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Protection contre les virus peut être en face de vous. Cet aliment est riche en nutriments, ce qui renforce le système immunitaire. Nous avons sélectionné pour vous les dix meilleurs exemples. Mangez ces aliments comme une prévention des rhumes, ainsi que pendant une maladie pour obtenir mieux plus rapidement. Après tout, quand nous mangeons, nous alimentons non seulement l'estomac, mais les cellules de tout le corps, qui est pourquoi il est si important pour la santé des aliments. Et si les cellules ne reçoivent pas les vitamines et minéraux, il devient difficile de fonctionner, le corps est "travaille" correctement, les défenses sont réduites. Avant de moyens simples pour nourrir et fournir des forces de protection des cellules de l'organisme. La bonne vieille soupe poulet et nouilles Oignon et l'ail Ce sont nos sauveurs et les guérisseurs le savons tous. Leurs propriétés antiseptiques, il est temps de composer l'hymne, de sorte que le système immunitaire augmente presque immédiatement. Et un bonus supplémentaire - l'oignon et l'ail aide à ouvrir les sinus bouchés. Comment l'utiliser? Ajoute une soupe au poulet "grand-mère"! En tout menu végétarien doit être champignons. Ils augmentent la production de cytokines, sont des cellules qui aident à combattre l'infection. Ils contiennent également des composés de polysaccharides soutenir le système immunitaire. Les combattants les plus puissants contre les rhumes et les virus sont considérés comme des champignons shiitake. Ne pas oublier d'agrumes La période de Noël avec l'odeur magique de mandarines et les oranges, bien parti, mais ces fruits mousseux ne doit pas être oublié. Il ya des études qui montrent que les antioxydants contenus dans les fruits d'agrumes, de réduire les symptômes du rhume de 23%! Si vous êtes allergique aux agrumes, la vitamine C dans une quantité de pas moins contenue dans la papaye, graines de citrouille, tomates, brocoli, choux de Bruxelles et de poivrons rouges. Et yogourt est encore mieux! Tasses par jour de yogourt faible en gras réduit la sensibilité aux rhumes de 25%. Trouve dans le yogourt Lactobacillus reuteri bactéries bénéfiques bloquent le développement du virus dans le corps quand nous sommes malades. Cependant, pas tous les fabricants offrir yogourt avec cette bactérie dans la composition, seulement un produit purement organique composé de Lactobacillus souhaitée. Thé chaud - apaisant remède à la maison qui contribue à assurer une bonne hydratation, ainsi que l'érosion de la muqueuse. Pour le plus grand bien de recommander le thé vert et noir, ils ont plus de flavonoïdes, connus comme un puissant antioxydant. Ginger et de gingembre boissons Ginger vient en aide lorsque vous toussez, courbatures et maux de gorge. Il contient des substances chimiques appelées sesquiterpènes, qui inhibent rhinovirus - les virus du rhume les plus communs. Ginger est aussi un remède naturel pour la douleur et la fièvre, a un effet sédatif doux, afin de prendre le gingembre dans boissons et de nourriture, vous vous sentirez plus à l'aise et être capable de dormir plus facile. Il est préférable de faire du thé de gingembre en ajoutant régulièrement du thé (vert ou noir) racine de gingembre haché. Le miel a de nombreuses propriétés médicinales et est un moyen naturel pour soulager un mal de gorge. Il a également des propriétés antioxydantes et antimicrobiennes qui aident à combattre les infections de virus, les bactéries et les champignons. Dans la saison des rhumes mieux choisir miel de sarrasin, il a les plus hauts niveaux d'antioxydants, mais moins de miel de trèfle est utile pour les rhumes. Ne jamais donner de miel aux enfants de moins d'un an! Le poivre noir Pro vitamine C dans les poivrons rouges, probablement tout le monde sait. Et donc, quand il vient à la protection de l'immunité pensent souvent du poivre rouge, mais oublier le noir. Mais poivre noir empêche froid. Rappelez-vous comment éternuer? Il efface les sinus sain, élimine le flegme. Le poivre noir est une partie de grandes concentrations de pipérine, un composé analgésique connu et antipyrétiques. Et un peu de piquant Pendant les rhumes ne regrette pas d'épices. Ajouter à soupes et les salades, l'ail, le thym, le romarin, la sauge et d'origan - ces herbes seront non seulement ajouter du piquant aux plats, mais aussi feront un coup supplémentaire aux destructeurs de notre système immunitaire. Le printemps est sur le point - nous ne serons pas tomber malade!
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