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Bien sûr, il ya la douceur en faveur de laquelle nous avons sans aucun doute - le miel, le chocolat noir, les pruneaux, les raisins secs, leur capacité à influer positivement sur la santé et prolonge la jeunesse, étudié depuis longtemps, et la question est de savoir si ou non il - pas la peine. Il ya seulement quelques différences sur la dose. Mais la plupart des experts conviennent que l'utile (et permis), la dose de chocolat - 1/3 de la tuile dans la journée, fruit sucré - le fruit de 2, de miel - 3-4 cuillères à café de sucre dans les aliments et les boissons autour de - 3 cuillères à café. Bien que le chocolat noir nécessairement d'une teneur en cacao de 70% ou plus. Dans le chocolat au lait, le lait et le cacao sont très peu nombreux, mais autant que 98% de sucre. De fruits est souhaitable de choisir les pommes, les poires fermes, kaki dur. En effet, outre une quantité suffisante de vitamines et de minéraux, et elles contiennent plus de fibres, ce qui aide les intestins, affiche le corps de produits nocifs du métabolisme. Toutefois, ces fruits «douces» comme les bananes, les raisins contiennent beaucoup d'informations utiles et de renoncer à leur utilisation en aucune manière ne pas besoin, juste pour observer la modération. La tournesol halva beaucoup de vitamines B1, F1, E, ce qui a des effets bénéfiques sur le cœur et le système nerveux, améliorer l'immunité, effet positif sur la peau et les cheveux. Halva de sésame est particulièrement précieux pour sa composition riche en minéraux - zinc, manganèse, cuivre, calcium, magnésium, fer, phosphore. Ces minéraux ainsi que des vitamines B1, C, F, E dictent son effet positif sur le système cardiovasculaire, le système respiratoire, le système musculo-squelettique, il est prouvé que l'utilisation de ce halva aide à prévenir l'ostéoporose, des migraines, de certains cancers. Pâte d'arachides en grandes quantités contient des vitamines PP, B2, B6, D. Il est composé de magnésium, phosphore, fer - minéraux nécessaires pour protéger les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres. Ainsi, en plus d'une excellente qualités gustatives et nutritionnelles, halva a une valeur biologique unique, rajeunit et revitalise le corps, effet positif sur le système nerveux, améliore la circulation sanguine et la digestion. En outre, la vitamine E, contenant halva, un effet très positif sur la fonction de reproduction, augmentant la probabilité d'acquérir progéniture. Eh bien, tout est clair avec halva! Vous pouvez et devriez utiliser, mais soigneusement, en prenant en considération le contenu calorique élevé. Outre la crème glacée (une crème naturelle) est l'un des aliments les plus équilibrés, il active le métabolisme, facilement digéré et satisfait parfaitement envies de sucreries. Digérés lentement et à long laisse une sensation de satiété. Calories, il est pas si grand - de 150 à 250 calories, et en matières grasses - 6-10%. Mais une variété de sorbets et des sucettes glacées propriétés utiles de crème glacée ne possède pas, et sont souvent teinté vodichku congelés avec des arômes et des additifs de saveur, la vérité et les calories en eux est pas beaucoup, et les graisses ne sont pas disponibles, mais les avantages sont très discutable, sauf que l'effet de refroidissement par temps chaud . Apparentée et utile en petites quantités, peut être considéré - guimauves, bonbons et marmelade . Guimauve et les pâtes préparé avec de la purée de fruits, de sucre, de protéines et d'agar (gélose). Agar production des algues rouges, a un effet positif sur le corps - et normalise la digestion, facilite le travail du foie, est utile pour la glande thyroïde car il contenait de l'iode. Agar contient du calcium, du fer, du cuivre, de la vitamine E, K et B5 et le zinc. Particulièrement utile jujube , Il contient beaucoup de pectine - une substance extrêmement effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal. La pectine réduit le cholestérol dans l'organisme, contribue à la normalisation des processus métaboliques dans l'organisme, l'amélioration de la circulation périphérique et le péristaltisme intestinal, agit comme un «plus propre» naturel, en purifiant le corps des toxines et des substances nocives, et ne pas perturber l'équilibre du milieu bactériologique interne. Teneur calorique de ces produits au détriment de sucre est assez élevé - environ 300 calories, mais la graisse est pas du tout. Une autre classe de desserts doute - Cuisson: pain, petits pains, biscuits, produits et pâte feuilletée. Dessert la pâte légère, très digeste et pas trop riche en calories est gâteau de Savoie Pour la préparation de qui a besoin seulement de la farine, le sucre et les œufs. Calories environ 280 calories, la teneur en graisse de -10-15%. Des scientifiques britanniques suggèrent chocolat gâteau éponge comme immunostimulant, complétant leur traditionnel thé avec du citron. Ce thé se joindre à la teneur en vitamine C dans le corps et de réduire l'émission d'hormones de stress qui détruisent le système immunitaire. Bon pour améliorer l'immunité et un muffin lumière à la vanille et la cannelle. Il se trouve les saveurs de chocolat, vanille, cannelle contribuer à la production de l'immunoglobuline A. Cependant, ici, la question se pose: si le cas seulement dans la saveur, il peut être assez limitée inhalation et de manger un muffin et éventuellement? Mais ne soyons pas vous priver d'un double plaisir - manger pain saveur vdohnёm, augmenter les niveaux de sérotonine, car le système immunitaire dépend aussi de l'humeur. La sécurité est prochaine pâte feuilletée Mais il faut être prudent - il est d'une assez grande quantité de beurre, ainsi que les gâteaux de pâte feuilletée est généralement épais manteau avec une crème anglaise, ces desserts sont assez lourds pour le corps et calories - calories 400 calories, teneur en matières grasses - 25 - 30% . La partie la plus difficile est pâte brisée . Ces ingrédients riches en calories comme la farine, le sucre, les œufs, beaucoup de beurre ou de margarine, faire des desserts chiffres de pâte pour le plus dangereux et pas bon pour la santé. Calorique kcal plus de 430, et la graisse - 45%. Pour les desserts conditionnellement nocifs, peut être attribuée à cookies et Wafers la production en usine. Le fait que tout stockage prolongé des produits culinaires comprennent une dose de charge de sucre et de graisse, en plus, ils comprennent un soi-disant gras trans - un type particulier de graisses insaturées qui sont nocifs pour les cellules. Par «bonnes» desserts comprennent yaourt nature Cela n'a pas été traité de la chaleur. Ils vivent microflore bénéfique digestion et donne la force dans le corps. Pour distinguer des autres yogourt utile est simple - ils ne disposent pas d'une longue durée de vie. Comme vous pouvez le voir, à partir d'une variété de desserts, nous pouvons toujours ramasser un «droit», qui est, ceux qui ont un usage raisonnable de non seulement nuire à la figure, la santé et l'apparence, mais aussi bénéficieront, donner de la force et de l'énergie pour un mode de vie actif.
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