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1. Erreur sauter de repas. Pensez-vous que cela aide à perdre du poids, mais en fait appliquer un très grand préjudice à l'organisme dans son ensemble. Sauter un ou deux repas, vous apportez à ce que dans les dispositifs restants manger de grandes portions de taille. Une grande partie de la nourriture à un moment - il est toujours dangereux pour le corps. Donc, sauter le déjeuner ou le dîner - la mauvaise stratégie. Il ne conduit pas à ce que vous consommez moins. Toujours pas de façon optimale approfondies trois repas par jour, quatre ou cinq peu. Erreur 2. évitant complètement les hydrates de carbone. Pensez-vous que vous priver de glucides, vous perdez rapidement du poids. En effet, de nombreux régimes sont basées sur l'absence d'hydrates de carbone dans l'alimentation. Mais vous oubliez que la nécessité pour les glucides, par exemple, votre cerveau. Fibres et en glucides - ce qui est exactement ce dont vous avez besoin sur une base quotidienne, et surtout quand perdre du poids. Que puis-je dire à propos de votre santé! Pour un bon fonctionnement des organes vitaux glucides et de fibres nécessaire. Mistake 3. Le jeûne . Complètement vous priver de nourriture ne peut pas. Le jeûne - pas comme un processus inoffensif. Et souvent, quand les gens parlent de jeûne, mais ils signifient jours de jeûne, mais ce ne sont pas la même chose. Outre le fait que le jeûne vous prive d'un sommeil sain, l'attractivité et irritable et grognon fait, le jeûne peut être très dangereux pour votre santé, vous pouvez obtenir une crise cardiaque fatale. Erreur 4. Former plus d'une heure par jour . On pourrait penser que plus vous brûlez des calories à la salle de gym, le mieux, et plus vite vous débarrasser des kilos haineux? Mais ce ne sont pas correctes. Vous ne devez pas épuiser la formation du corps de nombreuses heures. Heures suffisant pour 45 minutes, plus les pauses. Exercer une heure, vous avez vraiment brûler trop, puis le corps commence à se fatiguer et juste épuisant. Une fois qu'il devient superflu pour stocker, comme il a été "rappelant" qu'il sera un long exercice et de l'énergie pourrait ne pas suffire. Erreur 5. Attendez que vous pouvez perdre du poids avec un régime alimentaire seul . Vous ne pouvez pas mener une vie saine et nous espérons que seulement avec des fruits et légumes que vous sains et perdre du poids. Tout régime est accompagnée d'autres changements de mode de vie. Un peu plus de la marche, inscrivez-vous pour le yoga, donner de mauvaises habitudes - tout cela doit accompagner votre désir de changer le régime alimentaire. Erreur 6. Pour mettre un objectif irréaliste . Vous devez être extrêmement prudents dans leurs attentes. Établir la perte de poids de rythme, ce qui est acceptable. Ne regardez pas les slogans promotionnels: "Perdre du poids de 25 kg par mois! ». Ne vous flattez pas. Mieux accorder à ce combat en surpoids, vous prenez assez de temps, voire des années. Parfois, les gens abandonnent sur les régimes alimentaires et les changements possibles à l'avance. Vous prenez du poids au fil des ans, il ira loin, malheureusement, aussi pendant des années. Erreur 7. pesés tous les jours . Si vous exécutez tous les matins sur la balance, il ne sera pas ajouter enthousiasme. Il est nécessaire de garder à l'esprit que les femmes de poids fluctue souvent, surtout par rapport au cycle menstruel, et dans la seconde moitié du cycle peut être un certain gain de poids. En outre, les fluctuations naturelles de poids que possible et il ne devrait pas devenir une excuse pour frustrations inutiles. Vous et ainsi avez maintenant ne demeurez plus de stress en essayant d'apprendre comment se conformer aux nouvelles règles de l'offre. Les meilleurs pesées de rythme - une fois deux à trois semaines. Erreur 8. Utilisez vitamines petite amie. Si tout à coup vous ami ou un collègue lui conseille d'essayer des vitamines ou des pilules, ou des suppléments alimentaires, en disant que cela a aidé, il ne succombe pas. Tout d'abord, différents médicaments agissent sur différentes personnes différemment. Deuxièmement, vous devez d'abord épuiser la propre stratégie pour perdre du poids, ne pas être distrait de lui et sans rien changer. Puis, sans résultat très satisfaisant, les médecins seront en mesure de disposer de l'information et d'être sûr de vous offrir votre régime individuel. En général, la résistance - Voilà ce que vous avez besoin, quand vous vous asseyez sur un régime alimentaire. Vous et tant de tentations. Et vous êtes assis sur un régime alimentaire?
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