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Vraie guerre commence. Les femmes commencent à se battre entre eux et avec leur appétit, épuisant constamment votre corps jours régimes de déchargement, le jeûne et l'activité physique. Lorsqu'il est correctement sélectionné complexe le résultat ne sera pas long à venir, mais il arrive parfois que même après quelques mois poids supplémentaire ne bouge pas n'importe où, et il se trouve que tous les efforts en vain. Naturellement, la question se pose: «Qui est à blâmer? »Et« Que faire? ». La raison de ce phénomène est assez simple - le corps manque de minéraux . Cela est dû au fait qu'il est un grand régulateur de la graisse minérale et de l'énergie d'échange, ce qui, à son tour, affecte le poids de notre corps. Le choix d'un régime alimentaire pour vous-même, mais en général, c'est l'échec d'habitude non seulement en haute teneur en calories, mais aussi sur des produits utiles, réduit considérablement la diversité de la femme de leur régime alimentaire, entraînant le corps a besoin de minéraux cessent d'agir dans la bonne quantité. Ainsi, l'excès de graisse est pas laisser notre corps, mais au contraire, va commencer à être déposé dans le tissu sous-cutané. Calcium L'un des minéraux les plus importants pour notre corps est le calcium. Il se trouve dans les produits laitiers, les noix, les œufs, le poisson, le chou et de verdure. Son manque d'un impact direct sur l'état de notre os, dents, cheveux, peau et des ongles. Cela est dû au fait qu 'il est neutralisé avec de l'acide de calcium, qui est produit par la combustion des graisses. À son tour, l'absorption du calcium dans l'organisme contribue à la vitamine D, qui dans les aliments allégés pratiquement aucun. En outre en raison de l'absence de macro élément est une accumulation de graisse dans le tissu sous-cutané. La faim, ne pas mourir de faim, mais de se débarrasser de l'excès de graisse échouent. Pour éviter cela, vous avez besoin de manger tous les jours, certains des produits énumérés ci-dessus. En variante, il peut être deux verres de yaourt, ou deux petites tranches de fromage. Ne pas oublier que le corps a besoin d'eau, donc si votre corps connaît soif constante, les sels de calcium sont déposés dans les reins. Si vous consommez des quantités excessives d'aliments riches en matières grasses, il peut ralentir l'absorption du calcium, et la consommation d'aliments riches en hydrates de carbone et ne entraîner le corps à lui faire perdre une quantité significative. Fer Le fer se trouve dans la viande bovine, les champignons, le sarrasin, l'avoine, le chou, les carottes, les betteraves, les abricots secs, les raisins secs, les noix et les oranges. L'absence de cette trace élément influences sur la teneur en oxygène dans le corps, ce qui est nécessaire pour brûler les graisses. Si le fer ne fera pas sur une base quotidienne dans la quantité requise, le poids ne sera pas diminuer et augmenter. Pour éviter cela, vous avez besoin de manger des aliments enrichis en fer. Comme le fer est mal absorbé, en plus de produits devrait prendre complexes de fer, vitamine A, B, C. Bore Cet oligo-élément trouvé dans les pommes, noix, herbes, graines de citrouille et de tournesol. Ces aliments sont riches en calories, donc il ne faut pas en abuser, mais aussi ne peut pas les ignorer. Le manque de bore conduit à une insuffisance de calcium et de magnésium, ainsi que l'origine des problèmes de la production d'œstrogènes, ce qui conduit à l'apparition de problèmes de sexe féminin. Par conséquent, si vous souffrez d'un cycle menstruel de la violation, etc., il vous suffit d'augmenter la consommation de bore. Vous avez besoin de manger plus de fruits et de noix. Une personne en bonne santé a besoin d'environ 3 mg par jour de cet oligo-élément. Vous voulez perdre jusqu'à 5 kg en surpoids, sans vous épuiser une grève de la faim? Prendre jusqu'à 18 mg de bore par jour pendant huit semaines, puis tous les jours pendant 3 mg. Le résultat ne fut pas longue à venir. Pas mal? Ne pas oublier d'utiliser également d'autres éléments importants - le magnésium, le potassium, l'iode, et le manganèse. Plus important encore, rappeler que la consultation avec un médecin - est pas un caprice mais une nécessité. Dans la poursuite d'une belle figure, nous oublions de leur santé, et en fait la règle la plus importante - ne pas nuire. Que ce chemin de la transformation pour vous d'être non seulement utile mais aussi agréable!
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