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Le plus souvent, elle est décrite comme une pression qui se fait sentir dans le bas de l'abdomen ou une douleur sourde. Plus il est fort, plus la probabilité que vous pouvez éprouver des nausées, des maux de tête, ou même de commencer une attaque de diarrhée. En outre, vous pouvez vous sentir un malaise, comme si vous tombez malade. Douleurs menstruelles peut être attribuée à la structure de l'utérus. Il est un muscle, et a la capacité de contracter et se détendre. Dans certains cette réduction est plus forte que l'autre. Pour cette raison, on sent la douleur, et d'autres pas. Il 2 types de douleurs menstruelles : 1. La douleur associée à la structure naturelle de l'utérus. 2. La douleur, qui est causée par une maladie des organes reproducteurs féminins, qui se produit pour diverses raisons, notamment à cause de l'hypothermie. Pour soulager la douleur vous pouvez essayer ce qui suit: 1. Mangez bien ces jours-ci. Essayez de manger des petits repas, mais souvent. Essayez la séquence suivante. Prenez une pose «cadavre». Pour ce faire, s'allonger sur le sol. Étendre les jambes et les bras. Détendez-vous. Respirez lentement. Prenez 10 respirations. Ensuite, appuyez sur le premier genou gauche vers votre poitrine. Continuez à respirer. Prenez 10 respirations. Changer le rythme. Et répéter pour le côté droit. Maintenant, tirez les deux genoux vers votre poitrine. Shook de gauche à droite. Prochain arrêt dans le centre. Encore une fois faire 10 respirations. Ensuite, commencer à se balancer d'avant en arrière comme une balle. Assurez-5 se balançant et prendre une position assise. Croisez vos jambes et de continuer à respirer profondément. Maintenant, changer la position des pieds. Pour ce faire, se mettre à genoux et de s'asseoir sur vos talons. Inclinez votre corps vers l'avant et d'étendre les bras. Prenez une pose "un enfant." Dans cette position aussi longtemps que vous le souhaitez. 3. Si la douleur est sévère, ne souffrent pas. Prendre un analgésique. Tout comment vous aide habituellement. Cette douleur, comme des maux de tête, ne peut être tolérée. 4. La pilule peut aussi réduire la douleur au cours de cette période, car ils contiennent des hormones. 5. Réduisez votre consommation de sel et de caféine dans cette période. Puisque vous n'êtes pas autorisé à accumuler dans le fluide corporel. Un café augmente le tonus et accroît le saignement. 6. Apprenez à vous détendre. Repos, le sommeil. Ne pas oublier de respirer profondément. Mettez une serviette chaude sur le ventre. La chaleur va aussi aider à soulager la douleur. 7. Vous pouvez essayer de soulager la douleur en utilisant l'acupression. Pour ce faire, à pied, à l'intérieur obtenir le point qui est à mi-chemin entre la cheville et le genou. Appuyez sur ce bouton pendant 1-2 minutes. Répétez l'opération pour l'autre jambe. 8. Essayez d'utiliser l'huile d'olive pour soulager la douleur. Pour ce faire, chauffer 1 cuillère à soupe de la huiles de massage et appliquer sur la zone touchée. 9. On croit que le thé de gingembre aide à réduire l'apparition de la douleur. Pour ce faire, hacher finement le gingembre et le mettre dans l'eau bouillante. Faire bouillir pendant 15 minutes et la couverture. Le thé est prêt. 10. Vous pouvez essayer les bananes. Si vous mangez un jour et une nuit, il est possible d'améliorer leur condition. Un peu d'aide. 11. Bien sûr, ne pas oublier le chocolat. Personnellement pour moi, après quelques morceaux de chocolat devient beaucoup plus facile. 12. Menthe poivrée et de thé à la camomille ont de bonnes propriétés analgésiques. 13. Mangez plus de fruits et légumes. 14. Prendre une multivitamine, en particulier ceux qui contiennent du calcium, potassium et magnésium. Ces éléments aident à prévenir et éliminer les douleurs menstruelles, car il réduit le ton de l'utérus. 15. Par ailleurs, le sexe - une excellente prévention et le traitement de la douleur dans cette période. Ce qu'on appelle, testé et approuvé. 16. Malgré le fait que pendant la période de menstruation ne devrait pas prendre un bain, il aide à soulager la douleur. Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande pour renforcer l'effet de la baignoire. Une fois que l'eau doit être chaud, mais pas chaud. 17. Essayez de ne pas la surfusion. Sinon, dans la prochaine période, vous avez certainement d'utiliser l'un de ces conseils. Prenez soin de vous et de votre santé. Il est pas nécessaire de donner une chance à la douleur ruiner votre vie. Combattez avec elle, et de laisser tous les jours être rempli de joie, même en cette période difficile.
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