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Éliminer! Nettoyez votre garde-manger de tout superflu, ce qui vous empêche d'être en forme et dangereux pour votre santé. À savoir, à partir de produits contenant du sucre raffiné, farine, de graisses ou préemballé primaires - sandwiches de type et les aliments riches en calories. Une interdiction sur les édulcorants artificiels, les colorants et les conservateurs dans votre maison. Hydratez! Garder le corps humide - l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour encourager le vieillissement en bonne santé. Essayez de boire au moins six à huit verres d'eau pure et fraîche. Consommation de liquide peut également être augmentée grâce à la bouteille avec de l'eau filtrée, tisanes et fruits et légumes jus de fruits naturels qui offrent des avantages supplémentaires, étant la source de nombreux nutriments. Détoxifier! Nos corps fonctionnent de telle sorte que l'auto se débarrasser des toxines, et si vous éliminez tous les éléments malsains de votre alimentation, vous rendre le processus beaucoup plus facile! Certains aliments, comme l'ail, les oignons, les agrumes (surtout citron), les pommes, les carottes, les graines de lin, le yogourt en direct et herbes fraîches (thym, la sauge, le romarin, l'origan, la menthe, la mélisse et persil), est connu pour améliorer le processus de désintoxication . Si possible, les inclure dans votre alimentation. Les légumes verts et les légumineuses - sources de nutriments essentiels qui peuvent soutenir ce processus. Pratique! Chaque système dans notre corps ont une activité physique régulière d'impact positif. Ils protègent le corps, favorisent la croissance des cheveux et des ongles, améliore la mémoire et le cœur. Essayez de consacrer 30 minutes par jour à l'aérobic et ajouter graduellement la musculation et des exercices d'étirement, comme le yoga. Protéger et sauver! Mangez régulièrement pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable, mais ne pas trop remplir votre estomac. Peu et souvent - ce qui est le taux optimal. Indice de soutien des calories à un niveau faible - une formule éprouvée pour prolonger la vie! Choisissez la fraîcheur des produits biologiques d'augmenter l'apport de nutriments. Prenez une pause pour combattre le stress, ce qui raccourcit votre vie et ajoute des années supplémentaires à l'apparence. Nutriments protecteurs comprennent tout ce dont vous avez besoin pour votre corps à résister à la pression et de la pollution. Le curcuma, le thé vert et de gingembre - un bon choix. Prenez soin de votre corps. Une bonne nutrition et un sommeil sain agit comme une mesure de protéger les troubles physiques et émotionnels. Mieux! Maximiser les avantages de ce que vous avez: Acheter des produits frais et de qualité, utiliser des aliments nutritifs organiques pour votre peau, les cheveux et le corps, chaque exercice de la journée pour améliorer musculaire et la mobilité des articulations, ce qui augmente également votre coordination et votre niveau d'énergie, choisir des suppléments seulement de haute qualité et les huiles et les médicaments nutritionnels pour améliorer votre rentabilité. Faites ce que vous ressentez. Danser, rire, hésitez, établir des relations et rester positif! |