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• Faites attention à la protection continue contre le soleil. Utilisez un écran solaire, des lunettes de soleil qui bloquent les rayons ultraviolets, et porter un chapeau. Utiliser un équipement de protection le matin avant de quitter la maison, et, si nécessaire, avant d'aller travailler, rentrer à la maison. Rappelez-vous que l'écran solaire que vous avez utilisé ce matin, réduit la protection 2 heures après l'application. Évitez les différents jeux de sport sur la rue dans l'après-midi; chaleur et la sueur, il est impossible de maintenir l'écran solaire sur la peau. • Portez des lunettes de soleil pour protéger la zone des yeux contre les rayons ultraviolets et strabisme constant, ce qui est la cause des rides. • Ne pas fumer! En plus du risque de cancer du poumon et les maladies cardiovasculaires, le tabagisme est une cause du vieillissement prématuré de la peau et des lésions des vaisseaux sanguins. Il ralentit la guérison des plaies, et limite la capacité de la peau à se guérir. • Mangez bien. Un régime alimentaire nutritif (nous recommandons que diabétique ou méditerranéen, riche en fruits, légumes, noix, les légumineuses, le poisson, les grains entiers et les graisses monoinsaturées comme l'huile d'olive) permettra d'améliorer votre peau et la santé globale. Évitez les glucides et les sucres transformés qui causent des niveaux insoutenables de l'insuline dans le sang. Évitez les gras saturés, les gras trans (acides gras comme «transe»). Une quantité suffisante d'eau est également nécessaire d'optimiser la santé et de la peau saine. • Ne pas oublier les soins quotidiens de la peau: il est obligatoire de nettoyer, tonifier, hydrater et procédures supplémentaires, en fonction de son type (rétinoïdes, crème de blanchiment, anti-oxydants). • Il est très important d'une bonne nuit de sommeil. La quantité nécessaire de sommeil améliore la santé de votre peau et la capacité mentale. • Évitez le stress. Le stress a un impact négatif sur de nombreux systèmes dans votre corps. Aujourd'hui, il existe un grand nombre de facteurs de stress (pression de carrière, la pression sociale, la pollution), et, surtout, à venir à la fois. Formation, la méditation, des exercices de respiration et le «temps de repos» prévu de réduire le stress, améliorant ainsi la santé et l'apparence de la peau. • Inclure des antioxydants et des acides gras essentiels (AGE) dans votre alimentation. Les antioxydants ont la capacité de neutraliser les radicaux libres. Les acides gras essentiels (EFA), qui est dans les aliments tels que le poisson et les graines de lin, aide à restaurer les cellules possède des propriétés anti-inflammatoires et aide à maintenir un bon état de l'épiderme. • Un exfolier la peau correctement. Mettre en œuvre appropriée (chimique, mécanique, ou les deux), l'exfoliation pour votre peau. Utiliser trop d'agents exfoliants, de les utiliser trop souvent ou avec une grande intensité, peut provoquer une irritation et une sensibilisation de la peau. Toutefois, si vous ne portez pas exfoliation, la peau peut devenir sèche et terne, en outre, peuvent développer une tendance à l'acné. Toujours commencer lentement et laisser le confort de votre peau sera pour vous un guide. • Soyez doux avec la peau dans la zone des yeux. Essayez de ne pas grimacer trop, et ne pas froncer les sourcils, car elle conduit à l'apparition des rides. Utiliser une crème pour les yeux pour correspondre à votre type de peau. |