuvent être remplacés par le thon); 2 tasses de laitue romaine; 1 cuillère à soupe huile d'olive et un peu de jus de citron; ¼ tasse de petits fruits frais, et au moins 250 ml d'eau pure. Nosh 50 grammes de viande blanche de poulet (pas trop salée) ou 200 grammes de yaourt classique; 4 pcs. noisettes conventionnelle non salé; ½ pomme verte; et au moins 250 ml d'eau pure. Le repas du soir 100 - 200 grammes de saumon grillé ou cuit au four, 2 tasses de laitue romaine; 1 cuillère à soupe huile d'olive et un peu de jus de citron; 100 grammes de mélange de légumes, cuits à la vapeur (brocoli, les épinards, les asperges), l'huile d'olive; ¼ tasse de baies fraîches; et au moins 250 ml d'eau pure. Snack: 50 grammes de viande blanche de poulet (pas trop salée) ou 200 grammes de yaourt classique; 4 pcs. amandes ou des olives; ½ vert pomme ou de poire; et au moins 250 ml d'eau pure. Les produits approuvés 1. Les baies d'açai . Ils contiennent 10 fois plus d'antioxydants que les raisins rouges. La consommation de ces fruits nous permet de garder les niveaux d'insuline sous contrôle. Ceci est important, étant donné que la production accrue d'insuline conduit à un vieillissement rapide. 2. Le thé vert . Dr Perricone fait valoir que la consommation régulière de thé vert augmente le taux de combustion des graisses de 43% et, en outre, il est riche en antioxydants, qui ralentissent le processus de vieillissement. 3. Salmon . Accélère le métabolisme, empêche l'accumulation de dépôts graisseux. 4. yogourt et le kéfir . Aide le corps à brûler les graisses plus rapidement, en particulier dans la région abdominale. 5. pommes. 6. oignons, ail, et toutes leurs variétés . Il élimine les toxines du corps, ce qui contribue à améliorer l'état de la peau. 7. orge. Abaisse le cholestérol. 8. Bean. Aide à être rapidement satisfaits et restent aussi longtemps que possible. 9. sarrasin. Il stabilise la glycémie. 10. Verts. 11. noix et graines. 12. avocat. 13. cannelle. 14. bleuets. 15. poivre de Cayenne. 16. les choux de Bruxelles. Comme pour tout régime alimentaire, ce qui peut d'accord ou non. Et vous pouvez essayer de l'adapter pour eux-mêmes. Et pour rendre plan de repas effective et exclusive qui vous aidera à perdre du poids confortablement et de préserver la jeunesse.
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