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Par ailleurs, selon les statistiques, 25% des Russes sont préoccupés par leur poids. Et au moins un tiers d'entre eux essaient d'imaginer l'action de procédures de salon pour la perte de poids. Dans la liste des services les salons métropolitains et provinciaux apparaissent tentant offre un enveloppements anti-cellulite corps, l'élimination de la graisse corporelle au moyen d'ultrasons, une impulsion de correction de l'énergie, et ainsi de suite. D. Voyant moyen fantaisiste de résoudre leurs problèmes, beaucoup d'entre nous oublient souvent que pour démarrer l'élimination de l'excès Poids devrait être ... à la maison. Peut-être un certain nombre de conseils preuves sur une bonne nutrition, la sélection de charges et d'autres aspects de la perte de poids sans les techniques intelligentes vous aidera à garder un budget personnel. Le choix est le vôtre! Le fait que perdre du poids, vous devez examiner attentivement leur menu du jour - il est un axiome. La seule question est, sur quelle base est le nouveau plan de l'alimentation - fortement restreindre ou un contrôle modéré. Bien que, bien sûr, pendant un cycle de traitements anti-cellulite convaincre souvent les femmes que, après ils passent, ils ne peuvent pas avoir peur de la figure et ne pas se limiter à la nourriture - il est utile de rappeler que ce pourrait être un autre truc de professionnels. Après le retour au régime alimentaire habituel, les femmes corsés sentent parfois le besoin de revenir à un programme familier de la perte de poids. Un des trucs professionnels et nuisibles de notre temps est la publicité cachée (et visible) de soi-disant céréales de petit déjeuner léger, faible en gras et aliments faibles en calories similaires. En fait, ces produits ne peuvent pas remplacer un repas complet (parce que le contenu nécessaire pour les pièces de carrosserie sont minimes). De plus, quand ils sont utilisés, nous ne ressentons pas la satiété, et la nécessité pour la nourriture habituelle à nouveau et nous entraîne à nouveau dans la cuisine. Par ailleurs, selon une étude publiée dans épidémiologistes Texas, boissons gazeuses diète ne réduisent pas, mais plutôt augmenter le nombre de centimètres de tour de taille. Cependant, les scientifiques provenant d'autres parties du monde ont confirmé à plusieurs reprises que les aliments dits sucrés sans sucre affectent spécifiquement le cerveau, entraînant une augmentation de l'appétit. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de ne pas porter des corps comme des plats et de contourner les produits alimentaires coûteux dixième. De la même manière, par la manière, ainsi que des produits spéciaux qui fournissent un effet temporaire, et l'effet inverse après le cours de leur application. Donc, il est nécessaire de savoir que parmi les protéines et les produits contenant des matières grasses ont un certain nombre de soi-disant anti-inflammatoire, ce qui permet d'éliminer les graisses plus rapidement l'enflure dans les endroits où elle est nécessaire. Ce en combinaison avec les exercices quotidiens spéciaux, ils aident à renforcer la masse musculaire (et donc la formation d'une belle figure). En outre, en raison de leur supporté par l'élasticité des vaisseaux sanguins. Par viandes de protéines utiles comprennent, en particulier, poulet, dinde, lapin, certaines spécialités de la mer (truite, saumon, thon). Le jugement que les glucides gâcher le chiffre ne peut pas être appelé unique vrai. Gardez à l'esprit que la formation de l'excès de poids promouvoir glucides simples, digestibles que nous consommons, avec de délicieuses pâtisseries faites avec de la farine blanche, des pâtisseries et autres douceurs. Également dans la liste des additifs contenant du carbone alimentaires nocifs inclure le sucre, le sel, les édulcorants artificiels, une partie de limonades. Les glucides complexes qui font partie des céréales, les légumineuses, les produits à base de farine de seigle donne un sentiment de satiété et saturent le corps avec l'énergie nécessaire. Avec leur consommation modérée peut