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Slim - l'une des principales conditions pour la beauté du rêve de toute japonaise - Geisha. Sa gracieuse adolescente japonaise première obligation régime alimentaire traditionnel nationale: le riz, les fruits de mer toujours frais et des légumes cuits à la vapeur ou de frais. Mais le fruit très coûteux à Okinawa, donc pas une composante typique fournissent les Japonais. Intéressant! Le principal «régime» typiquement japonais - la modération dans l'alimentation - le meilleur des régimes. Riz La base de l'alimentation au Japon, comme dans d'autres pays en Asie du Sud depuis les temps anciens a été et est Sa Majesté la figure, il comprend 8 acides aminés, ce qui nécessite une personne à créer de nouvelles cellules. Riz contient plusieurs vitamines B: B1 thiamine, riboflavine, niacine B2 B6 et B3; vitamine PP, carotène, la vitamine E, qui aident à renforcer le système nerveux et des effets bénéfiques sur la peau, les cheveux et les ongles. Fig comprend suffisamment de minéraux nécessaires à l'organisme potassium, le phosphore, le zinc, le fer, le calcium, l'iode et le sélénium. Le riz contient des glucides complexes, de sorte figure nutritifs, mais sans les calories et vice-versa, contribue à la perte de poids globale. . Important! La plus forte été traitées et des grains de riz poli, moins il contient des vitamines et des minéraux. Riz Marine «Riz Maritime" (de riz japonais) - un produit de la fermentation - vers l'extérieur, il ressemble trop cuit riz ordinaire. Cependant, ce produit a un certain nombre de propriétés uniques: la restauration du métabolisme, lessivage des sels, la lutte contre l'excès de poids, etc. Effet thérapeutique active associée riz marine, principalement la présence de celui-ci glucuronique unique p-coumarique et acide chlorogénique. En outre, ces acides sont les antioxydants les plus actifs qui inhibent les radicaux libres. Poissons et fruits de mer - la deuxième constante est le régime alimentaire des Japonais - sont un véritable garde-manger éléments et des oligo-éléments essentiels. Ces produits - les sources de vitamines du complexe B et minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le fer, ainsi que des oligo-éléments - le sélénium, le zinc et l'iode. Les fruits de mer sont manquant que deux types de nutriments essentiels: la vitamine C et les glucides. En outre, le poisson contient des acides gras de polenasyschennye ne sont pas produites dans notre corps, qui empêchent le développement de la dépression et la démence chez les personnes âgées. Important! Dans la cuisine japonaise, la crème et le beurre et la graisse fondue zhivot¬ny à peine utilisé. Tous les plats sont préparés avec des huiles végétales, l'huile de poisson ou pas. Attention: le soja! La nourriture japonaise préférée fabriqué à partir de soja, y compris le tofu, sont une sorte d'absorption des éléments nutritifs du contrôle de l'équilibre que le soja interfère avec l'absorption de l'iode par le corps, ce qui peut être dû à une surabondance de la consommation de poissons et fruits de mer en grandes quantités. Pour les Européens, les aliments à base de soja est limitée, puisque, selon la recherche, la consommation constante de soja peut conduire à de nombreuses maladies, en particulier, à l'échec de la glande thyroïde. L'utilisation de produits à base de soja en grandes quantités peut causer des éruptions cutanées, rhinite, l'eczéma, la dermatite et d'autres maladies. Intéressant! Selon la tradition folklorique japonais, la journée devrait être de trois repas, dont chacun comprend trois tasses de riz, qui ne sont pas de grande portée. Aujourd'hui, la soi-disant «régime alimentaire japonais" en Russie occupe une position de leader . Le caractère unique de ce système est de perdre du poids est qu'il garantit perte de 8.7 kg pour deux semaines . Cet effet présumé d'un tel régime se poursuivra pendant au moins 2-3 ans sans autre effort de votre part . Cependant, le régime alimentaire japonais a fait peu en commun avec les repas traditionnels japonais eux-mêmes . Ce système est appelé ainsi parce qu'il a été développé par des spécialistes hautement qualifiés de la clinique japonaise "Yaeks" . Le régime alimentaire japonais comprend assez restrictive: pendant 13 jours est strictement interdit de manger du sucre, du sel, de l'alcool, de la farine et de la confiserie . Cependant, entre les repas est autorisée sans restrictions boire minérale (sans gaz) ou de l'eau filtrée . Régime alimentaire des Japonais doit être suivie à la lettre, sans changer la séquence de produits, puisque seulement dans ce cas, il ya un changement, et la stabilisation du métabolisme .
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