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Bien sûr, Lorac n'a pas été facile. Il est, en fait, cela ne cache pas. Maman charmante petite fille a partagé ses secrets qui l'ont aidée si rapidement et avec succès retrouver un corps svelte. Règle 1. vous avez faim - boire de l'eau Ani estime à juste titre que, dans de nombreux cas, la faim est imaginaire. En fait, un homme assoiffé. Conseille donc l'étoile à transporter une bouteille d'eau de boisson ordinaire ou de l'eau minérale. Si vous voulez de «rester le ventre" la première chose à faire - est de boire de l'eau. Seulement si la faim persiste, vous pouvez manger quelque chose. Règle 2. Sélection des produits - Choisir forme Tout ce que nous mangeons, est déposé dans notre corps. Par la façon dont, récemment, les scientifiques ont constaté que cela se passe pendant trois heures après un repas. Donc vous ne pouvez pas monter le processus de sélection du régime alimentaire - en termes quantitatifs ni qualitatives. Anna Lorak conseiller maigre sur les légumes et les fruits. Si ils sont présents à chaque repas, la perte de poids peut être facilement évité. Le régime alimentaire doit être bénéfique pour la santé, - a convaincu le chanteur. Règle 3. L'hyperphagie - battre! Une des principales causes de l'obésité Anna Lorak dit suralimentation. Le problème est que les gens ne mangent pas à leur faim, et ... rien. Par exemple, "pour l'entreprise" pour "entrée dans la Communauté des assiettes propres" en raison du fait qu '«il ya quelque chose de nécessaire pour se occuper" et "comment vous pouvez simplement vous asseoir, si tout le monde est de manger tout autour." Le chanteur croit à juste titre qu'un tel comportement est inacceptable alimentaire. Si vous êtes à l'aise en raison du fait que vous êtes assis pendant que les autres jouissent de leurs repas avec brio, il suffit de boire de l'eau. Supposons que sur la plaque est toujours un peu de salade que d'autres ne sont pas désireux de joindre votre nourriture. Arrêtez de chercher et penser aux autres - mieux réfléchir sur vous-même et votre corps. Règle 4: Eau gazéifiée - non! Anna Lorak abandonner complètement l'utilisation de boissons gazeuses, y compris l'eau. Maintenant, elle est de boire une eau normale ou minérale sans gaz. Règle 5: alimentation saine - une silhouette mince Chanteur appelle une attitude responsable envers leur santé, car il est une étape importante pour une silhouette mince. Assez d'abandonner la mauvaise nourriture -, frits, les aliments sucrés gras - et vous avez raison, disent-ils, sentir la différence. Règle 6. Après 19 heures - non, non Tout ce que vous avez besoin de votre corps, vous devez manger jusqu'à 19 heures. Après ce temps, le tour de l'estomac devrait être autorisée à recycler les restes de nourriture et de repos. Il ne faut pas se charge avec de la nourriture à la nuit tombée - calories sont transformées en graisses. Règle 7. Pain, caravanes, fitness choisir au goût La chanteuse a déclaré que, sans remise en forme dans la perte de poids est nécessaire. Par conséquent, chaque femme a besoin de trouver la bonne pour son exercice. Quelqu'un comme l'aérobic, quelqu'un de plus proche à danser. Certains sont rédigés dans la piscine, d'autres vont boycotter le transport - à court et moyen distance sera aller à pied, pas en voiture. Laissez votre condition physique serait un passe-temps - il fera le corps en forme et de calories seront activement passé. Curieusement, Anna voit un élément de remise en forme, même dans ses concerts. «Un discours - moins kilogramme», - dit Lorac. Ici, il est, l'harmonie - et la créativité, et de fitness, et de la joie aux gens.
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