prévenir les problèmes avec l'excès de poids. En outre, il est à noter que les alliés fiables dans la lutte contre l'excès de poids peuvent être différents types d'huile de noix et de canola. Les inclure dans votre alimentation quotidienne contribue à éliminer les graisses. Sur les aspects de l'activité physique L'importance des charges appropriés et réguliers écrit de nombreux papiers. Eau, acrobatique et d'autres méthodes d'activités de combustion des graisses adaptées à la pratique à long terme. Ils sont basés - étude des incidences de certains exercices sur le corps. Donc, si en plus de votre plan de perte de poids est la récupération de la peau et l'adaptation aux changements saisonniers dans le temps - vous devez souscrire un abonnement pour l'accès à la piscine et arrêter l'élection d'un voyage normal. Si vous sentez que vous avez besoin d'un stress intense et complexe sur différentes parties du corps - vous inscrire à des cours de fitness. Combiner affaires et plaisir (au sens du plaisir des traitements de l'eau et minceur) fait l'aquagym. Et soulager le stress physique et mentale et d'améliorer le contrôle du corps permet Pilates. Par ailleurs, certains des systèmes exercices énumérés sont souvent diffusés sur les chaînes populaires. Ainsi, aujourd'hui, nous avons la possibilité de prendre régulièrement soin d'eux, sans quitter la maison (en cliquant simplement sur un moment précis sur le bouton de la télé!). Afin d'obtenir un effet rapide et maximal que vous pouvez appliquer à la formation avec des produits cosmétiques de la caféine de la cellulite. Il est prouvé qu'il aide à activer les cellules graisseuses, et l'élimination rapide de l'excès de graisse pendant l'exercice. Renforcer l'efficacité de la formation et de la technologie peut auto-massage (descriptions que l'on trouve, en particulier, les méthodes de caresser, frotter, presser, pétrir et PATS). Ils exigent tous la concentration, la prudence et, bien sûr, le temps. Idéalement, ils ont besoin de prendre 30-60 minutes. environ une fois toutes les deux semaines ou une. Ce qui pourrait l'empêcher? A propos des obstacles rencontrés sur le chemin à une belle figure, vous ne pouvez même deviner. Cependant, ils peuvent ruiner vos plans. Par exemple, beaucoup de gens croient que, en réduisant l'appétit, le tabagisme contribue à gagner la lutte contre l'obésité. Cependant, pas tous malheureusement conscients du fait que la nicotine complique le processus de fournir des cellules avec de l'oxygène, de devenir un ami fiable de la cellulite. Cela a un effet négatif, par le chemin, la respiration peu profonde, en raison de laquelle le sang ne reçoit pas assez d'oxygène. Et aussi difficile pour les fumeurs à faire les bonnes respirations profondes, remplissant tout le volume de l'air dans les poumons, ils obtiennent le double de dégâts. Une autre idée fausse très répandue est que l'alcool est reçue après les fêtes, il aide à se débarrasser des calories composés. Selon cette théorie, par la manière, il est associé un certain nombre de régimes «alcoolique». Leur priverzhenka suffit de vous rappeler que les calories sont dans tous les produits contenant de l'alcool. Les remplacer partiellement la nourriture (comme le font certains amateurs étrangers de régime extrême) est déconseillée. Leurs calories vides - et ne donnent pas une sensation de satiété, et la mauvaise utilisation peut conduire à des conséquences plus graves que le surpoids. Nous devons nous rappeler qui favorisent votre silhouette et de la santé pouvons apporter un seul verre (ou un verre) de boisson alcoolisée préférée à partir d'ingrédients naturels (par exemple, les baies). Enfin, il faut dire que ce souci de soi nous aide à rester excellente. Prendre soin de cela, bien sûr, doit être manifestée dans l'effort pour débarrasser votre corps de tous les excès (en particulier, l'excès de graisse). Mais il ne devrait pas être montré dans la torture épuisante, des expériences et des coûts supplémentaires. Il devrait nous aider à quelque chose qui apporte du plaisir.
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