|
Mariah a donné naissance à des jumeaux merveilleux après une césarienne le 30 Avril l'année dernière. Et six mois plus tard a montré son nouveau poste-Babes corps est mince au public. Elle admirait l'ensemble de l'Amérique. Pourquoi est-ce? Oui, parce que pendant la grossesse de la chanteuse au total dépassait le poids de plus de 30 kilogrammes, les jumeaux pesaient environ 18 et 14 kilogrammes, et - il était en surpoids. Avant de devenir enceinte pendant une longue période Mariah a été traitée pour l'infertilité, alors quand elle a découvert sa grossesse, n'a pas suivi la figure, il était important de faire les enfants. Dans les 4 derniers mois de grossesse, elle a complètement arrêté leurs performances, et ne prend que. Grossesse n'a pas été facile, le chanteur a obtenu le diabète gestationnel, une double hernie et une grande quantité de temps il a été démontré que au lit. Dans une interview, Mariah a même admis qu'elle pensait, il ne marcherait plus jamais. Mais elle fait face! Le résultat - un des jumeaux sains et beaux enfants (nommés Maroc et Monroe), mais quand même - poids. Vous vous demandez ce qui a aidé Mariah? Secrets d'un post-chiffre de Babe Carey Mariah a aidé nutritionniste Jenny Craig. Il a élaboré un plan pour le pouvoir de star et de la formation. Au début, il était calorie 1500 calories par jour (et non immédiatement après la naissance, les six premières semaines de allaités bébés de Mariah et ne pas suivre le régime alimentaire), puis a progressivement diminué à 1.200 calories en calories plus 5-6 fois par semaine, 45 minutes formation. Pour les mères de jumeaux, vous voyez, est assez fortes restrictions. Il a contribué à ce que les résultats sont apparus presque immédiatement. Mariah a commencé à perdre une livre pour une semaine, et il soutient sa conviction que tout va tourner. Et pourtant, tout au long de Mariah elle a soutenu son mari, 31 ans, Nick Cannon, il était toujours là, et pendant la grossesse, et quand Mariah devait suivre strictement le régime alimentaire après la naissance. Ceci est probablement l'un des principaux secrets. Après tout, le régime nous asseoir tous, mais un tel soutien tiède pas toujours répondre. Mariah et Nick - heureux parents Mariah a immédiatement décidé qu'il ne serait plus jamais la même qu'avant la naissance. Et il l'a aidée, aussi, elle n'a pas défini des tâches impossibles. "Diet - il est pas difficile" Donc, Mariah dit, mais ajoute: ". Seulement, il exige une attention et de détermination" Le chanteur a partagé son menu quotidien. Petit-déjeuner (320 calories) 1 tasse de bleuets arrosé sur le dessus de 6 cuillères à soupe de yogourt faible en gras avec des feuilles de menthe une tranche de pain. Snack (110 calories) 3 grosses fraises (coupe) 1 tasse de thé à la camomille Déjeuner (300 calories) Pizza aux champignons, tomates fraîches et artichauts Salade verte avec des carottes, des concombres et des tomates, assaisonnée à la sauce balsamique 1/2 tasse de salade de fruits avec des baies, banane, orange et kiwi L'eau pure avec citron ou de lime Snack (50 calories) Soupe de tomates: tomates, tranches de courgettes, haricots verts, aubergines, basilic frais Bâtonnets de céleri Dîner (310 calories) Pâtes au fromage et 1 tasse de haricots verts Salade: 1/2 tasse de tranches de concombres et les tomates Eau gazeuse avec un brin de menthe et de citron vert Dessert / Snack (140 calories) Salade de fruits: tranches de kiwi, pastèque, fraises et raisins TOTAL: 1230 calories, 6 repas Mariah pendant la grossesse et après le régime Formation par Mariah Le chanteur a immédiatement décidé ce rythme-vous de sauter sur une corde à sauter ou un tapis roulant ne peut pas, l'accent principal à perdre du poids encore été placée sur un régime alimentaire. Mais juste abandonner l'exercice est pas la peine, dit Mariah et son nutritionniste. Il soulage le stress, réduit la tension, maintient le corps en bonne forme. Formation Mariah - est un exercice cardio et aquatique 5-6 fois par semaine, et un total de 45 minutes. Ce plan de leçon, qui a été conçu pour Mariah pendant 4 semaines: Lundi, mercredi, vendredi - Marcher avec un court repos pendant 30 secondes, plus la fin de la formation: 15 push-ups, 15 fentes sur chaque jambe et 30 sit-ups. Mardi, jeudi, samedi - Baignade dans la piscine ou à pied, en tournant de temps dans une course (5 minutes). Dimanche - Sortie. Il semble que tout est simple! Vous devez seulement un désir, aide des parents et un plan clair. 41-year-old Carey en Mars de cette année Photo: hollywoodlife.com
|