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Massage Tout le monde connaît les bienfaits du massage de pied. Nous aimons la procédure, lorsque nous faisons une pédicure dans le salon. Mais ne vous un massage seul ne résout pas tout. Il ya un manque de connaissances dans ce domaine et les compétences. Nous avons préparé pour vous les instructions simples sur la façon de faire le massage, équitation les jambes de lourdeur et de la fatigue: 1. Appliquer une couche de baume de palme ou de lotion. 2. Ajouter la lotion une certaine prise de conscience et l'ingrédient tonifiant (le cas échéant) à choisir parmi: menthe poivrée, l'huile de pin, le camphre, huile de romarin. 3. Utilisez les déplacements sur de longues caresses pendant un massage. 4. masser doucement la semelle d'un pied avec les deux mains (les doigts). Commencez par vos orteils et se déplacer vers le talon. Appliquer une pression supplémentaire à la voûte plantaire du pied et le pied lui-même. 5. Saisir le pied avec les deux mains. Tournez doucement les bras de gauche à droite, comme si vous serrez la serviette. Ces mouvements soulager la douleur, qui est apparu sur le long debout sur ses pieds pendant plusieurs heures. 6. Terminez le massage en tirant doucement et en relâchant chaque orteil. Répéter l'opération avec l'autre jambe. Exercice pour renforcer la gaieté de pied et la jambe Ce simple exercice peut être fait assis devant la télévision ou en lisant la presse. 1. Enlevez vos chaussures, mettre ses pieds nus sur les parquet ou de carrelage. 2. Avant de mettre des coups de pied une petite serviette. 3. Prenez vos orteils et le bord de serviettes, de doigté, essayez de tirer la serviette pour elle. Sous les doigts du tissu de façon "accordéon". 4. Maintenant, le même doigté, déplacez votre serviette dans la direction opposée. Répéter 3 ou 4 fois. Vos jambes deviennent forte tonalité seront-ils libres de tension. L'élimination de l'œdème Pieds enflés - problème non seulement mamie. Même les jeunes filles dans la chaleur peuvent venir à la maison avec les pieds enflés. Soulager froid. Le bain de pieds avec de l'eau, ajouter 10 cubes de glace, 6 gouttes d'huile d'arbre à thé ou de romarin. Mettez vos pieds dans le bain pendant 30 secondes. Essuyez ensuite vigoureusement avec une serviette. Répétez jusqu'à ce que le trempage œdème se résorbe. Il est plus commode d'effectuer cette procédure avec chaque jambe individuellement. La même technique est très bonne exfolier les cellules mortes, font pieds lisse. Peeling Aspérités jambes nécessitent une attention constante. Après tout, ils sont la cause de cors, fissures, les infections. Par conséquent, ils ont besoin exfoliation fréquente et l'atténuation. Si ajouté à la salle de bain pour les jus de fruits ou de lait pieds, puis sèches et adoucir les aspérités rapidement, parce que ces ingrédients simples contiennent des acides naturels. Lorsque gommage exfoliant au mieux ajouter de l'huile sur la peau ne sont pas séchées pieds et humidifié. Humidification Crème pour les pieds ont généralement plus de matières grasses et de texture épaisse, parce que la peau des jambes plus épais et a besoin un bon mouillage. Si les huiles faciales devraient être utilisés avec prudence, les jambes de la peau de la règle opposée plus de pétrole! La crème pour les pieds peut être une concentration élevée d'ingrédients tels que la vaseline, la glycérine, l'acide hyaluronique, le beurre de karité. Si la peau des pieds fortement bombardé, puis utilisez crème pour les pieds contenant de l'acide lactique (il dissout les cellules sèches et hydrate la peau). Crème avec de l'urée - une bonne décision de les callosités et la peau rugueuse du pied. Callosités En été, les ampoules et les callosités apparaissent non seulement sur les jambes: les jardiniers et les amateurs de travailler dans le jardin sait que l'aide de pelles et de hachoirs et position de maïs sur les mains . Je suis heureux que prévenir les ampoules sur les paumes des mains est beaucoup plus facile que sur les jambes. Il suffit d'avoir en main un talc ou un lubrifiant spécial, et des gants de travail. En ce qui concerne les cors sur ses pieds , Une des raisons - chaussures mal adaptées. Pour cette raison, le blé peut se produire même à une sortie tranquille, si, bien sûr, la plupart du maïs sont des mouvements les plus actifs dans les chaussures inconfortables. Nouvelles chaussures - une source potentielle de cors. Pour éviter cela, une nouvelle paire de chaussures ou baskets devrait dénoncer une couple d'heures à la maison. Ceci aidera à comprendre si il ya des zones à problèmes où le frottement est particulièrement forte. Ils doivent prendre des précautions particulières sous la forme d'un patch. Et les chaussures doivent être portés tout seul avec des chaussettes. Dans le même temps, chaussettes en coton - ne sont pas toujours la meilleure option, car ils absorbent l'eau et le frotter sur la peau. Réduit synthétiques de friction. Bonne décision - chaussettes doubles. Ces chaussettes sont de tissu synthétique supérieure lisse, et à l'intérieur - le coton, confortable pour la peau. Plâtre - est, bien sûr, une solution simple et rapide cloques possibles, mais parfois pas la plus efficace. Si la situation le permet, il est préférable de faire un bandage, parce que le plâtre augmente souvent des lésions de l'inconfort et la peau, il se décolle et déplacé à l'utilisation à long terme. Certains produits simples pour la prévention des cors: - Poudre de talc ou de silicone. Son sommeil dans les chaussettes avant de mettre sur les chaussures. - Pommade pour les callosités. Ces produits sont spécifiquement conçus pour éviter l'apparition de cloques. - La vaseline. Il est le produit le plus abordable de cors. Aide à prévenir les ampoules. Les zones à problèmes ont pour salir la vaseline, mettre des chaussettes et des chaussures sur le dessus.
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