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Comment parvenir à une belle allure? Il est nécessaire de mettre en ordre tous les muscles du corps - et les jambes et l'abdomen et le dos, et pour y parvenir, la formation de poids régulière dans le centre de remise en forme. Exercices simples et accessibles: 1. hanches Vosmerochka. Lors de l'élaboration huit hanches, les épaules restent immobiles. Si vous sentez que les muscles fortement tendues, obtenir une bannière. Il est très important, parce que si votre corps est souple, la démarche est belle. 2. Ficelle Il aide étirer les muscles de la cuisse intérieure. Mais sans premier warm-up et de la formation ne peut pas être fait. Courber, tous skukozhilas, pour attacher le noeud ... Rappelez-vous le "Bureau Romance" et les leçons à pied? Après tout cela, et rien d'autre, en fait une femme une femme. Quelle est la clé du succès? Bien sûr, la posture. Vous devez: • redressez votre dos; • redresser ses épaules; • Soulever légèrement le menton; • mettre gracieusement sa tête; • abdominoplastie. Prenez l'habitude de tout cela! Et souvenez - vous devriez regarder facile, naturel et à l'aise, et non pas comme si le nombre d'ingestion. Si nous prenons la bonne position provoque des difficultés, aller à la paroi, appuyé contre son cou, les épaules, les fesses et les talons. Essayez de garder aussi longtemps que possible. Au fil du temps elle cessera d'être difficile. Alerte! Rappelez-vous des erreurs qui devraient être évitées: 1. Forte agitant ses mains; 2. règlement "à l'attention"; 3. jambes de semences rapides et fréquents, comme si sur le point de déclenchement; 4. balayage et large "soldat" a reçu; 5. Etape sans croissance correspondante. Faible fille marchant à pas de géant, semble très inesthétique, cependant, comme la grande dame, hacher shazhochkami melenkimi; 6. Stoop - tête en bas, les épaules posture voûtée; 7. Le pied bot (avec les plus difficiles, comme le pied bot - ce qui est une violation grave de la santé). Ces erreurs se produisent le plus souvent quand une jeune fille à la hâte, donc il est toujours alloué temps sur la route avec une réserve. Faites-en une règle: 1. Belle lieu pieds Tournant légèrement chaussettes dans des directions différentes. 2. Idéalement, les talons sont comme sur la même ligne . 3. Toujours doit se déplacer pied et alors seulement - le cas . Si vous faites le contraire, la démarche ne sera jamais lisse, vous secousse et se déplacer de façon saccadée. 4. La longueur de l'étape soit égale à la longueur du pied . Ne pas penser, ne pas marcher hacher. Juste essayer - et vous verrez que vont donc très pratique. Lors d'une étape plus large peut se produire répliques logement. 5. Les jambes bien lieu que si répéter la démarche masculine. Il est utile pour vous? 6. podium huit pas dans la vie quotidienne, il semble ridicule. Oh, ces talons! Divinement démarche ne peut que regarder ses talons, mais ils ne sont pas tous en mesure de marcher correctement. Si vous trouvez qu'il est difficile en talons hauts, il est préférable de ne pas risquer en vain. Marcher en talons hauts - un art spécial. Rappelez-vous que la jambe, même pour une fraction de seconde avant devrait être sur le talon , Ne marchez pas directement sur l'ensemble du pied. Et jamais vous permettre de marcher sur ses talons avec des jambes de semi-fléchis ! La jambe sur laquelle vous avez déplacé le centre de gravité, il est nécessaire de redresser. Et pourtant - Soyez confiant ! Rigidité, douter de leur propre attractivité - la principale raison à cause de laquelle se développe une démarche laid. Sentez-vous son appel - tournez immédiatement autour de ses épaules, la démarche devient souple et gracieux, et son visage brillera sourire!
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