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Les experts conseillent de retirer soigneusement sèche couche de cellules de la peau par couche. Les écrans solaires remplacent vitamines. Et avant le refroidissement, ou plutôt à la gelée, utiliser des crèmes hydratantes et des émulsions. À l'automne de beaucoup d'entre nous est un déséquilibre interne, l'humeur se détériore, nous aurons fatigué, dormir suffisamment pire. Il ya des spécialistes - Chronologie. Ils sont invités à abandonner le réveil avant d'aller dormir et programmer votre corps à se réveiller à un certain moment. Au réveil le matin ne devrait pas être sauter brusquement de son lit, et, lentement, asseoir, étirer, masser les lobes d'oreilles, frotter la paume de la main, de bâiller, de faire les exercices simples du matin et de prendre une douche de contraste. Après contrastant l'âme non seulement envoler les restes de sommeil, mais l'ensemble peau est nettoyée naturellement. L'eau, le nettoyage du corps de l'intérieur, et nettoie la peau. Par exemple, le yoga boire un verre d'eau immédiatement après le réveil, et un verre d'eau avant d'aller au lit. Avant d'aller au lit, vous pouvez boire un infusion chaude de menthe, il va se calmer et de vous aider à bien dormir. Jour n'a pas de boire beaucoup à la fois, vous pouvez mettre à côté d'elle un verre d'eau et boire une gorgée. Pour garder votre corps jeune, les experts conseillent de se lever toutes les heures, lever les yeux de l'ordinateur et de marcher autour du bureau. Pour les mains pour faire des exercices simples dans la forme de la rotation de brosses, en serrant les doigts et le desserrage. Si possible, tout en travaillant pour retirer le pied hors de la chaussure et de les rouler avec la pointe du talon à l'autre. Mais la régénération de la peau, qui est de restaurer elle tombe sur les heures de nuit. Pas étonnant que nos grands-mères a déclaré que «La beauté vient dans la nuit." Experts contemporaines d'accord avec eux - le pic de la division cellulaire arrive à un moment à partir de 22 heures à minuit. Si vous ne partez pas de dormir au moins 23 heures, la beauté ne vient pas ... Il est prouvé scientifiquement que si, à ce moment-là de ne pas dormir, mais, par exemple, regarder la télévision, manger, travail, le processus de renouvellement de la peau sera si faible qu'il va commencer le vieillissement précoce . Dans une flore bactérienne activée, à travers les pores des toxines, des déchets, des médicaments de la nuit. Et pour se débarrasser du sentiment de "visage sale" ne doit pas manger la nuit, surtout gras, salé, épicé. Les nutritionnistes disent que la faim se coucher grandement tourmenté, assez pour boire un verre d'eau tiède avec 1 cuillère à café de miel, une tasse de yogourt ou de manger une pomme. Avant d'aller dormir, bien sûr, vous devez nettoyer soigneusement la peau du maquillage, de la sueur, la graisse, les particules de peau lâche et dynamiser une personne une crème de nuit. Experts recommandent de crème à appliquer une couche mince. Crème excédent doit être retiré après 20-25 minutes. Cosmétologues disent que toute la crème est absorbée, seules les dix premières minutes. Si vous le faites chaque jour, et nous pouvons regarder 50 ans 30. - Avant de commencer le massage, vous avez besoin de prendre du recul. - Commencez à caresser massage avec les pieds du bout des doigts à la cheville: l'avant avec une poussée de retour facilement et en douceur. - Chaque doigt masser séparément, en les secouant, se déplacer facilement d'un côté à l'autre. Ensuite, vous devez tirer le pied vers vous. - Bord Puis l'ensemble du pied légèrement prostukat de sa main de bas en haut. - Les mouvements circulaires de mains pour masser les deux côtés du pied, des orteils à la cheville. - Termine caressant masser l'ensemble du pied vers le bas paumes ouvertes aux muscles de se détendre. - Enfin, vous pouvez verser un peu dans l'huile de palme avec l'ajout de 1-2 gouttes d'huile d'arbre à thé et frotter dans la semelle, ongles. Et la nuit, porter des chaussettes de coton. Ces conseils simples vous aideront à toute femme de se sentir joyeux et beau.
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