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Je ne fais pas confiance régimes! Tout régime, si elle promet des résultats magiques compilées de manière à provoquer le stress dans le corps, secouer la force de travail de processus métaboliques et de mobiliser l'épargne disponible. Mais le stress passe, le régime est terminé, et puis quoi? Le corps va se dérouler dans la direction opposée: la perte de retour. Bien sûr, l'alimentation peut aider à mettre rapidement vous mettre en forme, de perdre deux ou trois kilos. Surtout, si nous choisissons soigneusement et ensemble équilibré de produits recommandés, - le nombre de calories consommées ne mènera pas à la dégénérescence du corps. Mais si les échelles menaçante surpasse la marque avec le numéro de votre norme, moyen le plus fiable - transformer leurs habitudes alimentaires. Perdre du poids judicieuse et cohérente à auditer votre aide passions impitoyables. Et ici en face de vous est une feuille avec un serment "ne pas avoir eu," où longue liste gâteaux épeautre, tartes, gâteaux, pommes de terre frites, saucisses ... La liste est longue, mais pour se consoler "au lieu de"? Essayons de trouver des aliments qui vous aident à perdre du poids. • Chou. Faites-en une base de leur alimentation. Compote, cuit à la vapeur, bouilli, frais, finement raboté dans les salades et fermenté selon des recettes traditionnelles - chou fonctionnera sur votre harmonie. La vitamine C, l'acide tartronique et de fibres contenues dans le chou en abondance, ce qui rend ce légume régime alimentaire reine de la table. • Carottes. Carottes râpées - un véritable balai pour les intestins. Si les carottes nastrogat gros cubes et portent dans la case, la main sera toujours un moyen de "confitures" l'appétit. • betterave. Betteraves marinées, cuits, cuits en salade - manger comme vous voulez. Betterave réduit la pression augmente l'hémoglobine nettoie le foie et les reins. Sentez-vous libre d'inclure dans notre menu. • citrouille. Parfait pour les desserts pour perdre du poids: pommes cuites, sauce avec une cuillère de miel, cuit dans une sauce, un verre de jus. Pumpkin bercer vos envies de "ma chérie", dans le même temps pour saturer le corps avec des vitamines et des oligo-éléments. Pumpkin contient une substance unique qui aide à digérer un repas lourd, il est un ami de la nôtre dans la lutte contre la graisse. • Pommes de terre. Le fait que les pommes de terre sont grossir le - il est un mythe. Engraissement des pommes de terre frites et la purée avec du beurre et du lait. Pommes de terre bouillies ou lavé et cuit dans du papier directement dans la peau, ne pas faire de mal. Pourvu que vous ne l'ajoutez à le beurre, la mayonnaise et le fromage. Avec des salades, de la choucroute avec du concombre salé. Voici ce que vous avez besoin, ce que nous recherchons. • céleri. Ne donnez pas des greens, soit à partir de la racine. Ceci est - un excellent additif pour les soupes et les salades, a de nombreuses propriétés médicinales et ne sont pas accablés par calories. Céleri normalise hormones et régule le métabolisme. Indispensable dans le menu de régime. Tous les légumes qu'ils aident vraiment à perdre du poids, vous avez besoin pour cuisiner sans matières grasses et les huiles, sans mayonnaise. Vinaigre, la sauce de soja, le ketchup, une pincée de sucre, de sel, un peu de moutarde - il est tout ce que vous devez améliorer le goût des plats de légumes. Mais, si aucun additifs peuvent alors ajouter à la salade un peu de yogourt ou de yogourt, mijoter, ajouter une cuillerée d'huile végétale. Si l'huile d'olive vous ne pouvez pas se permettre d'acheter dans le lin de pharmacie. Il a bon goût, très utile et peu coûteux. En second lieu, dans nos nouvelles sources alimentaires de protéines après • légumineuses. Si vous tremper les pois ou de haricots à la veille de l'eau froide et lavez à quelques reprises avant la cuisson, réduire la capacité "musical" de ces produits utiles. Mais il ya des lentilles, qui ne conduisent pas à une flatulence marquée. Total - Haricots, haricots, pois, lentilles -Très utile pour la digestion. Ils saturent le corps avec des protéines faciles à digérer et de précieux acides aminés. Les légumineuses sont riches en calories, mais la condition est la même: comment pouvez-moins de gras, plus de légumes. Cuire kilogramme immédiatement de pois ou de haricots, refroidir dans le bouillon, puis pliez dans une passoire et laisser égoutter. Mettre dans un sac en plastique et le gel, donnant une forme plate. Maintenant, vous pouvez à tout moment de rompre les haricots surgelés et ajouter les légumes cuits dans les soupes ou les salades. Très pratique. Les haricots verts, au contraire, faible en calories, de sorte qu'ils peuvent être considérés comme un plat d'accompagnement à la viande. Mais ils sont aussi riches en protéines, de sorte que nos muscles seront reconnaissants.
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