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Sous l'influence du rayonnement solaire est l'assimilation et la poursuite de la procédure de vitamines D, E, l'acide ascorbique, des graisses, des protéines, des minéraux. Modéré bronzer utile, ils prolongent nos vies. Il est connu que la vitamine D, qui est produite activement par le corps lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil et protège contre les troubles métaboliques qui se développent à la suite de diverses maladies cardiaques, le diabète, l'ostéoporose et d'autres maladies. Bien sûr, la vitamine D peut être administré sous forme de comprimés, mais le moyen le plus simple et le plus naturel, et sans danger de surdose - est la lumière du soleil. Si le niveau de la vitamine dans le sang est suffisante, sa production est arrêtée, peu importe combien vous ne pas bronzer. On croit, pour obtenir la dose souhaitée de la vitamine D, est assez seulement deux fois au cours de l'attente de 15 minutes à l'extérieur avec une face ouverte et les mains. Donc, si vous prenez un bain de soleil exclusivement pour la santé, alors que l'exposition au soleil peut être minimisé. Mais si, en premier lieu est la beauté, de ne pas oublier les règles simples, mise en œuvre permettra d'atteindre l'effet désiré, sans risque indu pour la santé. Après tout, en dépit de leur utilité et la nécessité, les rayons du soleil apportent avec eux une menace importante. Il se défendait de leur influence, une peau saine génère un pigment mélanique spéciale obscurcit, qui est couverte avec un bronzage. Règles beau bronzage Pour commencer, déterminer votre phototype . Si vous avez la peau laiteuse, taches de rousseur, les yeux clairs et les cheveux, alors très probablement votre premier type de photo, dite "celtique", et prendre le soleil en plein soleil, vous ne devriez pas. Votre peau ne produit presque pas de mélanine et de brûlures sont inévitables. Si vous avez les cheveux noirs et les yeux très noirs, nous voyons la question de bronzage disparaît par lui-même! Pourquoi avez-vous? Eh bien, si votre photo de type - 2, 3, 4 (sur cinq), vous pouvez prendre le soleil, mais vous devez suivre quelques règles simples: • Tout d'abord, tan progressivement . Si vous vous efforcez d'atteindre couleur chocolat pour un couple de jours, rien de bon ne sortira de celui-ci, tan dans ce cas provient des molécules dommageables avec la mélanine sur la surface de la peau, le risque de ne pas obtenir un bronzage, et la peau brûle grand et garder un bronzage rapide Il sera de courte durée. Laissez le premier bain de soleil est à 5-10 minutes à une heure, peut-être un peu plus longtemps, si vous avez la peau foncée. Après une journée vous pouvez augmenter le temps de 15-20 minutes de soleil par heure. • Deuxièmement, Essayez de prendre le soleil dans les premières heures du matin , Au moins jusqu'à 11-00 ou après 16-00. Ce fut pendant ces heures où les rayons du soleil tombent sur le sol à un angle et obtenir un bronzage - une forte, belle et durable. • Troisièmement, utiliser un équipement de protection (crèmes de jour, gels, lotions) avec effet suffisant, en outre, souhaitable que l'indice de protection est non seulement SPF (rayons anti-B) et les UVA (rayons-A-anti). Juste un rayons sont responsables de l'effet de "photo-vieillissement", ils pénètrent plus profondément que dans les rayons et d'endommager le «squelette» de la peau, ses fibres de collagène. Il a été sous leur influence, la peau devient lâche, ridée, perd de son élasticité. En outre, les rayons du spectre A tuent les cellules des globules blancs - une partie essentielle du système immunitaire humain, ainsi que modifier la structure des cellules de la peau, provoquant diverses réactions allergiques au soleil. Mais les brûlures, les rougeurs de la peau - Ceci est un, en plus, ils affectent les travaux en rayons l'ADN humain, qui peut conduire à une maladie grave. • Ne pas oublier d'utiliser tous les jours signifie "après le soleil" Agents hydratants nourrissants. • Protégez vos lèvres! Rouge à lèvres avec un effet protecteur (peut être hygiénique) ou le soleil-crayon, une composante nécessaire des esthéticiennes de l'été, parce que la peau des lèvres ne forment pas la mélanine, et complètement exposé à la lumière ultraviolette. • Si vous êtes bronzer près du réservoir, la après le bain aidera essuyer avec une serviette Sinon goutte d'eau sur le corps peut jouer le rôle de mini-lentilles, augmentant l'exposition, causant des brûlures à la peau et de provoquer un bronzage inégal. Notez également que le sable et la table de l'eau, augmenter l'intensité de la lumière du soleil, ce qui provoque également des brûlures pour un bain de soleil de temps court. • Protéger les yeux et l'âge de la peau! Chapeau avec un bord et des lunettes de soleil - le soleil lumineux, au repos sur la plage est absolument articles essentiels de l'équipement. Points ne sera pas seulement de protéger la peau de la paupière qui est très fine et délicate, mais aussi permettra d'économiser à partir d'une variété de problèmes de vision qui se posent dans les brûlures oculaires, telles que la photokératite, fotokonyunktivita et des changements dégénératifs dans la cornée. Les points doivent être de bonne qualité, donc étudier attentivement l'inscription sur la jante, et l'étiquette avant de les acheter. Idéalement, toutes les lunettes de soleil doivent avoir une étiquette avec le graphique de la transmittance spectrale. Eh bien, et un chapeau avec de grands domaines permettra de protéger non seulement les yeux, les paupières, le visage et les cheveux. Diète pour un beau bronzage Il se trouve, plus durable et beau bronzage peut être atteint non seulement à travers l'exposition prolongée au soleil, mais aussi la simple régime. Il est bien connu, certains des produits lorsqu'ils sont inclus dans le régime alimentaire peut réduire la sensibilité de la peau au soleil, principalement des fruits et légumes, contiennent de grandes quantités de vitamines C, E et PP, la lutéine. Récemment, dans le Royaume-Uni, des scientifiques de l'Université de Bristol ont mené une étude à grande échelle, trouver quel type de fruits et légumes dans une grande mesure de contribuer à bronzage parfait. Le résultat de l'étude - le secret d'un teint de la peau et lisse bronzage parfait est un naturelles caroténoïdes substance. Ce groupe est constitué de 600 pigments organiques, que l'on trouve dans de nombreuses plantes. Les produits les plus efficaces de la Colombie appelés: des fruits - le cantaloup et les abricots, les légumes - poivrons, les carottes et les épinards. Ils ont tous une incidence sur la couleur de la peau et aident les gens regardent plus attrayant. Pour une meilleure assimilation par l'organisme de caroténoïdes doit être utilisé en combinaison avec des produits contenant des matières grasses. Huile d'olive, qui est en soi un puissant antioxydant, mais est parfait et le tournesol - Idéal. De boissons est extrêmement utile lors de la réception procédures solaires thé vert En raison des polyphénols qui y sont contenues. Ses propriétés de protection contre les coups de soleil scientifiquement prouvés, et peuvent être consommés le thé vert et comme un agent extérieur. Lotions de thé vert seront supprimer brûlure et une rougeur, si vous êtes un peu exagéré avec "dosage bronzage." Bien sûr, une couleur de corps bronzé - elle est belle et sexy, mais il ne faut pas oublier que le soleil d'été peut être non seulement doux, mais aussi impitoyable. Prudence et de soins profitent pleinement de l'effet bénéfique des bains de soleil, acheter un joli bronzage sans surprises et les déceptions désagréables. Laissez le soleil vous fera du bien!
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