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Comme un enfant, avant le dîner a toujours voulu manger une pomme, mais ma mère à proprement parler, que tous obtiennent seulement après savoureux bol de soupe et côtelettes avec de la bouillie. Il se trouve que les parents se trompent lorsqu'ils supposent que la pomme avant le déjeuner interrompre l'appétit de l'enfant. Plusieurs années plus tard, sur les conseils sur la saine alimentation, écoutant les paroles de l'un des nutritionnistes, qui a dit qu'une pomme mangée au moins une demi-heure avant le repas principal permet seulement d'améliorer l'appétit. Par conséquent, si un enfant demande une pomme avant le déjeuner, alors vous devez lui donner le fruit. Apples - une source de vitamines et de minéraux Il est pas un secret que les pommes, ainsi que tous les autres fruits sont la source d'un grand nombre de vitamines à renforcer le système immunitaire et promeuvent apparence saine des cheveux, des ongles et de la peau. Vitamine PP, A, certaines vitamines du groupe B (y compris l'acide folique), C, E, H, K, le bêta-carotène. Pour 100 grammes de partie comestible d'Apple au sein de la vitamine C menant (10 mg, égal à 11, 1% des besoins quotidiens). Les pommes sont riches et minéraux: potassium (278 mg par 100 g de partie comestible), du sodium (26 mg), de calcium (16 mg), de phosphore (11 mg) et une plus petite quantité de magnésium, le fer, le bore, le zinc, l'iode et d'autres macro - et de micronutriments. Par exemple, le fer, par 100 g de partie comestible contient 2 pommes, 2 mg - 12 en moyenne, 2% de l'apport quotidien humain. Dans ce cas, l'exigence de fer des femmes est beaucoup plus élevé que chez les hommes. Le manque de fer et de vitamine B12 et de l'acide folique dans le corps peut conduire à l'anémie (anémie). En outre, le fer est impliqué dans l'enrichissement des organes, des cellules et des tissus de l'oxygène. Introduction à l'alimentation d'aliments riches en fer, aide à prévenir les ongles cassants et les cheveux, ainsi que d'une diminution de la sécheresse de la peau. Depuis les temps anciens, la majorité des fruits à traiter et séchage, obtenant ainsi une délicatesse - fruits secs. Les pommes séchées sont consommés non seulement dans les compotes et les céréales pour le petit déjeuner, mais aussi juste pour grignoter. Même après séchage pommes conservent ses propriétés utiles. Apple alimentation On pense que le régime alimentaire de pomme est très efficace, et la technologie de très simple. En seulement sept jours, vous pouvez perdre une moyenne de 6-7 kg de l'excès de poids tout en normalisant le métabolisme naturel du corps. Par le régime alimentaire seulement deux exigences: de stocker sur la volonté et près de 11 livres de pommes fraîches (de toutes les couleurs). Des quantités illimitées peuvent boire de l'eau (non gazeuse) et le thé vert. Mais il faut toujours se rappeler que lorsque vous démarrez un régime alimentaire, surtout si vous avez une maladie quelconque, vous devriez consulter votre médecin que le régime a apporté que des avantages. Même les gens en parfaite santé ne souffrant pas d'obésité ou de problèmes intestinaux peuvent facilement organiser un jours de jeûne sur la base de pommes. L'essence de la décharge de la journée sur la base de pommes: toutes les 3 heures - 300 grammes de pommes râpées (1, 5 kg par jour), et un nombre quelconque de liquide. "Apple Days" contribuer efficacement à l'élimination des toxines, qui sont produites dans le corps humain en permanence indépendamment de l'alimentation. La fréquence de ces jours de jeûne peut être défini indépendamment. Si il ya un besoin pour un graduelles régimes de perte de poids sans significative, il est possible d'organiser des «journées de pommes" une ou deux fois une semaine. Pour la prophylaxie générale et le traitement du corps - une ou deux fois par mois. Mais même de simples jours de jeûne personnes atteintes de certaines maladies peuvent être contre. Masque d'Apple Pour Apple masque capillaire devra: 1 grosse pomme, 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de vinaigre de cidre et 2 c. cuillères à soupe de jus de citron. Apple a râper et mélanger avec du vinaigre et le jus de citron. Le mélange a été mis sur les cheveux, et après 30 minutes rincer à l'eau tiède et du shampooing. Masque brillance des cheveux ternes et sans vie.
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