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Quel peut être distinguée de la cuisine russe pour "pohudatelnogo« fête? Des siècles d'expérience cuisson des plats sans viande en dit long faible teneur en calories, en épargnant nos recettes de l'organisme. Mais se concentrer sur les céréales. Kashi Oui, calories, mais les glucides. Mais céréales contiennent des oligo-éléments, sont riches en fibres, parfaitement saturées et est une vraie joie pour l'estomac. Vous mangez des céréales? Des sacs et ne nécessitent pas de cuisson? Non, ce ne sont pas des céréales, il est une parodie de plat sain. Cette bouillie est cuit par la nostalgie, l'enflure progressivement particules de grains. Si le paquet est inférieure à la durée de cuisson de dix minutes, même pour la farine d'avoine, ne prenez pas ce la croupe. Grain traitement thermique et ont perdu une certaine valeur nutritive. Céréales de cuisson longue (orge, riz, avoine) peuvent tremper toute la nuit. Cuire la farine d'avoine, gruau immersion dans l'eau bouillante, le taux de grains de verre à deux verres d'eau pour friable porridge et 1: 3 pour les semi "bouillie", à feu doux. Il recette "pain de pshёnnogo." Verre lavé mil versé dans un litre d'eau bouillante et faire cuire pendant environ une heure à feu doux, en remuant de temps à autre. Boiled masse nécessaire pour refroidir dans un large forme basse. Lorsque la masse durcit à la ténacité, il peut être coupé des morceaux et de manger au lieu de pain, avec tous les produits. Millet absorbe les graisses, les toxines et les sels supprime de notre corps, aide à contrôler le poids. Kashi est nécessaire d'utiliser sans huile, sans sucre, avec un peu de sel, et cuire à l'eau, pas de lait. Un tel gâchis, et nous avons besoin pour le petit déjeuner. Servir céréales saine donnera l'énergie pour la journée, saturer pendant des heures et préparer l'estomac pour le dîner. Dans l'après-midi, de la bouillie est préférable de ne pas participer. Fruits. Nous sommes arrivés à la favorite de tous les dons de la nature • Citrus. Tous les agrumes contiennent des quantités élevées de vitamine C. En hiver, lorsque les fruits de pommes et de poires à perdre vitamines et accumulent de l'amidon, les agrumes vitamine essentielle de sa large palette. En outre, ils sont faibles en calories. Ne pas jeter le zeste d'agrumes, brasser avec de l'eau bouillante, laisser infuser pendant environ quinze minutes et verser dans le bain de perfusion préparée. Huiles Essentielles et des croûtes d'amertume utiles feront de votre traitement de l'eau agréable et serviable. • Ananas. Le fait que l'ananas - le brûleur de graisse naturel, est plus nouvelles. En pratique, dans l'ananas a toutes les vitamines et minéraux essentiels. Ananas range vaisseaux, est un bon antioxydant, prévient le développement de tumeurs. Juste un fruit par semaine, répartis à parts égales par le nombre de jours, et vous affronter fermement la nouvelle kilogramme. Ne pas essayer de jeter noyau dur central. Le noyau contient la plus grande quantité de bromélaïne, les substances à brûler les graisses actifs. Vous pouvez vous faire dorloter à l'ananas surgelés ou en conserve, en conserve, mais devrait être sans sucre ajouté. • Seeds. Oui, les graines sont très utiles et ont un faible indice glycémique, qui est rapidement clivé dans le corps. Tournesol ou de graines de citrouille ainsi tromper notre appétit, donc gardez un sac de réserve de graines de tournesol à la maison. Comme vous pouvez le voir la gamme de produits pour aider à perdre du poids, est assez large. Il ya beaucoup à faire apparaître un menu varié. Et surtout, ne pas avoir à souffrir, à se épuiser à mort. Perdre du poids ira régulièrement et de manière irréversible.
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